چگونه همسرم را آرام کنم ؟

نحوه آرام کردن همسر احتمالا برای آرام کردن همسرتان در وضعیتی که او نا آرام است بسیاری از راه هایی که در ذهن داشتید را انجام دادید . گاهی اوقات موفق به آرام کردن همسرتان شده اید ولی در برخی مواقع نه تنها آرام نمیشود بلکه خودتان هم در آتش خشم او دچار شده اید .

راه های آرام کردن همسر

صبر کنید تا او آرام شود

زمانیکه منطقی میشوید خشم خود را بیان کنید تعجب نکنید که شوهرتان هنوز هم عصبانی است حتی در زمانی که همه چیز مطابق با خواسته های او است درک کنید که بدن یک سیستم انرژی است و زمان لازم دارد تا انرژی ها حل شود و تمام شود . معمولا حداقل 20 دقیقه زمان لازم است تا اثر آدرنالین کمتر شود و وقتیکه خونسرد و آرام میشوید رفتار نامعقولانه خود را بررسی کنید .

دلیل عصبانیت را فوری پیدا کنید

زمان هایی وجود دارد که به صورت ناگهانی با عصبانیت همسر خود روبرو میشوید بدون اینکه بدانید که چرا او عصبانی است . گاهی اوقات در رفتار عصبی همسرتان ممکن است علتی بیرون از منزل و رابطه زناشیی داشته باشد .

بنابراین خیلی بهتر است که زن یا شوهر از دلایل عصبانیت همسرشان آگاهی پیدا کنند . در این مواقع ترک کردن فردی که عصبانی است کار خوبی نیست برای اینکه تصور بر این است که وقتی او را ترک میکنید او آرامش پیدا میکند . در این صورت مسئله حل نمیشود بلکه بدتر از قبل میشود . زیرا حمله فکر او به همراه تنش و عصبانیت در موقعی که تنها است او را رها نمیکند .

در احترام گذاشتن پا فشاری کنید

هر فردی ممکن است در زمان عصبانیت حرفهایی گفته باشد یا کارهایی کرده باشد که بعد از آن پشیمان شود . پس در صورتیکه در حین عصبانی شدن به حرفهای همسر خود جواب دهید وضعیت بدتر از قبل میشود . چنانچه شروع به سرزنش کردن و دعوا با شما را بکند خود را از آن وضعیت بیرون نموده است و از او بخواهید که بعد از آرام شدن باهم صحبت کنید .

برای مثال : همسر شما با عصبانیت شروع به دعوا و سرزنش شما میکند به آرامی با او صحبت کنید و بگویید : میدونم که عصبانی هستی من هم خیلی دلم میخواد به حرف های تو گوش بدهم ولی تا زمانیکه نتوانی با من با احترام صحبت کنی به آشپزخانه میروم . برخورد های درست در بسیاری از مورد ها باعث میشود که تمام شدن بحث و دعوا شود .

برای مثال : همسر شما با عصبانیت شروع به دعوا و سرزنش شما میکند به آرامی با او صحبت کنید و بگویید : میدونم که عصبانی هستی من هم خیلی دلم میخواد به حرف های تو گوش بدهم ولی تا زمانیکه نتوانی با من با احترام صحبت کنی به آشپزخانه میروم . برخورد های درست در بسیاری از مورد ها باعث میشود که تمام شدن بحث و دعوا شود .

با همسرتان همدردی کنید

در صورتیکه شما هم احساس عصبانیت میکنید و از احساس عصبانیت همسرتان ناراحت هستید این حس خود را به زبان می آورد زیرا اگر فردی عصبانی باشد که همسر او احساس واقعی خود را انکار میکند و نسبت به مسائل پیش آمده بی تفاوت است خشم خود را بیشتر میکند .

برای صلح پیش قدم شوید : در زمانی که علت های عصبانیت همسر خود را میدانید و به صورت واقع بینانه متوجه آن شده اید شما هم در این ماجرا مقصر هستید برای آشتی چند قدم بردارید این قدم ها بیان گر این است که خواستار صلح هستید و قسمتی از خطاهای خود را بپذیرید و تصمیم بگیرید مشکلات پیش آمده را هر چه زودتر حل کنید . البته در این راه چند قدم واقعی تر هم باید بردارید .

در جواب عصبانیت عصبانی نشوید

عصبانی شدن در واکنش به عصبانیت او عاقلانه نیست . اگر شما حمله او را تحمل میکنید و آرام هستید احتمالا از رفتار او خجالت زده میشوید و به این فکر می افتد که آن را اصلاح کند و به شما احترام بیشتری بگذارد .

روش های مه آلود

این روش ها به شما کمک میکند تا ایراد گیری های بی سبب را دفع کنید زیرا ایراد گیری باعث میشود که عصبانیت همسرتان بیشتر شده است و اوضاع بدتر از قبل میشود . به جای جدل و دعوا کردن با همسرتان درباره مسئله ای پیش آمده تلاش کنید که او را از فضا عصبانیت خود منحرف کنید و وارد جاده مه آلود کنید .

برای مثال : هنگامی که او به خاطر خود پسندی شما عصبانی باشد به او بگویید موافقم که برخی از وقت ها درباره تبعات کارها فکر نمیکنم ولی در این راه تلاش خود را بیشتر میکنم یا چنانچه او به خاطر تاخیرتان عصبانی است به جای دلیل آوردن تنها به او بگویید میدانم تاخیر داشتم تلاش میکنم که همینامروز این مسئله را برایت جبران کنم تا دیگر ناراحت نباشی .

خوابیدن در محیطی آرام را به او پیشنهاد کنید

در برخی اوقات خواب ناکافی باعث میشود که فرد تمرکزش کمتر شود و نتواند درست تصمیم گیری کند و حلقه معیوبی (استرس را بیشترم میکند و استرس بیشتر مشکلات را بیشتر میکند و مشکلات بیشتر باز هم باعث استرس میشود ) شکل میگیرد و وضعیت را وخیم تر میکند .