چگونه میتوان سینه های زیبایی داشت ؟

بیشتر خانم ها از شکل و اندازه سینه های خود رضایت کامل ندارند . علت این موضوع تعاجم همه جانبه تصویر های رسانه ای است که با غالب کردن سینه های عمل شده به جای سینه های طبیعی تلاش میکند که مشان دهد پستان های طبیعی نباید بزرگ ، کوچک ، آویزان یا نامتقارن یا نوک بزرگ باشد . واقعیت خلاف این قضیه است . پستان ها از عضوی است که میتواند هرشکل و هر جنسی داشته باشد .

راهکار های داشتن سینه زیبا :

سینه زیبا چیزی است که هر خانمی دوست دارد از آن برخوردار باشد وقتی سینه های شما زیبا باشد یک لباس بهتر به نظر بقیه می آید . سینه های شما از دوره جوانی تا بزرگسالی تغییر هایی در ظاهر آن به وجود می آورد .

بنابراین اگر قصد دارید سینه های زیبایی داشته باشید در این متن بعضی از نکته ها و روش ها برای شما آماده شده است .

سوتینی بپوشید که متناسب شما باشد :

پوشیدن سوتین هایی با اندازه های مناسب برای سلامتی سینه های افراد لازم است پوشیدن اشتباه موجب میشود که آنها به شکل نامناسبی به نظر بیایند . سوتین شما باید از سینه های شما پشتیبانی کند تا از افتادگی های سینه ها بسیار جلوگیری کند . توصیه میگردد که در زمان خواب سوتین خود را جدا کنید زیرا موجب میشود که سینه های شما استراحت کند و سالم تر از قبل بماند . اگر در خانه هستید سوتین های نرم یا سوتین ورزشی بپوشید تا از افتادگی سینه شما جلوگیری شود .

مرطوب کنید :

سینه های شما نیز به توجه زیادی نیازمند است . بعد از دوش گرفتن مرطوب کننده را بر روی سینه های خودتان بمالید و آنرا ماساژ دهید . اینکار موجب میشود که آن ها بسیار نرم تر و درخشان تر باقی بماند . برای انجام ماساژ نیز میتوانید از روغن های آووکادو یا روغن های جوجویا استفاده نمایید . این روغن ها سرشار از ویتامین ها هستند و پوست شما را به صورت عمیق آبرسانی میکند .

پاشیدن آب سرد

همه افراد بیشتر با آب گرم دوش میگیرند ولی با پاشیدن آب سرد بر روی سینه های خودشان حمام خود را تمام میکنند این کار بافتهای سینه شما را محکم تر میکند . پاشیدن آب سرد موجب تحریک گردش خون و تقویت شدن تبادلهای سلول ها میشود . آب را با حرکت دایره ای به آرامی سپری نمایید .

روی پشت خود بخوابید :

از خوابیدن بر روی سینه ها خود جدا خودداری نمایید زیرا اینکار باعث میشود که چین و چروک روی آنها به وجود بیاید. پس تا جایی که امکان دارد بر پشت خود بخوابید .

رژیم خود را رعایت نمایید :

رژیم های غذایی یکی از مهم ترین موضوع های حفظ شدن سلامت سینه های شما است. این موضوع به شما کمک زیادی میکند تا وزن سالم بدنتان را حفظ نمایید . نوسان های مکرر در وزن بدن شما موجب میشود که سینه هایتان آویزان به نظر بیاید .

برای تقویت سینه های خود مواد غذایی زیر را بخورید :

آووکادو و تخم مرغ برای تقویت شدن چربی های اشباع نشده برای تقویت رشد بافت سینه ها است .

مواد غذایی آنتی اکسیدان های پر استفاده مانند : کلم برکلی ، کلم ، هندوانه و غلات های کامل برای حفظ کردن بافت سالم سینه ها

آجیل ، ماهی ، سویا و تخمه کدو تنبل برای بیشتر شدن اسید های چرب امگا 3

از ضد آفتاب استفاده کنید :

در صورت پوشیدن لباسهای کم یا باز حتما باید ضد آفتاب را به همه قسمت هایی که در برابر خورشید است بمالید . قبل از بیرون آمدن در آفتاب یک ضد آفتاب را بر روی بدن خود بمالید تا در مقابل آفتابهای مضر و در مقابل نور آفتاب محافظت شود . در زمانیکه اینکار را شروع میکنید پوستتان سالم تر و جوان تر به نظر می آید .

به خاطر سینه های خود ورزش کنید :

چند تمرین برای سینه های شما وجود دارد که میتوانید به صورت آنلاین آن ها را انجام دهید و برای حفظ کردن سلامتی سینه های خود آنها را انجام دهید .

پشت خود را صاف نگه دارید :

وضعیت بدن شما یکی دیگر از عامل هایی است که تفاوتهای زیادی در شکل ظاهری و فرم سینه های شما به وجود می آورد . بنابراین در زمان ایستادن یا نشستن پشتتان را صاف نگه دارید .

چگونه نوک سینه را کوچک کنیم ؟

نوک سینه های بزرگ در آقایان زیاد دیده میشود که علت آنها بزرگ شدن غده های پستان ها است . شما امکان دارد با به وجود آوردن تغییرات در رژیم غذایی و ورزش های روزمره خود بتوانید پف و چربی ها را به حداقل ممکن برسانید .این کار نیز میتواند به کم شدن چربی بدنتان و تقویت شدن سینه های شما کمک بسیار زیادی بکند .