حذف
ممکن است شما زمان هایی در روز متوجه شوید که در حال فکر کردن هستید و این زمان برای شما بسیار طولانی شده است , در این موقع شما به ظاهر بر روی صندلی نشسته اید و کاری انجام نمی دهید , اما بدن شما در حال سوزاندن کالری می باشد .
بنابراین زمانی که شما بدون حرکت بر روی صندلی نشسته اید و در حال فکر کردن هستید ! مغز شما در حال سوزاندن کالری می باشد .
مغز بیشترین استفاده گر از انرژی :
یکی از مرکزی ترین ارگان های بدن مغز می باشد . تمام عملکرد بدن تحت تاثیر فعالیت های مغزی شما می باشد . از نظر حجمی مغز شما تنها 2 درصد از وزن بدن تان را تشکیل می دهد اما به میزان 20 درصد از انرژی کل بدن صرف فعالیت این قسمت می شود .
یکی از مهم ترین و مورد علاقه ترین غذاهای مربوط به مغز , گلوکز می باشد . خون به طور مداوم این گلوکز را به مغر می رساند زیرا مغز نمی تواند در خود گلوکز را ذخیره کند .
مغز با این انرژی ها چه می کند ؟
مغز در بدن عملکرد های زیادی را بر عهده دارد و جالب است بدانید که این عملکرد حتی در زمان خواب و استراحت بدن شما نیز ادامه دارد . هر یک از قسمت های مغز دارای عملکرد متفاوتی است که در انتها یک کار با هماهنگی خاص انجام می دهد . در بی حرکت ترین حالت نیز مغز شما در حال انجام یک کار می باشد . نورون ها درون بدن برای زنده نگه داشتن بدن ما , همیشه در حال فعالیت هستند و مغز برای هر یک نورون انرژی زیادی را صرف می کند . بنابراین همانطور که متوجه شدید مغز برای ادامه ی بقا و زنده ماندن شما حتی در زمانی که شما خواب هستید نیز به فعالیت و صرف انرژي مشغول است .
همچنین مغز محرک دریافت می کند ، پاسخ می فرستد ، اقدامات غیر ارادی را کنترل می کند و از هموستاز مراقبت می کند . همچنین با اندام های داخلی بدن در ارتباط مداوم است . همه این ها به حداقل مقدار انرژی به نام " نیاز به انرژی پایه " نیاز دارند . تصور کنید اگر نشسته اید و در واقع به یک مشکل پیچیده فکر می کنید یا می خواهید محاسبه کنید که برای خرید آن تلفن جدید چقدر باید پس انداز کنید ، مقدار کالری که مغز شما در طی این چالش ذهنی می سوزاند قطعاً باید افزایش یابد .
بیشتر فکر کنید و کالری بسوزانید :
شاید در ابتدا با خواندن این موضوع احساس خوشحالی کنید و بگویید خب ! من از این به بعد می نشینم , فکر می کنم و لاغر می شوم !!! باید خوب فکر کنم تا لاغر تر شود و کالری بیشتری بسوزانم .
اما لازم است بدانید که این کار شدنی نیست و با این راه کار شما لاغر نخواهید شد . زمانی که شما به شما می گوییم بدن کالری بیشتری را می سوزاند به این معناسب که مصرف گلوکز در زمان یک دقیقه افزایش یافته است .
در نظر داشته باشید که شما در طول روز مدت زمان زیادی را به حل مسایل ریاضی بگذرانید !در این زمان بدن شما مقدار زیادی کالری را میسوزاند . دقت داشته باشید زمانی که شما یک کار سخت و دشوار را انجام می دهید , بعد از انجام آن نیاز به استراحت کردن دارید . بسیاری از ما عادت داریم که در این زمان استراحت غذا نیز بخوریم ! بنابراین در این زمان تمامی کالری های سوزانده شده در بدن شما هنگام فکر کردن برای حل مسایل ریاضی باز خواهد گشت و حتی ممکن است میزان کالری مصرف شده افزایش نیز داشته باشد . پس میزان کالری سوزانده شده از کالری که با خوردن مواد غذایی به بدن تان وارد می شود بیشتر خواهد بود و این کالری اضافه به صورت چربی در بدن شما مخصوصا قسمت شکم و پهلو ها ذخیره می شوند و شما نه تنها شاهد کاهش وزن نیستید , بلکه اضافه وزن نیز خواهید داشت .
شما می توانید برای کاهش وزن و از بین بردن چربی های شکم و پهلو ها , از گن لاغری مناسب شکم و یا شکم بند های لاغری استفاده کنید . این شکم بند ها وظیفه دارند که چربی های اضافی شکم و زیر شکم را از بین ببرند . این مدل گن ها برای لاغری بازو , ساق پا ها و باسن نیز استفاده می شوند و خانم ها و آقایان می توانند برای تسریع در کاهش وزن از آن ها استفاده کنند .
