حذف
همان طور که میدانید مواد غذایی می توانند سالم و یا ناسالم باشند و برای بدن و پوست بدن ما مضر باشند .
بسیاری از مواد غذایی که ما در طول یک هفته مصرف می کنیم , میتوانند به روند پیری بدن ما سرعت ببخشند و پوست صورت و بدن ما چروک و فرسوده کند .
موادی که مانند قند ها , سدیم , سولفات و ... می توانند آب بدن شما را از بین ببرند , کلاژن پوست را ضغیف کنند و روی پوست بدن و صورت شما اصر منفی بگذارد .
این مواد غذایی می توانند یکی از موارد زیر باشند :
نوشیدنی های انرژی زا :
در زمان هایی که نیاز دارید انرژی خود را بیشتر کنید نوشیدنی های انرژی زا می توانند مفید باشند , اما همین نوشیدنی های خوشمزه و انرژي بخش می توانند دشمن بزرگی برای پوست شما باشند . لازم است بدانید این نوشیدنی ها سرشار از کافیین و مواد قندی هستند که هر دو این موارد برای پوست بدن می توانند مضر باشند .
یکی از بزرگ ترین و خطر ترن دشمن ها برای پوست می تواند قند باشد که به کلاژن پوست نیز آسیب وارد می کند . همچنین مواد دارای کافیین نیز می توانند آب بدن را کاهش داده و باعث ایجاد ترک و چین و چروک بر روی پوست شوند .
مصرف مواد غذایی سرخ شده :
بسیاری از افراد به خوردن مواد غذایی سرخ شده علاقه مند هستند جالب است بدانید که مواد غذایی که به صورت عمیق سرخ شده اند نه تنها برای سلامت ما مضرند بلکه ظاهر ما را پیرتر نشان می دهند به طوذ معمول تمامی غذاهای عرضه شونده در فست فود ها این خاصیت را دارند .
علت این مسأله آن است که مصرف مواد غذایی که عمیق سرخ می شوند میزان ترکیبات التهابی درون بدن را افزایش می دهد . این بدان معنی است که این مواد غذایی بدن را تحریک می کنند و می تواند پوست را ملتهب سازند ، امری آسیب پذیری آن را در برابر صدمات خارجی ناشی از نور خورشید بیشتر می کند ، امری که می تواند باعث چروک شدن پوست شود .
مصرف پاستا :
همان طور که میدانید مواد غذایی مانند پاستا و ماکارانی , برنج سفید , نان و ... دارای مقدار زیادی کربوهیدرات هستند و می توانند به پوست شما آسیب زیادی وارد کنند . مواد غذایی نام برده می توانند به صورت مستقیم بر قند خون تاثیر بگذارند و سطح قند خون را کاهش دهند . این عامل باعث می شود تا خاصیت کشسانی پوست کاهش پیدا کند و پوست دارای چروک و چین های ریز در مناطقی مانند اطراف دهان , اطراف چشم ها و روی پیشانی شود .
ماست های طعم دار ,خوشمزه اما مضر :
ماست های طعم دار در عین خوشمزگی می توانند برای بدن شما ضرر زیادی داشته باشند . علت این مسأله آن است که در آن قند زیادی وجود دارد . وقتی ماست طعم دار می خوریم ، این قندها جا خوش می کنند و اسیدهای آمینه ای درون کلاژن و الاستین را از بین می برند . این صدمه می تواند منجر به بیشتر شدن چین و چروک ها و افتادگی پوست با بالا رفتن سن شود .
انواع اسموتی های طعم دار :
شاید شما هم تصور کنید که اسموتی ها , یک میان وعده ی مفید برای یک روز خسته کننده برای شما باشند ! این تصور کاملا اشتباه است ,اسموتی ها دارای میزان زیادی قند می باشند . تحقیقات نشان داده میان مصرف قند و وضعیت پوست ارتباط وجود دارد چون بر روی کلاژن و ساختار پوست اثر می گذارد . کلاژن نقش مهمی در حفاظت از پوست و حفظ قابلیت کشسانی و جوانی پوست دارد . اگر شما هم جزو افرادی باشید که به خوردن اسموتی ها عادت کرده اند , متوجه این قضیه می شوید که در مرور زمان , پوست شما خشک و سفت می شود . این تاثیرات می تواند برای پوست شما پیری به همراه داشته باشد . تمام این موارد می تواند به دلیل وجود قند ها در میوه های مورد استفاده باشند .
به شما توصیه می شود , برای داشتن پوستی درخشان و جوان و حتی بدون چین و چروک , از آب آشامیدنی کمک بگیرید . طبق تخقیقات مشخص شده است که یک انسان عادی ,در عادی ترین حالت در طول یک شبانه روز به هشت لیوان آب برای آشامیدن نیاز دارد . نوشیدن آب به مقدار لازم برای بدن , علاوه بر تاثیرات مثبت بر روی پوست , می تواند بر کاهش وزن و تناسب اندام شما نیز تاثیرگذار باشد . شما می توانید با مصرف روزانه هشت لیوان آب , به چربی سوزی و پاک سازی بدن خود کمک کنید زیرا سموم وارد شده در بدن می توانید از طریق نوشیدن آب از بدن خارج شود .
