ویار در دوران بارداری

ویار در دوران بارداری به شکل های متفاوتی رخ میدهد که امکان دارد دلتان بخواهد نیمه های شب خورشی مانند : قورمه سبزی بخورید یا ناگهان از طعم مرغ بیزار شوید . حتی امکان دارد که بوی بهترین عطرتان حال شما را دگرگون کند . گاهی امکان دارد هوس خوردن مواد غیر خوردنی مانند گچ ، یا رنگ دیوار داشته باشید .

سه ماهه اول دوران بارداری زمان بروز ویار شما است . ویار شدید امکان دارد باعث شود خانم های باردار هیچ غذایی نخورند و حالت تهوع و استفراغ بسیار شدیدی داشته باشند که این موضوع میتواند سو تغذیه و کاهش وزن به همراه داشته باشد . ویار به مواد غیر خوراکی نیز میتواند سلامت مادر را به خطر بیندازد . با بیشتر شدن اطلاعات خود کمک کنید تا از پس ویار در دوران بارداری بهتر کنار بیایید .

ویار و بی زاری از خوردن

ویار در دوران بارداری گاهی به شکل بیزاری از غذاها ، طعم و بوی آنها خود را نشان دهد و باعث شود که در زمان تماس با آنها تهوع شدیدی داشته باشید . بی میلی به خوردن غذاهای مفید برای مادر و جنین میتواند باعث اتفاق افتادن مشکلات زیادی شود . بیزاری از غذاها امکان دارد موجب شود که خانم های باردار هیچ علاقه ای به خوردن غذاها و نوشیدنی ها نداشته باشند یا با خوردن آنها حالت تهوع داشته باشند .

ادامه یافتن این راه با از دست دادن آب و الکترولیت و به دنبال آن کاهش وزن مادر همراه باشد . در چنین مواقعی باید سریع به پزشک مراجعه کنید زیرا امکان دارد پزشک برایتان سرم تجویز کند تا بدنتان بتواند با کم آبی ناشی از استفراغ به خوبی کنار بیاید .

تیره شدن رنگ ادرار ، زیاد شدن بوی مدفوع و طولانی شدن زمان بین تعداد نوبت های ادرار نیز از عللائم های کم آبی بدن است که میتوانید برای از بین بردن آن هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید . اگر با علائم های کم آبی مواجه نیستید ولی استفراغ های خونی ، تب یا درد شکم دارید یا حساس ضعف و غش میکنید امکان دارد مشکل دیگری داشته باشید.

پزشک امکان دارد برای از بین بردن حالت تهوع شما در صورت امکان دارویی برایتان تجویز کند ولی باید توجه داشته باشید که از استفاده از داروها بدون تجویز پزشک در دوران بارداری خودداری کنید . اگر دچار بیزاری از برخی از ماده های غذایی شده اید استفاده کردن از مواد غذایی دیگر با خاصیت های مشابه میتواند راه حلی بسیار مناسب برای کنار آمدن با ویار و بیزاری از غذاها در دوران بارداری باشد . چند راه جایگزین کردن منابع پروتئینی ، کلسیم و ویتامین ها در این قسمت ذگر شده است .

بیزاری از انواع گوشت :

گوشت قرمز ، گوشت سفید و تخم مرغ از منبع های پروتئینی هستند . آجیل و حبوبات جایگزین مناسبی برای کسانی است که نمیتواند این موردها را در این دوره مصرف کنند . استفاده از گوشت و مرغ چرخ کرده و اضافه کردن ادویه های مجاز و طعم دهنده ها راه دیگری است که میتواند بوی این ماده غذایی را برای شما کمتر کند .

بیزاری از لبنیات :

کلسیم در دوران بارداری برای سالم ماندن استخوان ها و دندان ها لازم است . شیر ، ماست و پنیر دارای کلسیم زیادی هستند . اگر به دلیل ویار در دوره های بارداری نمی توانند شیر بخورید ، ماست و پنیر را جایگزین آن بکنید . یا از میوه هایی مانند : موز ، هویج و خرما برای تغییر دادن مزه شیر کمک بگیرید . استفاده از منبع های تامین کننده کلسیم مانند : غلات ، سبزیجاتی مانند : بروکلی و کلم پیچ میتواند قسمتی از نیاز های شما به کلسیم را تامین کند .

بیزاری از سبزیجات :

میوه ها و سبزیجات سرشار از ماده های غذایی برای شما و کدکانتان است . تغییر در روش مصرف این مورد ها میتواند راه حل مناسبی برای رفع بیزاری شما از آنها باشد . درست کردن ترکیبی خوش طعم از سالاد سبزیجات و میوه ، رنده کردن هویج و اضافه کردن آن به سوپ و مصرف میوه های جایگزین که حس خوبی به آنها دارید کمک میکند تا بدن ، بتاکاروتن ، ویتامین c ، پتاسیم ، فولیک اسید و سایر موارد مورد نیاز دریافت کند .

میوه ها و سبزیجات منابع غنی فیبر هستند که در پیشگیری از یبوست و هموروئید تاثیر به سزایی دارند بنابراین لازم است که با استتفاده از روش های جدید این مواد در سبد غذایی خود داشته باشید .

با انجام دادن برخی کار ها به خود کمک میکنید که بهتر با مسئله ویار و بیزاری از غذاها کنار بیایید و این روش ها در اختیارتان قرار دادیم . اطلاعاتتان را بالا ببرید تا بارداری آسان تر و بدون درد داشته باشید و هم از سلامت جنین خود اطمینان حاصل کنید .