یا ممکن است در حال کاهش وزن باشید و به شدت برای آن تلاش کنید , اما ترازو همواره همان وزن قبلی تان را نمایش بدهد ! در این زمان می توانید با اندازه گیری و دانستن سایز قسمت های مختلف بدن تان و مقایسه ی آن قبل و بعد از رژيم متوجه تغییر سایز در بدن تان بشوید . معمولا کسانی که به فعالیت های ورزشی مانند بدنسازی و فیتنس مشغول هستند از این روش استفاده می کنند و اندازه ی اندام ها و عضلات برای شان بسیار مهم است .

اندازه گیری دور کمر :

برای این کار نیاز است که متر را از حدود دو سانتی متر بالای ناف قرار دهید . متر را دور تا دور کمر خود بگیرید و دقت داشته باشید که در این زمان نفس خود را نباید داخل نگه دارید . بلکه آزادانه نفس بکشید و در زمان اندازه گیری نفس خود را در حالت بازدم قرار دهید . عددی که مشاهده می کنید را یادداشت کنید .

دقت داشته باشید که برای خرید لباس هایی مانند شلوار و گن های لاغری نیاز است که متر را دور تا دور ناف خود قرار دهید و خرید تان را بر اساس عدد به دست آمده انجام دهید .

سایز دور باسن :

برای اینکه سایز دقیق دور باسن خود را بدانید باید متر را در پهن ترین قسمت باسن قرار دهید . دقت داشته باشید که متر باید کاملا موازی با زمین و به صورت افقی قرار بگیرد . معمولا سایز این قسمت برای خرید انواع شلوار و جوراب شلواری به شما کمک می کند . همچنین اگر قصد خرید یک گن پایین تنه و گن شورتی و یا پروتز باسن و لیفت باسن را دارید نیاز است که این اندازه را بدانید .

سایز دور بازو :

در این قسمت هم با کمک متر می توانید اندازه ی دور بازو خود را متوجه شوید . متر را حدود 5 الی 10 سانتی متر بالای آرنج خود در دور تا دور بازو بگیرید . این قسمت پهن ترین و قطور ترین قسمت بازوی شماست .

نکته : دقت کنید که هنگام اندازه گیری دور بازو آرنج شما نباید خم باشد و دستتان باید به حالت کاملا آزاد و آویزان قرار بگیرد .

از این اندازه می توانید هنگام خرید انواع گن های آستین دار و گن بازو استفاده کنید . اگر حس می کنید که بازو هایتان دچار شل شدگی و بزرگی بیش از حد می باشد می توانید از گن لاغری بازو استفاده کنید . سعی کنید حرکات مربوط به بازو را انجام دهید تا بازوهایی خوش حالت داشته باشید .

سایز دور ران :‌

برای دانستن سایز این قسمت نیز نیاز است متر را دور تا دور پهن ترین قسمت بگیرید . دانستن سایز این قسمت می تواند در خرید شلوار به شما کمک کند . بسیاری از خانم های ایرانی دچار چاقی در قسمت ران پا هستند . اگر شما هم به تناسب دیگر اندام های بدن تان دارای ران پای چاق تری هستید می توانید از گن پادار زنانه و انواع شلوار گنی استفاده کنید . این مدل گن لاغری زنانه می تواند در سفت شدن و خوش فرم شدن ران پاها به شما کمک زیادی بکند .

سایز سینه در خانم ها :

شما برای خرید سوتین و لباس زیر خود نیاز دارید که از سایز سینه هایتان مطلع باشید . معمولا برای خرید سوتین کاپ سینه , دور سینه اهمیت دارد .

برای اندازه گیری کاپ سینه باید زمانی که سوتین را به تن دارید این کار را انجام دهید . به کمک متر دور تا دور سینه را از بزرگ ترین بخش سینه اندازه بگیرید . ( متر را در قسمتی که نوک سینه قرار دارد بگذارید )

به نحوه ی قرار گیری متر دقت کنید . متر را باید کاملا صاف و موازی با خط زمین قرار دهید .

برای خرید سوتین مناسب نیاز است که اندازه دور تا دور سینه ( سوتین ) را نیز بدانید . دقت داشته باشید که معمولا سایز های سوتین ها به اینچ است .

معمولا بند های سوتین ها به نحوی است که قابل تنظیم می باشد . یعنی شما می توانید آن را بلند تر و یا کوتاه تر کنید . بنابراین برای خرید لباس زیر و یا همان خرید سوتین نیازی به اندازه گیری فاصله سینه ها تا سرشانه را ندارید . اگر سوتینی که خریداری می کنید دارای بند های ثابتی است این اندازه را نیز در نظر داشته باشید .