میزان خواب کافی برای خانم ها

میزان خواب کافی برای خانم ها

بسیاری از خانم ها جزو افراد کم خواب به حساب می آیند , در مقابل خانم هایی هستند که به پرخوابی زیاد شهرت دارند . ولی آیا شما می دانید که خانم ها در طول شبانه روز به چند ساعت خواب نیاز دارند ؟

معمولا همه ی ما به این جمله بر خوردیم که خواب مناسب برای افراد در طول روز 8 ساعت می باشد . ولی بهتر است بدانید این یک میانگین نسبی می باشد و برای همه ی افراد صدق نمی کند. به دلیل داشتن فعالیت های گوناگون توسط افراد و داشتن بدن های متفاوت ممکن است میزان خواب در افراد متفاوت باشد و بدن شما به خواب بیشتری نیاز داشته باشد .

کم خوابی طبیعی و یا پرخوابی طبیعی :

بر اساس ژنتیکی ممکن است بدن شما به پرخوابی و یا کم خوابی عادت داشته باشد . شما برای اینکه در ساعات بیداری بدن تان میزان انرژی برای سرحال بودن داشته باشد باید خواب کافی داشته باشید . معمولا خانم هایی که دچار کم خوابی می شوند نسب به بازه زمانی ت