حذف
شما می توانید با یادگیری روش های درست و صحیح استحمام کردن به سلامت بدن خود کمک کنید و در سنین بالا تر از بدن درد و استخوان درد خود جلوگیری کنید .
در یک استحمام خوب و مفید برای بدن , ابتدا پاها شسته می شوند . شما می باید آب را ابتدا بر پاها و سپس بر روی ران های پا بریزید . خیس شدن بدن باید از پایین به بالا شکل بگیرید .
در آخر می توانید موها و سر خود را خیس کنید . اینکه شما برای دوش گرفتن ابتدا از پاها شروع به آب کشی کنید کار بسیار ساده ای می باشد که تنها یک دقیقه می تواند انجام آن زمان ببرد ولی در واقع این روش می تواند از نظر علمی برای بدن شما مفید باشد .
ریختن یک لیوان آب به طور مستقیم بر روی سر می تواند باعث کاهش لخته شدن خون در آن ناحیه شود . اگر شما برای استحمام ابتدا سر خود را زیر شیرآب قرار دهید در بلند مدت این کار مغز شما را کند و باعث فلج شدن و با خونریزی مغز در افراد مسن تر می شود . همانطور می دانید قلب به نسبت مغز دارد سرعت عمل بالاتری می باشد . اگر ضربان قلب افزایش یاید فرد دچار سکته قلبی می شود .
استفاده کردن از آب ولرم :
در بسیاری از موارد متخصصان پوست به افراد توصیه می کنند برای بهتر شدن پوست خود از حمام بخار گرم استفاده کنند . این در صورتیست که حمام کردن با آب داغ اصلا توصیه نمی شود . آب داغ می تواند رطوبت پوست شما را از بین ببرد و باعث خشک شدن آن بشود . روغن های موجود بر روی پوست می تواند با آب داغ از بین بروند . اگر به گرفتن دوش آب داغ علاقه مند هستید می توانید در ابتدای حمام کردن به مدت دو دقیقه از آب داغ استفاده و سپس با آب ولرم بدن خود را شست و شو دهید .
مدت زمان حمام را کم کنید !
به طور میانگین حمام کردن شما باید مدت 10 دقیقه زمان ببرد . باید در نظر داشته باشید که مدت حمام کردن در تمیزتر شدن بدن شما موثر نیست . افرادی که عادت دارند در طول یک روز دو بار دوش بگیرند باید بدانند که این کار باعث خشک شدن پوست بدن آن ها می شود .
نگه داری از لیف ها :
همان طور که می دانید مکان هایی که دارای رطوبت زیادی هستند , محل مناسبی برای رشد باکتری ها هستند . افراد عادت دارند که لیف و لوازم حمام خود را در گوشه ای از حمام آویزان می کنند . با این کار شما مکان مناسبی را برای باکتری ها به وجود می آورید . به شما توصیه می شود بعد از هر بار استفاده لیف ها را بشورید و بهتر است آن را در جایی جداگانه نگه داری کنید .
شست و شوی زیاد موها :
جالب است بدانید که موها از سلول های مرده ی بدن شما به وجود آمده اند . بنابراین این سلول های مرده نیازی به شست و شوی زیاد ندارند . اینکه موهای خود را چند بار و به چه مدت بشورید به تار موهای شما بستگی دارد که می توانید برای اطلاعات کافی از یک پزشک متخصص پوست و مو کمک بگیرید .
استفاده از ژیلت در آخر :
اگر برای خلاصی از شر موهای زاید از ژیلت و تیغ استفاده می کنید , این کار را در انتهای استحمام انجام دهید . گرمای بیش از حد و بخار آب جمع شده در فضای حمام می تواند باعث متورم شدم منافذ پوست بدن شما شود . این کار منجر به بازگشت مو به زیر پوست شما نیز می شود .
از سنگ پا استفاده کنید :
به شما پیشنهاد می کنیم در مرحله ی آخر , از سنگ پا استفاده کنید . زمانی که دوش گرفتن شما تمام می شود , پوست بدن شما نرم می شود و سلول های مرده جمع شده در پاشنه پا می تواند به راحتی از بدن شما جدا شود . بنابراین در مرحله ی آخر شما می توانید از سنگ پا استفاده کنید .
با رعایت این موارد شما می توانید به سلامت بدن خود کمک زیادی داشته باشید . دقت داشته باشید که استحمام می تواند به بدن شما در رفع خستگی و برای درمان بی خوابی کمک بکند . بنابراین بهتر است حداقل یک روز در میان به مدت 10 دقیقه در روز دوش آب ولرم بگیرید .
