کاهش وزن بدون باشگاه و مربی

کاهش وزن بدون باشگاه و مربی

بسیاری از خانم ها و آقایان برای رسیدن به وزن ایده آل خود به دنبال روش های متعددی هستند . ممکن است برای شما نیز پیش آمده باشد که برای کاهش وزن و ورزش کردن زمان مناسب برای رفتن به باشگاه را نداشته باشید .

امروزه زندگی همه ی افراد با استرس و انواع غذاهای ناسالم احاطه شده است و همه ی ما می توانیم با ورزش کردن و داشتن فعالیت های بیشتر در طی روز از خوردن غذاهای چرب و ناسالم جلوگیری کنیم . زمانی که شما از شر اضافه وزن خود خلاص شوید و اندامی متعادل تر داشته باشید باعث می شود در طول روز و هنگام شرکت در مکان های عمومی و جمع های دوستانه حس بهتری داشته باشید . آیا می توان در منزل فعالیت های روزانه ای داشت در حالیکه به باشگاه نرویم ؟

شما می توانید با انجام ورزش های ساده و به صورت متداول در منزل به راحتی به وزن مورد نظر خود دست یابید . این ورزش ها می تواند شامل بالا رفتن از پله , پیاده روی و انجام حرکات ساده ورزشی در باشد .

بالا رفتن از پله :

شاید شما هم در بالا رفتن از پله کمی احساس سختی کنید ولی جالب است بدانید که بالا رفتن از پله هم یک ورزش برای تقویت پاها می باشد به علاوه به خوش فرم شدن باسن به شما کمک می کند . بسیاری از افراد برای خوش فرم نشان دادن باسن شان از انواع شورت پروتز دار و یا پروتز باسن استفاده می کنند . شورت پروتز دار می تواند باسن شما را زیر ان