حذف
برای باردار شدن باید نکته هایی را رعایت کنید تا بتوانید زودتر به بارداری برسید ما در این مقاله میخواهیم راه هایی ا برای شما بگوییم تا بتوانید سریع تر به بارداری برسید
نکاتی برای بارداری
هر خانم در هر چرخه قتئدگی 25 درصد امکان بارداری دارد البته اگر رابطه جنسی که دارد محافظت شده نشده باشد زوج هایی که قصد بارداری و بچه دار شدن ندارند میتوانند با استفاده از کاندوم جلوگیری کنند و بای کاندوم هایی را خریداری کنند تا کیفیت بالایی دارد و پارگی در ان ها نباشد چرا که اگر کاندوم پاره باشد امکان بارداری وجود دارد اگر مشکلاتی در لوله فالوپ تخمک گذاری و یا اسپرم ها وجود داشته باشد شانس باردار شدن کمتر خواهد شد و اگر تخمک گذاری انجام نشود و یا لوله فالوپ بسته و یا غیر فعال باشد احتمال بارداری شما به صفر میرسد اگر مشکلاتی را برای باردار شدن نداشته باشید باروری طبیعی ممکن است چند ماه طول بکشد بنابراین بهتر است ارامش خود را حفظ کنید و از رابطه زناشویی خود لذت ببرید
تخمک گذاری در خانم ها
تخمک گذاری در 14 روز بعد از پریود شدن البته اوولین روز پریود انجام میشود و بهترین زمان برای تخمک گذاری 4 یا 5 روز قبل میباشد
داشتن رابطه جنسی با همسر قبل از تخمک گذاری
هنگامی که تخمک از تخمدان خارج میشود، باید طی ۱۲ تا ۲۴ ساعت بارور شود، در غیر این صورت فرصت باروری از دست می‌رود. از آنجایی که تقریبا غیرممکن است که زمان دقیق تخمک گذاری را بدانیم، بهتر است تا پیش از آن اسپرم‌های زیادی در رحم و لوله‌های فالوپ حضور داشته باشند تا به محض رها شدن تخمک، لقاح صورت گیرد. طول عمر اسپرم در بدن زن حدود ۵ روز است.
بهتر است چند روز قبل از زمان تخمک گذاری ان ها را ذخیره کنید زندگی سالم تری داشته باشید تا بتوانید بارداری سالم تری نیز داشته باشید داشتن زندگی سالم بارداری سریع تری برای شما به همراه دارد زمانی که میخواهید به بارداری اقدام کنید باید از سلامت بدنی خود مطمئن باشید و رژیم غذایی سالمی را در نظر داشته باشید
برنامه غذایی شما باید سرشار از اسید فولیک باشد و از سبزیجاتی مانند اسفناجکلم کلم بروکلی جوانه گندم و .... میتوانند برای بارداری بسیار مناسب باشند سیستم عصبی و مغزی جنین بعد از لقاح سریعا رشد میکند و میتواند سلامت او را تضمین کند اگر اب به مقدار کافی بنوشیدو غذاهای غنی از امگا 3 بخورید کلسیم و ویتامین ها به بارداری سریع کمک بسیاری میکند
زمان تخمک گذاری خود را بدانید
باید زمان دقیق تخمک گذاری خود را بدانید و سه روز بعد از ان سه روز قبل از ان رابطه جنسی داشته باشید از کاندوم استفاده نکنید
وزن خود را بدانید
برای بارداری وزن خیلی مهم میباشد باید وزن مناسبی نسبت به قد خود داشته باشید تا بتوانید بارداری راحت تری را پشت سر بگذارید اگر کمبود وزن و یا اضافه وزن دارید باید هر روز فعالیت های بدنی داشته باشید تا بتوانید سریع تر به وزن مطلوب برای بارداری برسید
مکمل ها و ویتامین ها را فراوش نکنید
مکمل ها دارای مقدار زیادی اسید فولیک هستند و 3 ماه قبل از بارداری بهتر است از ان ها استفاده نمایید تا از نقص هایی برای جنین جلوگیری کنید و احتمال بارداری خود را زیاد تر نمایید و این یکروش مطلوب برای بارداری میباشد
سیگار کشین را فراموش کنید
خانمهایی که سیگار میکشند دیر تر از خانم های دیگر باردار خواهند شد اگر سیگار بکشید ممکن است جنین شما دچار مشکلاتی نیز باشد و ممکن است ریه فرزند خود دارای مشکلاتی باشد
الکل مصرف نکنید
الکل چرخه بارداری را نامنظم میکند و اختلالات هورمونی را برای شما به همراه دارد اگر میخواهید بارداری شوید الکل را ترک کنید
کمتر کافدین مصرف کنید
کافئین موجب میشود تا اهن در خون شما جذب نشود و کم ابی بدن را برای شما به همراه دارد و این ناباروری در خانم ها را ایجاد خواهد کرد
شکر و شیرینی را کمتر مصرف کنید
شکر یکی از فرم‌های مرگبار کربوهیدرات است! خوردن بیش از حد شکر باعث کاهش سطح انسولین در بدن میشود. رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات باعث ایجاد مقاومت در برابر انسولین در بدن میشوداگر میخواهید بارداری شوید شیرینی جات مانعی برای ان میباشند شیرین کننده های طبیعی و یا میوه های سالم را جایگزین کنید فست فود و شیرینی را کمتر مصرف کنید
اب بنوشید
اب رحم شما را سالم نگه میدارد و دهانه مخاط ان را زیاد میکند و اینگونه اسپرم ها میتوانند به راحتی در ان جذب شوند و شما سریع تر باردار خواهید شد
