حذف
غفلت کردن از شستشو و مراقبتها از برخی از قسمتهای بدن ما میتواند باعث مشکلات جدی سلامتی شود . اگر دست های خود را بشویید میتوانیم به بیماریهای تنفسی و اسهال مبتلا شوید . علاوه بر بقیه قسمتهای بدن وجود دارد که به بهداشت بهتر از آنچه تصور میکنید نیاز دارند .
ما در این قسمت به طبیعت انسانها احترام بگذاریم و قصد داریم که تلفیق هایی از قسمت های مهم بدن خود را ارائه میدهیم که امکان دارد که راه و روشهای درستی برای تمیز کردن آنرا ندانیم .
سعی داشته باشید که اکنون تجزیه و تحلیل کنید که چندبار نافتان را تمیز کنید . در اصل احتمال اینکه بعد از دوش گرفتن کثیف است . شاید شنیدن این موضوعات کمی برای شما وحشت آور باشد ولی محقق ها میگویند که به صورت متوسط 67 نوع باکتری های گوناگون در نافتان وجود داشته باشد .
سعی داشته باشید که حداقل یکبار در طول هفته یکبار نافتان را تمیز کنید .
برای تمیز کردن نافتان از یک عدد گوش پاک کن یا سوآپ پنبه ای استفاده نمایید . آنرا در الکل فرو ببرید و سطح های داخل نافتان را به آرامی بمالید . بعد از اینکه برای شستن از الکل از یک سوآپ پنبه ای تازه آغشته به آن استفاده کنید .
به نظر می آید که یک ایده بسیار خوب برای از بین بردن کوتیکول های شما و به دست آوردن مانیکور کامل است ولی ایده های اصلی در اینجا این است که کوتیکول های شما به همین دلایل در آن جا هستند . آن ها محافظ هایی برای ناخن هایتان هستند . آگر آن ها را ندارید لکه های سفید یا خط های سفید بر روی ناخن های شما به وجود آورده است و علاوه بر این هرچه بیشتر آن ها را برش دهید بیشتر نیز از هم جدا میگردد .
از چوب های بسیار نازک یا خلال دندان استفاده نمایید و کوتیکول ها را به آرامی به عقب فشار دهید تا ناخن های شما طولانی تر به نظر بیاید . کوتیکول های خود را مرطوب کرده تا خشک نشوند . از کسانی که مانیکور شما را انجام داده اند بخواهید که با این قسمت ها از ناخن های شما ملایم باشد .
زیر بغل شما به دلیل وجود باکتری های خاص بو دارند :
برخی اوقات زیر بغل ما میتواند در مهیج ترین لحظه های ما خیانت کند . از یک نوع باکتری خاصی وجود دارد که موجب بوی زیر بغلتان میشود . این یافته های جالبی است که هرچند بیشتر از دئودورات استفاده میکنید باکتری های متفاوتی در زیر بغل بیشتر میشود .
نحوه مراقبت از زیر بغل
اگر زیر بغل شما بد بو باشد از دئودورانت ها بیشتر از حد استفاده نمایید .
لباس های پلی استر نپوشید .
از لباسهای ورزشی مخصوصی استفاده کنید که به بدنتان کمک زیادی کند تا نفس بکشد.
نحوه شستن لباسها اهمیت بسیاری دارد زیرا باکتری ها هنوز نیز میتوانند در طول شست و شو ا دمای 30 درجه سانتی گراد و با ماده های شوینده ملایم به لباستان نچسبند.
برای جلوگیری از مشکلهای سلامتی زبانتان نیز باید تمیز شود
این فقط دندانهای شما نیست بلکه زبان های شما نیز به رسیدگی خاصی دارد . دانشمند ها میگویند که تمیز کردن آن به صورت مرتب نیز میتواند موجب جلوگیری از به وجود آوردن پلاک ها و بقیه شرایط سلامتی دهانمان شود .
نحوه مراقبت کردن از زبان
پاک کننده زبان نسبت به مسواک بهتر و تاثیر گذار تر است .
یک برس مسواک نرم را برای زبانتان انتخاب نمایید .
هرچند وقت یکبار زبانتان را تمیز کنید .
در آخر زبان خود به جلو و عقب برس بکشید .
نوک پستان شما میتواند درباره وضعیت سلامتی شما چیز های زیادی بگویید :
زن و مردان هر دو نیز میتوانند مسئله های مربوط به نوک سینه های خود را تجزیه کنند زیرا این نقاط بسیار حساس هستند . مهم این است که حداقل هفته ای یکبار آنرا بررسی کنید تا از آن ها مراقبت کنید و در صورت بروز هر نوع تغییری در ظاهر آنها را بررسی کنید .
نحوه مراقبت از نوک پستان
هرگز علائم هایی مانند ترشحات ، تغییر در رنگ پوست ، توده های غیر طبیعی و درد ، بو و خارش را نادیده نگیرید . در صورتیکه هر نوع علائم هایی هشدار دهنده فورا به پزشک مخصوص مراجعه کنید . آن ها را با لوسیون های مرطوب کنید یا از کرم های نوک سینه مانند : لانولین استفاده نمایید .
از پشت گوش نباید غافل شد :
گوش هایتان را از مو گوش پاک کنید ولی قسمتهای دیگری نیز وجود دارد که معمولا آنرا فراموش کرده اید مانند پشت گوش ها . اگر از این قسمتها مراقبت نکنید بوی بد و مشکلاتی اتفاق می افتد .
