چگونه دیر ارضا شویم ؟ راه های درمان انزال زودرس

مشکل های روانی که به شکل های متفاوتی وجود دارند باعث دیر ارضا شدن افراد میشوند مثلا : اضطراب ، هیجان ، استرس های روانی که فرد در زندگی روزانه خود با آنها مواجه میشود در بروز بیماری های انزال زودرس نقش فراوانی دارد .

معمولا این هیجان ها و استرس ها باعث میشود که افراد در حین نزدیکی توانایی های خود را در آسانی و تمرکز روی رابطه جنسی از دست بدهند و انزال زودرس اتفاق بیوفتد . یکی دیگر از مسئله هایی که از راه ایجاد مشکل های روانی باعث بروز انزال زودرس در افراد میشود ترس از بروز اختلال های نعوظ است . در اصل ترسی که افراد نسبت به از دست دادن نعوظ خود دارند موجب میشود که به صورت ناخود آگاه انزال زودتر از وقت خود اتفاق بیوفتد . البته در برخی موارد هم مصرف کردن بعضی از داروها مانند : برخی از داروهای اعصاب باعث انزال زودرس در افراد شود .

زود انزالی چیست ؟

زود انزالی یا انزال زودرس به انزالی گفته میشود که غیر قابل کنترل کردن است که قبل از انجام دخول و یا بلافاصله مدت بسیار کوتاهی بعد از آن اتفاق می افتد . معمولا انزال زودرس بین 30 ثانیه تا 2 دقیقه بعد از شروع کردن دخول صورت میگیرد .

زود انزالی یکی از مشکل های شایع در میان برخی آقایان است که تاثیر بسیار مستقیمی بر کیفیت رابطه زناشویی در زندگی مشترک افراد میگذارد . خیلی از مردان برای از بین بردن این مشکل به استفاده از داروهایی در رابطه با این زمینه پرداخته اند وبه محصولاتی که در بازار در این زمینه مانند : ژل تاخیری ، اسپری تاخیری ، قرص تاخیری و... پناه برده اند . این گونه روش ها تاثیر گذار است ولی در این زمینه چند روش طبیعی و بی خطر را به شما پیشنهاد میکنیم . در ادامه متن با روش های درمان دیر انزالی آشنا شوید .

روش های دیر انزالی

تکنیک فشردن :

روش فشردن در دهه 60 میلادی توسط مسترز و جانسون ارائه شده است . در این روش افراد و یا شریک جنسی او را از لحاظ جنسی به آرامی تحریک میکند و بعد زمانیکه فرد نزدیک به لحظه انزال رسیده است با انگشت های نشانه و شصت حلقه ای به دور آلت درست میکند و بسیار محکم آن را فشار میدهد تا وقتیکه فشار جنسی فروکش کند . بعد مرحله بالا را به مدت سه بار مجددا تکرار میکند و دفعه سوم اجازه به انزال میدهد . با تکرار کردن اینکار به مدت 1 تا 2 مرتبه در هفته کنترل جنسی بیشتر میشود و زمان نزدیکی افزایش میابد .

استفاده از روش شروع و توقف برای دیر ارضا شدن :

یکی از روش هایی که بسیار موثر و کار آمد برای رها شدن از زود انزالی و یا دیر ارضا شدن است این روش است . در این روش شما فعالیت جنسی خود را شروع کنید و تا زمانیکه نزدیک به تحریک حداکثر شما رسید و نزدیک به ارگاسم رسیدن شدید دست از فعالیت خود بردارید و برای مدت کمی هیچ تحرکی نداشته باشید . هرچه اینکار را بیشتر انجام دهید مدت زمان رابطه جنسی شما نیز بیشتر میشود . در این صورت که سیستم های جنسی به صورت ناخود آگاه یاد میگیرند که دیرتر تحریک شوند و ارگاسم دیرتر صورت گیرد .

تمرین کیگل :

تمرین کیگل را برای به عقب انداختن ارگاسم انجام دهید . کیگل زمانی مناسب است که انزال شما نزدیک باشد و میتواند باعث شود انزالتان عقب بیوفتد . خیلی آسان تمرینات کیگل را در گوگل جست و جو کرده تا شیوه انجام دادن آنرا یاد بگیرید و درست انجام دهید. این تمرین ها به ایجاد عضله هایی در کف لگن کمک بسیاری میکند و به این ترتیب باعث میشود که کنترل بهتری بر روی انزال خود داشته باشید .

تکنیک عقب نشینی کردن :

به محض اینکه حس کردید نزدیک ارضا شدن خود هستید عقب نشینی کنید تا تحرک جنسی شما کامل فروکش کند . این تکنیک ها دقیقا مانند : روش های قبلی انجام میشود تا جلوی زود انزالی به خوبی گرفته شود .

عشق بازی کردن :

بیشتر مردها تمرکز اصلی خود را روی ارضا شدن و انزال خود میگذارند در حالیکه قسمت بزرگ و مهمی از یک رابطه جنسی عشق بازی کردن خوب و موفق و توجه به رضایت جنسی طرف مقابل است . پیشنوازی هایی که قبل از نزدیکی صورت میگیرد نه تنها لذت جنسی را چند برابر میکند بلکه طول و مدت زمان رابطه را نیز بیشتر میکند . بنابراین بسیار بهتر است که سعی کنید بفهمید شریک جنسی شما از شما چه چیز هایی برای لذت بردن از رابطه جمنسی خود میخواهد و به خواسته های او احترام گذاشته و همه خواسته ها را جز به جز انجام دهید تا رابطه خوب و دلچسبی برای او داشته باشید .