چندین روش برای کاهش وزن سریع و راحت

لاغر شدن امروزه بسیار سخت شده است و دغدغه ای برای افراد میباشد و امروزه بسیاری از افراد به دنبال لاغری هستند بای بهتر لاغر شدن میتوانید از روش های بسیاری استفاده نمایید که دراین بخش از ماماشاپ میخواهیم به برخی از این روش های لاغری اشاره کنیم تا بتوانید به راحتی این کار را انجام دهید برای حفظ سلامتی خود نیز باید  لاغر شوید و اضافه وزن سلامتی شما را خواهد گرفت

پشت میز بنشینید

یکی از روش های جالبی که شاید تا به حال به ان فکر هم نکرده باشید این میباشد که برای غذا خوردن حتما پشت میز بنشینید افرادی که به صورت ایستاده غذا میخورند بیشتر تمرکز خود را بر روی غذا میگذارند و افرادی که مینشینند به خصوص در پشت میز اامش بیشتری خواهند داشت و میزان غذای دریافتی را به اندازه ای که لازم دارند و نه بیشر استفاده میکنند منظور ما برای غذا خودرن در پشت میز میز غذاخوری میباشد نه میز کار غذا خوردن در زمان کار اضافه وزن را به همراه خواهد داشت

لباسی که شما را لاغر میکند

هیچ موقع ر باشگاه به دلیل اینکه هیکل چاقی دارید لباس های گشاد نپوشید پوشیدن لباس های ورزشی و نیم تنه های زیبا برای افرادی که ورزش میکنند انگیزه ای میباشدکه تلاشخود را بیشتر کرده و لاغری سریع تری داشته باشند خانم هایی که شکم دارند نیز میتوانند از تاپ استفاده کنند اما نه مدل های گشاد بلکه مدل های فیت و ورزشی نباید اضافه وزن خود را در زمان ورزش پنهان کنید همچنین میتوانید در زمان ورزش کردن از گن های لاغری ب خصوص گن لاغری ساعت شنی که امروزه بسیار در بورس بوده و طرفداران بسیاری دارند استفاه نمایید استفاده از این گن ها در زمان ورزش تعریق شما را بیشتر کرده و موجب میشود چربی های شما به زودی اب شده و از بین بروند

استفاده از ایینه هایی که شما را لاغر تر میکند

یکی از کارهایی که میتوانید برای لاغر تر شدن انجام دهید این میباشد که در جلوی ایینه ورزش کنید اگر دقت کنید در تمامی باشگاه ها ایینه قرار داده اند زمانی ک جلوی ایینه ورزش میکنید دقت و تمرکز بیشتری بر روی حرکت های خود خواهی داشت و این موجب میشود که ورزش را سرسری نگیرند و حرکات خود را با دقت انجام دهند اگر در زمان ورزش عرق نمیکنید باید بدانید که وزن شما کم نخواهد شد بنابراین باید تعریق را داشته باشید

ظرف غذای کوچک و یا بزرگ

اگر در ظرف غذایی بزرگ غذا میخورید بهتر است مواظب باشید ظرف های بزرگ حجم های بیشتری را برای غذا دارند و اگر از ظرف هی کوچک تر استفاده کنید غذای کمتری مصرف خواهی کرد این مورد را باید در نظر داشته باشید که باید از غذاهایی استفاده کنید که دارای فیبر  و کالری پایین تری هستند تا بتوانید به زودی احساس سیری داشته باشید اگر غذای کمتری مصرف کنید میتوانید وزن خود را به سرعت کمتر کنید غذاهایی که فیبر دارند به لاغری شما کمک میکنند و سر شار از ویتامین های مورد نیاز برای بدن شما میباشند

رنگ بشقاب

این مورد را تا به حال میدانستید که رنگ ظرف غذاها در رستوران ها تیره میباشد این مسئله رابطه ای مستقیم با روانشناسی دارد رنگ های تند سرعت غذا را بالا میبرد و اشتها را افزایش خواهد داد اگر میخواهید وزن خود را کم کنید باید به رنگ بشقب های خود دقت کنید ماماشاپ به شما پیشنهاد میکند که برای کم کردن غذاهای خود از رنگ هایی ملایم و ارام برای بشقاب های خود استفاده کنید با رنگ های ملایم تر میتوانید ارامش بیشتری در زمان غذا خوردن داشته باشید و حجم غذای کمتری داشته باشید

این گن ها معجزه میکند

این رز ها تبلیغاتی بسیار عجیب برای گن ها میشودو هر یک ادعایی جداگانه بر روی ان ها دارند اما در حقیقت این میباشد که برای لاغری میتوانید با خیالی راحت به سراغ گن ها بروید تنها  با پوشیدن ان ها لاغر نخواهید شد تمام متخصصین تغذیه میگویند که با استفاده از تغییر دادن سبک زندگی خود و با استفاده از تغذیه ای مناسب میتوانید لاغری سریع تری داشته باشید البته باید بدانی که پوشیدن گن های بسیار تنگ نیز فشار زیادی را بر شما وارد میکند گن را باید بر اساس چارت  و سایز مناسب خود خریداری کنید

سرعت خود را کم کنید

زمان یکه ارام غذا میخورید میتوانید به خوبی ان ها را بجوی و هضم ان ها را سادهتر کنید جویدن بسیار غذا به لاغری شما کمک بسیار یمیکند و تنها دلیل ان زمانی میباشد که میتوانید غذا را به گوارش خود برسانید اگر تند غذا بخورید فرمان سیر شدن دیر تر به مغز خود میرسد و اضافه تر غذا میخورید به همین دلیل باید در زمان غذا خوردن اهسته باشید و با ارامش این کار را انجام دهی تا از غذا خوردن نیز لذت بیشتری ببرید