بعد از پایان یافتن شش ماهگی نوزادان مادران باید در کنار شیر با غذاهای ساده ولی مقوی مانند : سوپ یا فرنی تغذیه و غذای کمکی کودک خود را آغاز کنید .

همه کودک ها باید تا 6 ماهگی فقط از شیر مادرشان تغذیه کنند و در پایان دوره 6 ماهگی والدین باید کم کم شروع به غذا دادن به نوزاد را آغاز کنند . همه مادران از دوره ای که میخواهند به کودک خود غذای کمکی بدهند نگران هستند که شاید نتواند به خوبی نیاز های تغذیه ای کودک خود را برطرف سازد .

نحوه شروع کردن غذای کمکی نوزاد و ادامه غذای کمکی

غلات هایی مانند : برنج از بهترین مواد غذایی برای شروع تغذیه تکمیلی است زیرا هضم شدن آنها آسان است . فرنی یکی از بهترین غذاهایی است که میتوانیم یک بار در روز به اندازه 1 تا 3 قاشق مرباخوری شروع کنیم و کم کم به مقدار آن متناسب با اشتهای کودک اضافه کنید .

از هفته دوم شروع غذای کمکی میتوانیم علاوه بر فرنی ، شیر برنج در صورتی که کاملا پخته و له شده باشد ، حریره بادام نیز به کودکمان بدهیم . تغذیه فرنی ، شیر برنج و حریره بادام را میتوانیم تا دو هفته به کودک بدهیم . البته بستگی به علاقه مندی کودکمان دارد که شاید تا یکسالگی نیز آن را به کودک به عنوان وعده کمکی بدهیم .

در هفته سوم مصرف کردن انواع سبزی ها مانند : سیب زمینی ، هویج ، جعفری ، گشنیز ، کدو ، لوبیا سبز و... برای تغذیه کودکتان شروع کنید . در این هفته علاوه بر فرنی میتوانید با گوشت و سبزی ها و برنج سوپ تهیه کنید . البته بهتر است سبزی ها را تک تک و به مرور زمان به سوپ اضافه کنید .

از هفته چهارم باید حتما گوشت به سوپ کودکتان اضافه کنید . گوشت را باید به قطعه های کوچک تقسیم کنید یا از گوشت چرخ کرده نیز استفاده کنید که کامل پخته و له باشد . پوره سبزی ها مانند : سیب زمینی ، هویج و کدو حلوایی و نخود سبز به صورت پخته شده و نرم شده همراه با کمی روغن یا کره غذایی مناسب برای کودک شیرخوار هستند .

در ماه هشتم علاوه بر سوپ میتوانید زرده تخم مرغ را آغاز کنید ولی دقت کنید که زرده تخم مرغ باید کاملا سفت و پخته باشد . در ابتدا باید به اندازه یک قاشق چایخوری از زرده پخته شده را در شیر یا اب له کنید و به نوزادتان بدهید و مقدار آن را کم کم زیاد کنید تا در طول یک هفته به یک زرده کامل تخم مرغ برسید . آنگاه میتوانید یک روز در میان یک زرده کامل یا هرروز نصف زرده تخم مرغ را به شیرخوار بدهید . خوردن سفیده تخم مرغ تا یک سالگی نوزاد توصیه نمیشود .

با افزایش سن شیرخوار ، سوپ و غذاهای نرم باید تبدیل به غذاهای سفت تر شود . یعنی باید با اضافه کردن غذاهای سفت تر در رژیم غذایی و کمی قابل جویدن در شیرخوار را تقویت میکند . اگر کم کم مواد غذایی سفت تر اضافه نشود کودک دیگر جویدن او تقویت نمیشود . در این صورت برای مدت طولانی از غذاهای له شده تغذیه میکند و با گذشتن زمان خوردن غذاهای سفت تر برای او سخت و دشوار میشود . برای اینکار میتوانید از حدود 8 ماهگی تکه های نان و بیسکوییت هم به دست شیرخوارتان بدهید .

از 8 ماهگی میتوانی به کودکتان ماستی که ترش نباشد بدهید .

شروع استفاده کردن از حبوبات در وعده غذایی کودک از 9 ماهگی است که به سوپ شیرخوار اضافه کنید . میتوانید انواع حبوبات خیس شده و پوست کنده که کاملا پخته و نرم باشد مانند : عدس ، ماش ، لوبیا و یا حبوباتی که جوانه زده اند را استفاده کنید . حبوبات از منبع های خوبی برای تامین پروتئین و املاح هستند و همراه با غلات و شیرمادر غذای کاملی را تشکیل میدهند .

آب میوه آخرین ماده غذایی است که به برنامه غذایی کودکدر سال اول اضافه میگردد و حاوی ویتامین ها و املاح معدنی است . آب میوه را باید در ابتدا به صورت رقیق شده و از یک اشق مرباخوری در روز شروع کرد و تدریجا به مقدار آن اضافه کنید . بهتر است مدت 5 تا 7 روز فقط از یک نوع آب میوه استفاده کنید تا اگر ناسازگاری وجود داشت شناخته شود .

مصرف کردن توت فرنگی ، گیلاس ، آلبالو ، کیوی ، خربزه و اسفناج ، سفیده تخم مرغ و شیر گاو به دلیل ایجاد شدن حساسیت و همچنین مصرف کردن عسل در سال اول زندگی به دلیل احتمال آلودگی با کلستریدیوم بوتولینوم توصیه نمیشود .

بهتر است به توصیه هایی که مطرح کرده ایم به طور کامل گوش دهید تا غذای خوب و مورد نیاز بدن کودک را به او برسانید .