حذف
در جهان از هر 6 تا زوج یکی از ان ها با مشکلات ناباروری رو به رومیشود و 2 مورد از ان ها ممکن است برای مشکلاتی در اقایان باشد کم شدن تعداد اسپرم ها و قدرت حرت ان ها یکی از دلیل هایی میباشد که تاباروری را به همراه دارد اگرچه مشکلات بارداری به اسانی قابل درمان نمیباشد اما با تقویت کردن اسپرم ها راه هایی وجود دارد که میتواند در اقایان تاثیر گذار باشد و بارداری را زودتر برای شما داشته باشد
ناباروری در مردان
زمانی که یک اقا قدرت بارور کردن خانم خود را ندارد اختلال ناباروری دارد کیفیت سلول ها در بارور بودن اقا اهمیت بالایی دارد برخی از مشکلاتی که اقایان با ان ها رو به رو هستند عبارتند از
اختلالاتی که در مردان وجود دارد ممکن است ژنتیکی باشند و برخی از بیماری ها و سبک ناسالم زندگی نیز یکی از دلیل های ان ها میباشد با به کار گیری برخی از راه ها میتوانید اسپرم های خود را تقویت کرده و قدرت باروری بیشتری داشته باشید در برخی از مواقع میتوانید از قرص های قوای جنسی نیز استفاده کنید
راه هایی برای تقویت اسپرم
برای باردار شدن به یک تخمک و یک اسپرم نیاز است پس چرا میگوییم تعداد اسپرم ها برای بارداری مهم میباشد در جواب باید بگوییم هر چه تعداد اسپرم ها بیشتر باشد قدرت بارداری بیشتری خواهید داشت و میتوانید از بارداری مطمئن تر باشید هر چه تعداد اسپرم ها در مایع منی بیشتر باشد بارور کردن تخمک ها بیشتر میشود بنابراین تعداد اسپرم ها مهم میباشد مایع منی بین 40 میلیون و 300 میلیون اسپرم دارد زمانی که اسپرم ها بین 10 تا 20 میلیون باشد احتمار باروری کمرت میباشد چرا که این تعداد مناسب نمیباشد برای تقویت کردن اسپرم ها راه هایی وجود دارد که میتوانید با خواندن این بخش از ماماشاپ راهنمایی های لازم را داشته باشید
افرادی که نمیخواهند باردار شوند باید از روش های جلوگیری استفاده کنند این روش ها استفاده از قرص های ضد بارداری و یا استفاده از کاندوم ها هستند که امروزه در برد های متفاوتی وارد بازار ها شده اند کاندوم پوششی از لاتکس میباش که بر روی الت تناسلی کشیده میشود و به راحتی از بارداری جلوگیری میکند اگر شما از کاندوم استفاده نکنید و یا از قرص های ضد بارداری استفاده نکنید احتما بارداری برای شما زیاد خواهد شد
راه هایی برای تقویت اسپرم
رژیم غذایی سالم
استفاده از منابع غذایی مفید و سالم برای همه گروه‌های سنی پیشنهاد میشود. افرادی که با مشکلات اسپرم از قبیل تعداد اندک و یا تحرک کم آنها مواجه هستند، بهتر است از غذاهای فرآوری شده در رژیم غذایی خود کمتر استفاده کنند. پژوهش‌ها نشان میدهند که آقایانی که در رژیم غذایی خود از ماهی، غلات، میوه و سبزیجات استفاده می‌کنند، کمتر با مشکلات سلامت اسپرم روبرو هستند.
تناسب اندام
اگر مردی دارای اضافه وزن باشد یکی از راه هایی که میتواند با استفاده از ان اسپرم های خود را تقویت کنید کم شدن وزن میشود با کم کردن وزن حجم مایع منی در اقایان بیشتر خواهد شد و همچنین تحرک اسپرم ها نیز بیشتر خواهد شد حتی اگر کمی کاهش وزن داشته باشد میتوانید در تقویت ان ها نقش داشته باشید و با استفاده از یک رژیم غذایی و تمرینان ورزشی وی ا حتی استفاده از گن های لاغری میتوانید این کاهش وزن را برای خود داشته باشید و موفق شوید
ورزش
اگر شما اضافه وزن نداشته باشید و نیازی نباشد که لاغر شوید باز هم باید تحرک بدنی داشته باشید و ورزش کنید و این تعداد اسپرم ها را افزایش میدهد وزنه برداری و ورزش کردن در فضای باز بیشتر از ورزش های دیگر نقش دارد و اسپرم ها را تقویت میکند
قرص تقویت اسپرم
در کنار ورزش و رژیم های میتوانید از قرص های تقویت جنسی نیز استفاده کنید که بسیار موثر هستند و در داروخانه ها پیدا میشوند این قرص های گیاهی هستند و سرشار از ویتامین ها و املاحی هستند که قرت باروری را در شما افزایش میدهند داروهایی همچون متادون، داروهای ضد افسردگی، برخی از آنتی بیوتیک‌ها و مکملهای حاوی تستوسترون می‌توانند به طور موقت تولید و تعداد اسپرم‌ها را کاهش دهند. بدون مشورت پزشک از این داروها هرگز استفاده نکنید.
مولتی ویتامین ها
بهترین راهی که میتوانید ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن خود را تامین کنید منابع غذایی سالم میباشد اما اگر با مواد غذایی نیز نتوانید مواد معدنی را برای بدن خود تامین کنید میتوانید از مولتی ویتامی ها استفاده کنی که بسیار تاثیر گذار هستند
