گن بعد از زایمان: دوست یا دشمن؟
بعد از نه ماه بارداری و یه زایمان سخت، بدن کلی تغییر کرده و نیاز به یه کمکی داره تا دوباره به حالت قبل برگرده. یکی از چیزهایی که خیلی از مامان‌ها بهش فکر می‌کنن، بستن گن بعد از زایمانه. سوال اینجاست که واقعاً گن بستن بعد از زایمان خوبه یا فقط یه مد زودگذره؟
راستش رو بخواین، بستن گن بعد از زایمان هم می‌تونه فوایدی داشته باشه و هم یه سری معایب. اجازه بدین اول از فوایدش شروع کنیم:
- حمایت بیشتر: تصور کنین بعد از زایمان، ماهیچه‌های شکم شما حسابی کشیده شدن و ضعیف شدن. گن می‌تونه یه جور حمایت‌کننده باشه و به این ماهیچه‌ها کمک کنه تا دوباره قوی بشن. انگار یه آتل موقتیه که بدنتون رو محکم نگه می‌داره.
- کاهش درد: بعضی از مامان‌ها بعد از زایمان (مخصوصاً سزارین) احساس درد زیادی دارن. گن می‌تونه با کم کردن فشار روی بخیه‌ها و عضلات، درد رو تا حدودی تسکین بده.
- بهبود وضعیت بدنی: بارداری باعث می‌شه مرکز ثقل بدن تغییر کنه و ممکنه بعد از زایمان هم قوز کردن یه عادت بشه. گن با صاف نگه داشتن کمر، به بهبود وضعیت بدنی کمک می‌کنه.
- اعتماد به نفس بیشتر: خب، قبول کنیم که تغییرات بعد از زایمان ممکنه روی اعتماد به نفس بعضی از مامان‌ها تاثیر بذاره. گن می‌تونه ظاهر شکم رو کمی صاف‌تر کنه و به مامان‌ها کمک کنه تا احساس بهتری نسبت به خودشون داشته باشن.
اما خب، بستن گن هم بی‌عیب و نقص نیست. این هم چند تا نکته که باید در نظر داشته باشید:
- ایجاد وابستگی: اگه بیش از حد به گن وابسته بشین، ممکنه ماهیچه‌های شکمتون تنبل بشن و خودشون دیگه نتونن کارشون رو درست انجام بدن.
- ایجاد ناراحتی: اگه گنی که انتخاب می‌کنین خیلی تنگ باشه، ممکنه باعث ناراحتی، سوزش معده و حتی مشکلات تنفسی بشه.
- بهداشت: اگه گن رو به طور مرتب نشورین، ممکنه باعث رشد باکتری‌ها و ایجاد عفونت بشه.
پس چیکار کنیم؟
بهترین کار اینه که قبل از بستن گن با پزشکتون مشورت کنین. اون می‌تونه با توجه به شرایط شما بگه که آیا گن براتون مناسبه یا نه. اگه پزشکتون اجازه داد، حتماً یه گن مناسب با سایزتون انتخاب کنین که خیلی تنگ نباشه و اجازه بده پوستتون نفس بکشه. سعی کنین فقط در مواقعی که نیاز دارین از گن استفاده کنین و در کنارش، ورزش‌های سبک برای تقویت عضلات شکم رو هم فراموش نکنین.
در نهایت، تصمیم با خودتونه. به بدنتون گوش بدین و ببینین چی براتون بهتره!
حذف
