حذف
کلیه های ما کاربرد های مهم برای بدنمان دارد زیرا بدن را سم زدایی میکند . براساس آمار های موسسه ملی بهداشت کلیه ها هر روز 200 کوارتز خون را فیلتر میکند و حدود 2 کوارتز زباله تولید میشود . در این راه ها ماده های مغذی مهم است که برای حفظ عملکرد های فرآیند های بدن خود نیاز داریم به داخل خون برمیگردد . کلیه ها به صورت شبانه روزی برای حفاظت از سلامتی ما کار میکنند و حتی در فشار خون نقش مهمی دارد .
کیفیت در رژیم های غذایی ما بسیار مهم و اثر گذار است که کلیه ها از اهداف اصلی خود را به درستی انجام میشود . برخی از غذاها فشار های زیادی به این آرگان های لوبیا شکل وارد میکنند و برای خودداری کردن از مبتلا شدن به بیماری های کلیه باید در حالت تعادل باشد . خوشبختانه هیچ زمانی دیر نیست که در سلامت کلیه های خود را بهبود دهد حتی اگر قبل از اختلالات کلیه داشته داشته باشید . ( البته در این مراحل پزشکان باید درگیر شوند )
در این متن هشت نوع خوراکی وجود دارد که فشار بسیار زیادی به کلیه هایتان وارد میکند . بعضی از آنها ارزش باید در حد تعادل باشد . در حالیکه بعضی دیگر باید بع صورت کامل اجتناب کنید . با ما همراه باشید تا دقیق بدانید که چطور یک رژیم غذایی دوستانه کلیه ها را متعادل کنید .
مقدار زیادی گوشت قرمز مقداری از پروتئین آن است . بدنمان برای شد و ساختن ماهیچه به پروتئین احتیاج است ولی متابولیزه بسیار سخت است . گوشت قرمز همچنین از لحاظ چربی اشباع کامل زیاد میشود . کلیه های ما برای کار مهمی به مقدار چربی احتیاج دارد ولی بیشتر از اندازه میتواند باعث به وجود آمدن سلولهای به نام ماکروفاژ ها در بافتهای کلیه شود . در آخر به کلیه ها آسیب میرساند و باعث به وجود آمدن مانده های اسیدی در بدن افراد میشود .
گوشت های قرمز مخصوصا اعضای داخلی بدن حیوانات خاوی مقدار زیادی به نام پورین است که موجب تحریک تولید اسید اوریک است . کلیه ها به صورت معمولی از اسید های اوریک را پرداخت میکنند ولی زمانیکه بیش از اندازه وارد بدن افراد میشود سنگهای دردناک تمایلی به توسعه پیدا میکند .
الکل ها اساسی سمی هستند که کلیه های شما باید آنها را فیلتر کند . نوشیدن بیش از اندازه فشار های اصلی برای کلیه ها همراه است . مصرف بیش از اندازه الکل در اصل عملکرد های کلیه شما را تغییر میدهد . درست مانند اینکه عملکرد های مغزتان تغییر یابد و موجب این میشود که آنها نمیتوانند به صورت تاثیر گذار خونتان را فیلتر کند .
نمک
سدیم در اصل از ماده های مهمی است که به بدن ما کمک زیادی میکند که تعادل مایع ها را حفظ مینماید . سدیم در ارتباط با پتاسیم های خون ما را به قدر کافی هیدراته میکند تا کلیه ها به صورت تاثیرگذار فیلتر میشوند . با این حال زمانیکه شما بیش از اندازه رژیم غذایی خود دارید کلیه ها برای رقیق شدن مجبور به نگه داشتن آب بیشتری است . در اصل فشار خون بیشتر میشود و حتی افراد میتوانند به ساختار های میکروسکوپی موجود در کلیه شما که عمل فیلتر اصلی را انجام میدهند آسیب ببیند به آنها نفرون میگویند .
برای محدود کردن استفاده از سدیم تا حدی که امکان دارد غذاهای تازه درست میشود را بخورید تا بتوانید مقدار زیادی نمک وارد میشود را کنترل میکند . در همین دوره مطمئن شوید حاصل کنید که برای بهبود یافتن سدیم مقدار زیادی از غذای سرشار از پتاسیم دریافت میکنید . تعادل نمودن پتاسیم برای هیدراتاسیون بسیار موضوع مهمی است .
کافئین
بیشتر ما به یک کافئین روزانه نیاز داریم تا واقعی در صبح سرحال بمانیم علاوه بر یک یا دو دوز در طول عصر که باید تا زمان دیروقت کار کنیم ولی از آنجا که کافئین از محرک ها است جریان خون را سریع تر میکند و میتواند باعث فشار خون بالاتری شود. همچنین یک ادرار خفیف است که به این معنا است تا بر توانایی های کلیه در جذب شدن آب تاثیر گذار باشد و میتواند باعث کم آبی بدنتان شود .
در مقدار کمی از کافئین ها استرس های زیاد بر روی کلیه شما به وجود نمی آورد . با این حال استفاده بیش از اندازه امکان دارد که بیماری های کلیه را بیشتر و حالت بدتری سازد و به دلایل کمبود آب موجب به وجود آمدن سنگ کلیه میشود . تا زمانیکه روزانه 2 تا 3 نوشیدنی کافئین دار بنوشید و مقدار زیادی آب مصرف کنید دیگر هیچگونه نیازی به نگرانی های خود ندارید .
نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا
آن ها طعم خوبی دارند و انفجار هایی از انرژی های قندی را تحویل شما میدهد ولی این نوشیدنی ها بسیار برایتان دردسر ساز است ولی هیچ ارزشی برای شما ندارد .
