امروزه افراد برای رسیدن به اندام ایده آل خود و لاغری دست به کارهای عجیب و غریب می زنند که این کارها البته می تواند به سلامت افراد آسیب های جدی وارد کند . امروزه رژیم های غذایی که بدن افراد را در شرایط سخت قرار می دهد می تواند میزان زیادی آسیب به بدن تان وارد کند و سلامت شما را به خطر بیاندازد . جالب است بدانید که راه های بسیار راحت تر و کم خطر تری برای رسیدن به لاغری و تناسب اندام وجود دارد .

راه های سریع تر رسیدن به لاغری :

برای اینکه شما در یک روز بتوانید یک کیلو گرم وزن کم کنید , نیاز است که بدن تان 500 کیلوکالری را از دست بدهد . اگر قصد دارید سریع تر به اندام ایده آل خود برسید باید با ورزش کردن و استفاده از غذاهای مناسب تر به بدن تان در مصرف کالری و سوخت و ساز بیشتر کمک کنید .

نکات مهم برای لاغری سریع تر بدن تان :

اولین قدم برای کاهش وزن سریع تر , کاهش مصرف مواد غذایی مانند قند و چربی , نشاسته و ... می باشد . باید این نکته را بدانید که اولین قدم برای پیروی از رژیم های غذایی استفاده از مواد غذایی مفید مانند سینه مرغ بدون پوست , ماهی و لبنیات , گوشت بدون چربی و سویا می باشد .

برای چربی سوزی بیشتر بدن تان به موارد زیر توجه کنید :

خوراکی های چاق کننده نخرید و در خانه نگه ندارید .

اگر هنگام بی کاری دوست دارید غذا و مواد غذایی بخورید , خودتان را سرگرم و مشغول کار کنید .

غذا و خوراکی های خود را مستقیم بعد از باز کردن و خارج کردن از یخچال نخورید , از یک بشقاب کمک بگیرید .

وعده های اصلی غذایی خود را حذف نکند . سعی کنید از مواد غذایی مفید و ویتامین ها در این وعده های غذایی استفاده کنید .

برای لاغر شدن سریع ورزش کنید :

داشتن تحرک یکی از مهم ترین موارد برای داشتن اندام متناسب و لاغر می باشد . در انجام حرکات ورزشی مانند حرکات قلبی , بدن شما به بالاترین مرحله از چربی سوزی می رسد و انجام این حرکات منجر به کاهش وزن در بدن شما می شود . شعی کنید در طول یک هفته . چندین ساعت را ورزش کنید .

سعی کنید بدن تان بعد از گرم شدن به مرحله چربی سوزی برسد . عرق کردن یکی از ساده ترین و راحت ترین روش ها برای کاهش وزن و خارج شدن چربی های انباشته شده زیر پوست بدن تان می باشد . شما می توانید از گن لاغری برای بیشتر شدن این چربی سوزی استفاده کنید . گن های لاغری تولید شده از الیاف دارای مواد پلاستیکی و الاستیک , بدن شما را مجبور به تعرق می کند . دقت داشته باشید بعد از این حرکات به دلیل خارج شدن مقدار زیادی آب توسط تعرق , حداقل 7 لیوان آب مصرف نمایید .

دقت داشته باشید که ورزش های نامتناسب با بدن شما , می تواند برای سلامتی جسمی تان مضر باشد . بنابراین اگر دچار بیماری قلبی و بیماری های خاص و حرکتی هستید , از یک پزشک و یا مربی متخصص برای ورزش کردن کمک بگیرید .

رژیم های وسوسه کننده :

مسلما برای شما هم شنیدن جمله ی لاغری در یک روز , کاهش وزن در کوتاه ترین زمان و ... خوشایند می باشد . همه ی ما دوست داریم بدون درد سر و در در کمترین زمان اندام متناسب و خوش فرمی داشته باشیم , اما این جملات تا چه حد می تواند صحت داشته باشد و برای بدن ما و سلامتی مان ضرر نداشته باشد اهمیت دارد .

دقت داشته باشید کلیه روش هایی که به شما مژده می دهند در یک هفته می توانید بیش از یک الی دو کیلوگرم وزن کم کنید می تواند خطر ناک باشد و پیروی از آن ها به هیچ عنوان به شما توصیه نمی شود .

اگر برای رفتن به یک مهمانی و جشن می خواهید بدن تان خوش فرم تر باشد و یک الی دو سایز لاغر تر به نظر برسید , به جای انجام کارهای مضر و خطرناک می توانید از انواع گن لاغری زنانه و مردانه استفاده کنید . این مدل لباس های لاغر کننده به شما کمک می کنند تا در یک مجلس چند ساعته شکم بزرگ و دیگر قسمت های بدن تان را بپوشانید و لاغر تر به نظر برسید .