همه چیز در مورد تغذیه کودکان شما 

یکی از عوامل موثر در رشد فرزندان و کودکان شما تغذیه میباشد در اینمقاله میتوانید بهترین غذاها را برای فرزندان خود تهیه کرده و در رشد بهتر ان ها کمک کنید غذای درست میتواند تغذیه کودک شما را تضمین کند این سوال برای تمامی شما پیش امده که تغذیه کودک در هر دوره از زندگی باید به چه صورت باشد 

تغذیه کودک از تولد تا 4 ماهگی هر اندازه که میل دارد باید در این مدت از شیر مادر تغذیه کند در 24 ساعت حداقل 8 بار باید شیر بخورد و هیچگونه غذا و یا مایعات دیگری به ان ندهید نحوه صحیح بغل کردن کودک و شیر دادن به ان را باید بدانید بدن و سر کودک در امتداد هم و در مقابل مادر باید قرار بگیرد صورت ان مقابل سینه مادر بودع و چانه را به ان بچسبانید دهان باید کاملا باز بوده و نوک سینه در دهان کودک قرار بگیرد تا کودک شما بتواند با ارامش هر مقدار شیر که میخواهد بخورد از 4 ماهگی به بعد اگر کودک شما وزن داشت تعداد دفعات شیر دادن به او را بیشتر کنید و یک یا دو بار در روز بعد از شیر دادن به ان غذاهای کمکی بدهید مهم ترین کار مادر برای کودک کمک به رشد و سلامتی ان میباشد 

تغذیه کودک از 6 تا 12 ماهگی هر چقدر کودک میل دارد باید شیر مادر بخورد و سعی نکنید که او رادر این سن از شیر بگیرید و در کنار شیر غذای کافی نیز به او بدهید اگر شیر مادر میخورد سه بار در روز و اگر شیر مادر نمیخورد 5 بار در روز به او غذا بدهید در زمان تهیه غذا باید به نکاتی برای کودک خود توجه کنید حتما قبل از تهیه غذا دستان خود را بشویید همیشه از مواد غذایی سالم و تازه برای کودک استفاده نمایید هر روز برای او غذای تازه درست کنید هر ماده غذایی جدید را اگر میخواهید به برنامه عذایی او اضافه کنید به همراه غذای قبلی به او بدهید برای مقوی کردن غذای او میتوانید مقداری کره را به غذا اضافه کنید و برای مقوی کردن غذا میتوانید گوشت شیر تخم مرغ عصاره قلم و گوشت را اضافه نمایید 

همیشه به فرزند خود با ظرف و قاشق خودش غذا بدهید هر ماده غذایی را باید از کمترین مقدار اضافه کرده و سپس بیشتر کنید از غذاهایی که نرم و اشتها اور هستند و کودک ان ها رادوست دارد استفادهنمایید همزمان با شروع غذا دادن به کودک میتوانید به او اب بدهید برخی از مواد غذایی را در سن زیر یک سال نباید به کودک بدهید که عبارتند از توت فرنگی ، گیلاس ، آلبالو ، کیوی ، خربزه ، اسفناج ، سفیده تخم مرغ ، شیر گاو ، عسل و بادام زمینی .

تغذیه کودک از سن 1 تا 2 سالگی در این مدت نیز باید از شیر مادر و 5 وعده غذا در روز استفاده کند سه وعده غذای خانواده و دو بار میان وعده از بهترین ها میباشد در این سال شیر مادر باید بعد از مصرف غذا به کودک داده شود و همچنین از مکمل هایی برای کودکان استفاده نمایید قطره آهن را فراموش نکنید در این سن زیر نظر پزشک باید قطره اهن به کودک داده شود و همچنین قطره مولتی ویتامین از 15 روزگی تا یک سالگی 

خوراکی هایی را که برای کودکان شما ممنوع میباشد را میتوانید در این مقاله بدانید میوه هایی که دانه دار هستند از جمله میوه و توت فرنگی و سفیده تخم مرغ ممکن است برای کودک شما حساسیت به همراه دشته باشد و همچنین خوردن عسل در این سن ممنوع میباشد علت تولید این حساسیت تولید ایمونو گلوبین E میباشد که ممکن است موجب ایجاد کهیر و قرمزی کودک شما شود 

برخی از کودکان به پروتءین شیر گاو نیز حساسیت دارند در شیر گاو کازئین وجود دارد که با جوشاندن از بین خواهد رفت و در این صورت میتوانید از شیر گاو استفاده نمایید این موضوع برای بزرگسالان نیز صدق خواهد کرد و ان ها نیز باید شیر گاو را قبل از استفاده بجوشانند  

کودکان زیر یک سال به دلیل نارس بودن دستگاه گوارش نباید از عسل استفاده کنند در عسل نوعی باکتری وجود دارد که نمیتواند توسط ترشحات معده غیرفعال شود به همین دلیل در سیستم بدنی نوزاد نوعی سم به نام بوتولیسم تولید میکند که موجب مسمویت غذایی بالایی خواهد شد و در برخی مواقع این سم ممکن است موجب مرگ و یا فلج شدن نوزاد شود به همین دلیل غذاهای نوزاد را با عسل ترکیب نکنید . 

اگر برای کودک خود سوپ تهیه میکنید برخی از نکات را نیز باید در این مورد رعایت کنید هر باید سبزی تازه ای را به سوپ او اضافه کنید به سوپی که برای کودک خود درست میکنید نمک شکر و یا پاشنی دیری اضافه نکنید بهتر است اگر از کدو و یا کرفس استفاده میکنید ابتدا ان ها را پختهو سپس به سوپ اضافه کنید درب ظرف باید بسته باشد تا باکتری به ا ن وارد نشود  به همبن ئلیل میتوانید س.پ مقوی را برای کودک خود درست کرده و در رشد و سلامت ان تاثیر داشته باشید .