شما می توانید با انجام تغییرات کوچک و اساسی بر کیفیت رابطه ی خود و همسرتان تاثیر بگذارید و رابطه ی زناشویی خود را بر اساس آن بهبود ببخشید .

ورزش و تغذیه , قدم اول :

اینکه شما در تغذیه ی خود تمرکز داشته باشید یکی از مهم ترین و اصلی ترین گزینه برای تقویت رابطه ی جنسی می باشد . دقت داشته باشید که بدن شما همواره به استراحت , تغذیه ی مناسب و تحرک نیاز دارد و با رعایت این موارد می توانید رابطه ی زناشویی مفید و مناسبی داشته باشید .

جالب است بدانید برای برقراری یک رابطه ی جنسی خوب , مصرف غذاهای سرشار از ویتامین و املاح معدنی نیاز است . شما می توانید با آشنایی با این غذا ها و یادگیری نحوه ی درست کردن آن ها , به بدن تان در این راستا کمک زیادی بکنید .

طبق تحقیقات افرادی که ورزش کردن را جزو مواد مهم زندگی خود میدانند و داشتن فعالیت های روزانه را درفراموش نمی کنند , در خصوص روابط جنسی و رابطه با همسر موفق تر هستند . زمانی که بدن شما به صورت مداوم و مستمر فعالیت های بدنی را دنبال می کند , گردش خون در بدن تان بهتر انجام می شود و جالب است بدانید که این گردش خون در رابطه ی زناشویی شما بی تاثیر نیست و می تواند باعث افزایش میل جنسی در شما شود .

دیدن تلویزیون در این زمان ها ممنوع :

معمولا روانشناسان و متخصصان بر این امر اشاره دارند که زمان دیدن تلویزیون برای زوجین می بایست کوتاه و کم باشد . معمولا بسیاری از آقایان که وقت زیادی را در منزل به تماشای تلویزیون می گذارنند دچار اختلال در نعوظ هستند . جالب است بدانید تماشای بیش از حد تلویزیون می تواند بر سیستم عصبی و فکر شما تاثیر گذار باشد و شما را دچار بی میلی و یا کاهش میل جنسی بکند .

وقت شناس رابطه باشید :

بسیاری از زوجین تنها شب را برای برقراری رابطه انتخاب می کنند , دقت داشته باشید که زمان گذاری برای برقراری رابطه کار کاملا اشتباهی می باشد . برقراری رابطه نیاز به فاکتور های مهمی دارد که برای داشتن یک رابطه باکیفیت نیاز است که شما آن ها را بدانید . ساده ترین این موارد این است که شما باید با زمان مناسب برای برقراری رابطه خود و همسر خود آشنایی داشته باشید . برای مثال روزهای 6 تا 10 چرخه قاعدگی برای خانم ها زمان مناسبی است زیرا خانم ها در این زمان ارگاسم بهتر و مکرر دارند . ( خانم ها می توانند در روز های اخر قاعدگی از انواع شورت های مخصوص مانند شورتکس زنانه استفاده کنند . این مدل شورت ها دارای فاق دو لایه می باشند که از کثیف شدن و لک شدن لباس شما جلوگیری خواهد کرد . )‌

برای آرامشبخش بودن رابطه تلاش کنید :

سعی کنید برای همسر خود آرامش بخش باشید . همسر شما برای در کنار شما بودن نیاز به گرفتن انرژی خوب از شما دارد و اینکه شما بتوانید آرامش او را تامین کنید می تواند برای همسرتان دلگرمی خوبی باشد .شما می توانید در زمان های خلوت برای داشتن آرامش بیشتر از انواع لوسیون ها روغن های گیاهی کمک بگیرید .

به بدن تان توجه بیشتری داشته باشید :‌

در زندگی زناشویی هم خانم ها و هم آقایان باید به بدن خود توجه بیشتری داشته باشند . این نظافت شخصی مخصوصا هنگام برقراری رابطه ی جنسی بسیار مهم است . زنان و مردانی که احساس خوبی نسبت به بدن خود دارند به هر لحاظ ، رابطه زناشویی بهتر و قوی تری با همسر خود خواهند داشت . متاسفانه 80 درصد از زنان در مورد اندام و زیبایی جسمی خود منفی نگر هستند و همین یکی از علل اصلی سرد مزاجی و بی کیفیت بودن رابطه آنهاست . سعی کنید با داشتن رژیم غذایی مناسب و انجام ورزش به صورت مستمر و مداوم همواره اندام خوبی داشته باشید و بدن خود را دوست بدارید تا همسرتان نیز از کنار شما بودن احساس خوبی داشته باشد و به شما احترام بگذارد . برای داشتن اندام مناسب می توانید از گن های لاغری زنانه نیز کمک بگیرید تا بدن تان فرم دلخواه شما و همسرتان را داشته باشد .