گیاهان مناسب برای لاغری

گیاهان مناسب برای لاغری

اگر شما هم مدت زیادی است که از یک رژیم غذایی استفاده می کنید ، اما تا به امروز اصلا وزن کم  نکرده اید و در این مدت از غذایی هایی مانند کیک ، پیتزا، چیپس و پیزبرگر را کلا استفاده نمی کنید؟ صادقانه باید گفت اکثر انسان ها با همین مشکلات روبرو هستند. اما اکثر انسان ها نیز با استفاده از یک رژیم غذایی در وزن خود باقی مانده و لاغر نمی شوند. ما می خواهیم شما را با تعدادی ادویه و  گیاهانی که برای لاغری موثر و اثبات شده هستند را به شما معرفی کنیم تا آن ها را بصورت کامل بشناسید.

یکی از دلایل اصلی لاغر نشدن از راه رژیم غذایی رعایت نکردن اصول آن می باشد و همچنین برای از بین بردن چربی ها  لاغر شدن باید متابولیسم ( سوخت و ساز) و گوارش را بهبود ببخشید. توصیه متخصصان طب آیورودا استفاده از گیاهان و ادویه های دارویی می باشد.

به همین خاطر ما پژوهشی در این زمینه را انجام و آزمایش کردیم که نتیجه بسیار خوبی را داشت. جالب است بدانید با استفاده از این گیاهان دارویی فقط و فقط در یک ماه شاهد کاهش وزن یک کیلوگرمی بوده ایم. و نکته جالب تر استفاده از گیاهان دارویی و ادویه ها نداشتن عارضه های جانبی می باشد و تقریبا می توان گفت به  آسانی نیز قابل تهیه می باشند. بنابراین میتوان خبر خیلی خوبی را به خانم ها و آقایانی که از رژیم های غذایی استفاده کرده و از آن ناامید شده اند را داد ، شما می توانید با خواندن این مقاله که چند نوع از گیاهان و ادویه های مخصوص لاغری را به شما بصورت کامل معرفی می کند را دنبال کرده و با استفاده از آن به وزن ایدده آل خود برسید.

لطفا در این مقاله با ما همراه باشید.

بهترین ادویه ها و گیاهان دارویی برای لاغری و کاهش وزن

جینسینگ 

گیاهی چند ساله به نام جینسینگ که به آهستگی رشد می کند و ریشه های آن گوشتی می باشند. عمدتا این گیاه در مناطق سردسیر یافت می شوند که واقع در چین ، بوتان، آمریکای شمالی و شرق سیبری رشد می کند.

در کشور چین قرن ها است که این گیاه به عنوان دارو مصرف می شود. پژوهش هایی انجام شده نشان دهنده آن است که جینسینگ برای درمان های استرس و دیابت و کلسترول بالا وهمچنین تنظیم  سطح قند خون مورد استفاده قرار می گیرد. به هم خوردن تنظیم قند خون ، استرس و کلسترول بالا تماهی این ها باعث می شوند تا سلامتی شما به خطر افتاده و بدن شما چربی های زیادی را تولید کرده و در نتیجه اضافه ورن می شود. برای افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) و میزان انرژی مورد نیاز برای بدن از جینسینگ استفاده کنید. پس در نتیجه نوشیدن دمنوش این ) گیاه (چای) جینسینگ می تواند عاملی برای دور ماندن اضافه وزن برای شما باشد.

اما نحوه خریدن جینسینگ 

شما میتوانید بصورت آنلاین و یا از طریق داروخانه ها ، عطاری ها و مراکز تخصصی، جینسینگ را تهیه کرده و از آن استفاده کنید.

میران مصرف جینسینگ برای از بین بردن چربی ها 

1.روزانه دوبار مصرف عصاره جینسینگ به مقدار 5 گرم را مصرف کنید. همچنین شما می توانید مصرف جینسینگ را بعد از گذر دوهفته به 2 گرم کاهش دهید.

2.می توانید روزانه دو مرتبه عصاره جینسینگ را در مقدار 15 الی 20 قطره در چای ویا آب معمولی بچکانید و بنوشید.

نحوه آماده سازی دمنوش جینسینگ برای کاهش وزن 

موارد مورد نیاز 

1.مقدار سه قاشق غذا خوری عصاره جینسینگ 

2.مقدار 500 میلی لیتر آب 

3.پودر دارچین به مقدار نصف قاشق چای خوری 

اما دستور تهیه 

1.در یک ظرف آب را جوشانده و 5 دقیقه کنار بگذارید تا آب کاملا خنک شود.

2.عصاره این گیاه را در داخل آب بریزید و به مدت 5 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.

3.آب را از صافی عبور دهید تا کاملا صاف شده  بعد آب لیمو و پودر دارچین را به آن اضافه کنید.

4.سعی کنید قبل از مصرف این دمنوش آن را خوب بهم بزنید.

استفاده از این گیاه چه فوایدی برای لاغری خواهد داشت؟

این گیاه یا همان جینسینگ به آرامش، سطح انرژی و  میزان متابولیسم، کاهش کلسترول و تنظیم سطح قند خون می تواند کمک کند. یکی دیگر از گیاهانی که برای کاهش سطح کلسترول بدن و کاهش فشار خون و به کاهش وزن شما کمک می کند استفاده از دارچین می باشد. همچنین آب لیمو هم که دارای ویتامین  c بسار زیادی می باشد باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن خواهد شد.

 این دمنوش دارای فیبر بوده که باعث کاهش اشتها می شود.

موارد احتیاط

سعی کنید در مصرف جینسینگ زیاده روی نکنید و در صورت بوجود آمدن هرگونه حساسیت هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید.

چای سبز

همانظور که می دانید چای سبز یکی از بهترین دمنوش ها برای لاغری و سوزاندن چربی ها می باشد.چای سبز غنی از آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین می باشد. اپی گالوکاتچین گالات ، یکی از انواع کاتچین ها می باشد که به عنوان عاملی برای افزایش متابولیسم شناخته می شود.

هم چنین چای سبز در مقایسه با قهوه از کافئین خیلی کمتری برخوردار می باشد اما کافئین موجود در درون چای باعث سوزاندن چربی ها و عملکرد بهتر ماهیچه ها می شود.همچنین چای سبز باعث کم شدن اشتها نیز خواهد شد. اگر سعی کنید 30 دقیقه قبل از میل کردن وعده غذایی خود چای سبز بنوشید اشتهای شما بسار کم خواهد شد.

حتما در نظر داشته باشید که استفاده زیاد از این چای باعث بی خوابی، اسهال، استفراغ، سوزش سرمعده و سرگیجه خواهد شد.

آلوئه ورا 

این گیاه دارای برگ هایی گوشتی و بدون ریشه می باشد. درون برگ های این گیاه ماده ایی ژله ای شکل قرار دارد که برای درمان مشکلات پوستی و مو مورد استفاده قرار می گیرد و همچین برای کاهش وزن هم مورد استفاده قرار میگیرد.

میزان مصرف 

شما می توانید روزانه به مقدار یک تا دو قاشق غذاخوری عصاره این گیاه را مصرف کنید. و یا می توانید ژل درون گیاه را خارج کرده و آن را با اسموتی یا آب میوه های صبحانه تان نوش جان کنید.