پیشگیری از سرطان سینه
پیشگیری از سرطان سینه
سرطان سینه از بیشترین نوع سرطان در میان زنان اروپایی است . از هر هشت زن یک زن مبتلا به سرطان سینه میشود ابتلا به سرطان سینه در مردان 100 برابر کمتر است . بسیاری از این بیماری به دلیل خطرناک بودن خارج از کنترل ما است . با بالا رفتن سن یا افزایش قد این بیماری بیشتر پیشرفت میکند و خطرناک تر میشود .
ممکن است این ویژگی ها به عواملی مانند : رژیم غذایی در کودکان که به قد فرد در بزرگسالی مربوط میشود نسبت داده میشود نسبت داده میشود . براساس یافته های تازه ترین تحقیق ها نشان میدهد که زنان میتوانند تا حد معمولی این احتمالات را تغییر دهند و امار ان را کاهش دهند .
نظر سورنا بروان پزوهشکر صندوق بین المللی تحقیقان سرطان در لندن
او میگوید که مردم نباید در برابر بیماری از خود ضعف نشان دهند این موضوع خیلی مهم و با اهمیت است . وقتی بدن ضعف از خود نشان دهد ممکن است وضعیت خیلی بهتر شود و خطر برای بدن شما کمتر میشود پس نباید با داشتن بیماری روحیه ما تضعیف شود و از بین برود . در اویل سال 2017 صندوق بین المللی تحقیقات سرطان با همکاری انستیتوی امریکایی تحقیقاتی سرطان 100 پژوهش که شامل اطلاعات میلیون ها زن از سراسر دنیا میشوند را بررسی کرده اند که انها شاهد های محکمی بر کم شدن سرطان سینه با روش های سبک زندگی ساده دارد . توجه داشته باشید که براس سالم زندگی کردن هیچ زمانی دیر نیست و هروقت اقدام کنید زمان مناسبی است .
روش هایی که خطر بیماری را کاهش میدهد
الکل سرطان زا است
مصرف کردن الکل خطر مبتلا شدن به سرطان را افزایش میدهد و سرطان روده بزرگ وسرطان کبد را به وجود می اورد . توجه داشته باشید شما با خوردن یک نوشیدنی ساده خطر مبتلا شدن به سرطان را 10 درصد افزایش میدهید و سلامت خود را به خطر می اندازید . همینطور که زمان میگذرد و یک نوشیدنی به دو نوشیدنی میرسد خطر مبتلا شدن به سرطان20 درصد برایتان افزایش پیدا میکند .
الکل باعث بالا رفتن استروژن در بدن میشود . استروژن از هورمون هایی است که پیام هایی که مربوط به تقسیم سلولی است را به مغز منتقل میکند . وقتی عمر استروژن در بدن زیاد میشود خطر مبتلا شدن به سرطان سینه نیز افزایش پیدا میکند .
در تجربه اولین عادت ماهیانه در 12 سالگی و اولین یائسگی در سن 55 سالگی از مورد های خطرناک این بیماری هستند . در غیر این صورت زمانی که شما الکل مصرف میکنید و الکل وارد سوخت و ساز بدن میشود و به سمی به نام استالدهید تبدیل میشود و به دی ان ای صدمه وارد میکند و توانایی ما را برای اصلاح کردن این صدمات مخذوش میکند .
نظر ادواردو ازمبوجا
پزشک راهنمایی گروه تحقیقاتی داروسازی سرطان سینه اروپا میگوید که حتی خوردن مقدار کمی از الکل در طول روز خطر مبتلا شدن به سرطان سینه را 5 در صد بیشتر از افرادی که اصلا الکل مصرف نمیکنند افزایش میدهد .
فعالیت بدنی داشته باشید
ورزش باعث میشود که خطر مبتلا شدن به سرطان سینه کم شود و کاهش پیدا کند و با عدم فعالیت های ورزشی این بیماری خطرناک تر میشود و خطر ابتلا به ان افزایش میابد . تاثیرات ایمنی بدن به عامل های مختلفی مربوط است برای مثال : دوره پس از یائسگی ، میزان فعالیت ورزشی بدن و زمانی که برای فعالیت ورزشی در اختیار میگذارید . همچنین سخت بودن یا متناسب بودن فعالیت ورزشی تاثیری بر ایمنی بدن دارد .
نظر دکتر حیات وایدیا
ایشون جراح سینه و استاد جراحی و سرطان شناسی دانشگاه کالج لندن است . او میگوید که هرچه فعالیت ورزشی شما بیشتر باشد خطر مبتلا شدن به سرطان سینه در شما کمتر میشود و کاهش پیدا میکند . تحقیقات نشان میدهد افرادی که پس از یائسگی هستند چون فعالیت بدنی انها زیاد است 17 درصد خطر مبتلا شدن به سرطان سینه در بدنشان کم میشود . در روز حداقل نیمم ساعت ورزش کنید تا خطر ابتلا به سرطان سینه را در بدنتان کاهش دهید.
کنترل وزن در دوران یائسگی
عامل دیگری که خطر سرطان سینه را افزایش میدهد افزایش وزن در دوران بزرگسالی بعد از یائسگی است . بر طبق تحقیقات 83 درصد سرطان های سینه بعد از سن 50 سالگی اتفاق می افتد . حتی داشتن وزن مناسب در سن بزرگسالی نه تنها خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد بلکه بیماری هایی دیگر که شامل : دیابت ، بیماری های قلبی و سکته را افزایش میدهد . دکتر ازموجا میگوید که دلایل و شواهد محکمی وجود دارد که چاقی و افزایش وزن باعث مبتلا شدن به سرطان سینه میشود . افزایش وزن میتواند روی سرطان سینه تاثیری داشته باشد و ان را بیشتر کند پس مواظب باشید که وزنتان همیشه در حالت تعادل قرار بگیرد .
حذف
