بسیاری از خانم ها در جهان از شکل و اندازه سینه های خود راضی نیستند . دلیل این موضوع تهاجم هکه جانبه تصاویر رسانه ای اسن که با غالب کردن سینه های عمل شده به جای سینه های طبیعی تلاش میکنند که سینه های طبیعی نباید کوچک یا بزرگ ، اویزان یا نامتاقرن یا دارای هاله یا نوک بزرگی باشد . واقعیت اینگونه است که پستان ها از عضوهایی هستند که میتواند هر شکل یا هر جنسی داشته باشد .

راهکار های داشتن سینه ای زیبا

سینه زیبا پیزی است که هر خانمی دوست دارد از ان برخوردار باشد . وقتی سینه های زیبا و جذابی دارید یک لباس بهتر و قشنگ تر به نظر برسد . سینه های شما اززمان های جوانی تا بزرگسالی تغییر های در ظاهر ان به وجود می اید . بنابراین اگر دوست دارید که سینه های زیبایی داشته باشید در اینجا از برخی نکته ها و ترفند ها پیروی کنید .

سوتینی را بپوشید که متناسب باشد .

پوشیدن سوتین ها بلا اندازه های مناسب و استاندارد برای سلامتی سینه های شما ضروری است . پوشیدن اشتباه باعث میشود که انها به شکلی نامناسب و زننده به نظر برسند . سوتین شما باید از سینه های شما پشتیبانی کند تا از افتاده شدن سینه ها جلوگیری شود . توصیه میشود هنگام خواب سوتینتان را جدا کنید زیرا باعث میشود سینه هایتان نفس بکشد و سالم بمانند . اگر در خانه هستید سوتین نرم یا سوتین ورزشی بپوشید تا از افتادن سینه ها جلوگیری شود .

مرطوب کنید .

سینه های شما نیز به توجه زیادی احتیاج دارند . بعد از دوش گرفتن ، مرطوب کننده روی سینه های خود بمالید و انها را ماساژ دهید . اینکار باعث میشود انها نرم و درخشنده باشد . برای ماشاژ دادن میتوانید از روغن جوجوبا یا روغن اووکادو استفاده کنید . این روغن ها سرشار از ویتامین ها هستند و پوست را به صورت عمیق ابرسانی میکند .

پاشیدن اب سرد

ما معمولا از اب ولرم دوش می گیریم اما با پاشیدن اب سرد روی سینه ها ، حمام خود را تمام کنید . این عمل بافت سینه های شما را محکم تر و سفت تر میکند . پاشیدن اب سرد باعث میشود که در سینه ها تحریک گردش خون و تقویت تبادل سلولی بیشتر شود . اب را با حرکت دایره به ارامی اسپری کنید .

روی پشت خود بخوابید

از خوابیدن روی سینه ها جدا خودداری کنید زیرا اینکار باعث میشود که در سینه ها چین و چروک روی انها به وجود بیاید . در عوض تا حدی که ممکن است به پشتتان بخوابید .

رژیم خود را رعایت کنید

رژیم غذایی شما یکی از مهم ترین عوامل در حفظ سلامتی سینه های شما ات . این موضوع به شما کمک میکند تا وزن سالم و کافی بدنتان را حفظ کرده . نوسن های مکرر در وزن بدن موجب میشود که سینه های شما افتاده و اویزان به نظر برسند .

برای تقویت سینه های خود مواد غذایی زیر را بخورید :

اجیل ، ماهی ، سویا و تخمه کدو تنبل برای افزایش و بیشتر شدن اسید کای چرب امگا 3

اووکادو و تخم مرغ برای تقویت شدن چربی های اشباع نشده برای تقویت رشد بافت سینه ها

مواد غذایی انتی اکسیدان پر مصرف مانند : بروکلی ، کلم ، هندوانه و غلات های کامل برای حفظ کردن بافت سالم سینه ها

از ضد افتاب استفاده کنید

در صورت پوشیدن کم یا باز باید از کرم ضد افتاب استفاده کنید و ان را به تمام قسمت های که در معرض افتاب قرار دارند بزنید . بنابراین قبل از بیرون امدن در افتاب یک ضد افتاب را روی بدنتان بمالید تا در برابر افتابها مضر و در برابر نور خورشید محافظت کنید . در زمانی که این کار را شروع میکنید پوستتان سالم تر و جوان تر به نظر میرسد .

به خاطر سینه های خود ورزش کنید

چند تمرین را برای سینه هایتان در طول روز انجام دهید . و تمرین ها را به صورت انلاین برای حفظ شدن سلامت سینه هایتان دنبال کنید و انجام دهید .

چگونه نوک سینه را کوچک کنیم

نوک سینه های بزرگ و پف کرده در مردان نسبتا زیاد و شایع است ایا نتیجه ان بزرگ شدن غدد پستان ها است . شما ممکن است که با ایجاد شدن تغییرات در رژیم های غذایی و ورزشی خود بتوانید پف و چربی را بسیار کم کرده و به حداقل برسانید .

اگر رژیم غذایی و ورزش در این عمل تاثیر گذار و مناسب نباشد . باید عمل های جراحی برای به نتیجه مورد نظر رسیدن شما ضروری و بسیار لازم باشد .

همچنین سینه ها از قسمت های بسیار مهم بدنتان هستند که لباس را در تن شما زیباتر و جذاب تر نشان میدهد و شما را خاص تر و بهتر میکند . پس قبل از انجام عمل جراحی این نکته ها را امتحان کنید .