در حال بارگذاری ...
سبــد خرید من
0 محصول
سبد خرید شما خالیست!
میتواند برای مشاهده محصولات بیشتر به صفحات زیر بروید :
ایا ورزش در های گرم به تناسب اندام کمک میکند

ایا ورزش در های گرم به تناسب اندام کمک میکند

ورزش در هوای گرم یکی از روش هایی میباشد که در لاغری تاثیر بسیار زیادی دارد اما باید بدانید که اب و هوا نیز بسیار مهم میباشد در این مقاله میخواهیم در مورد تناسب اندام با هم اطلاعاتی را به دست اوریم برای داشتن تناسب اندام میتوانید از روش های متفاوتی استفاده کنید که یکی از ان ها ورزش کردن و یکی دیگر از آن ها رژیم های غذایی میباشد شما میتوانید با استفاده از گن لاغری نیز انگیزه ای کافی برای ورزش داشته باشید گن لاغری ساعت شنی یکی از بهترین گن ها برای ورزش کردن میباشد ما در این مقاله میخواهیم تاثیر گرما را بر روی لاغری شما بررسی کنیم

فواید ورزش در هوای گرم

در تابستان میتوانید به راحتی بیرون از منزل ورزش کنید و تعریق اشته باشید چرا که تابستان فصل بسیار گرمی میباشد و گرما میتواند تاثیر بسیا زیادی بر روی لاغری داشته باشد ورزش کردن بیرون از خانه مقداری سخت تر میباشد و هوایی که تهویه داشته باشد ورزشی اسان تر دارد

چگونه به راحتی وزن کم کنیم

این روز ها انتخاب های بسیاری برای ورزش کردن در هوای گرم وجود دارد شما میتوانید انواع ورزش ها را از جمله یوگا دوچرخه سواری و یا دیگر ورزش ها را انجام دهید شما میتوانید مسافت بسیار طولانی را بدوید و بهترین ورزش را برای لاغری خود تجربه کنید ایا به راستی گرما بر روی لاغری تاثیر میگذارد شما میتوانید شما میتوانید بعد از ورزش در هوای گرم خود را وزن کنید و متوجه تغییراتی در بدن خود شوید همین چالش موجب میشود که شما فکر کنید که ورزش در های گرم تاثیر گذار تر میباشد باید بگوییم وزنی که بعد از ورزش کردن شما کم میشود تنها اب است و چربی نیست بنابراین نمیتوان گفت که گرما تاثیر بالایی دارد

اگرچه بعضی از منابع معتقدند که ورزش در گرما مقدور هست بشما کمک کند کالری بیشتری بسوزانید، چون بدن تان برای خنک نگه داشتن خود باید انرژی بیشتری صرف کند، این تفاوت در برترین حالت هم خیلی ناچیز هست و اکثر وزنیکه بعدازورزش در هوای گرم کم میکنید به خاطر از دست دادن آب هست.

ورزش در گرما برای سوزاندن چربی ها کمکی نخواهد کرد اما مزایای بسیار دیگری دارد و این موجب میشود با عرق کردن سم هایی را از دست بدهید که درون بدن شما میباشد و میدانید که با تعریق بسیار از مواد مضر از بدن شما خارج خواهد شد پوست بخشی از سیستم دفع بدن میباشد و نقش مهمی در خارج کردن این سم ها دارد

یکی از مزیت های عرق کردن این میباشد که به بدن شما کمک میکند تا از مواد زائد هلاص شود مقدار کمی از سم ها مانند سرب جیوه و کادمیم در عرق وجود دارد هر چه بیشتر تعریق داشته باشید این سم ها بیشتر از بدن خارج میشود و کمتر در بدن خارج میشود اگر شما هر روز ورزش کنید این سم زدایی میتواند به سلامتی شما کمک بسیاری کند اما برخی از افراد بر این باورند که کارکرد کلیه ها و کبد ها تاثیر نمیگذارد البته این مورد را بدانید اگر زیاد عرق کنید ممکن است کم ابی پیدا کنید بنابراین باید اب زیاد بنوشید

ورزش کردن میتواند عملکرد شما را در هر دو محیط گرم و سرد افزایش دهد برای این کار تست هایی انجام داده اند یک گروه دوچرخه سوار در محیط سرد و یک گروه دیگر در محیط گرم ورزش کرده اند گروهی که در هوای گرم ورزش کرده بودن عملکرد بیشتری نسبت به گروهی داشته اند که در هوای سرد ورزش کرده بودند البته این کار بر رویورزش کاران حرفه ای انجام شده است و ممکن است با ورزش کاران غیر حرفه ای تفاوت داشته باشد

کم کردن وزن با دویدن در هوای گرم

اگر میخواهید کالری بیشتری بسوزانید بهتر است در زمان ورزش از گن هایی استفاده کنید که تعریق را در شما بیشتر میکند اگر تصمیم دارید در هوای گرم ورزش کنید باید حواستان به اب بدنتان باشد بیش از اندازه به خود فشار نیاورید و باید اب زیادی بنوشید چرا که عرق کردن باعث میشود اب بسیار زیادی را از دست بدهید به همین دلیل باید اب زیاد بنوشید اگر در زمان ورزش علامت هایی مانند سردرگمی گرفتگی عضلات تهوع و ضعف باشید باید به محیط خنک تری بروید بنابراین وقتی ورزش میکنید باشد حواستان به تمامی علائم بدنی خود باشد