درمان سرماخوردگی با ویتامین ث

امروز با شیوع بیماری کرونا , نیاز است که همه ی ما به سلامت خود و تقویت بدن مان رسیدگی بیشتری داشته باشیم .

بیماری کرونا علایمی شبیه به سرماخوردگی دارد و تشخیص این دو با هم تنها با تست و تشخیص پزشک ممکن است . اگر متوجه شدید که بیماری شما کرونا نیست و شما تنها دچار سرماخوردگی شده اید نیاز است که برای تقویت بدن تان مواردی را رعایت کنید . معمولا خانم ها و آقایان بعد از اینکه متوجه شدند سرماخوردند , به سراغ مصرف ویتامین های ث می روند . ولی آیا مصرف ویتامین ث در درمان و بهبود سرماخوردگی موثر است ؟

نظریه مصرف ویتامین سی و کاهش سرماخوردگی در افراد :

جالب است بدانید که سرماخوردگی یک بیماری عفونی می باشد که به طور میانگین هر فرد در طول سار چندین بار به آن مبتلا می شود . شاید شما هم بعد از سرماخوردن با این جمله مواجه شده باشید که ویتامین سی می تواند به درمان شما کمک کند . در واقع در سال 1970 فردی به نام لینوس پاولیینگ به خاطر نظره ی خود برنده جایزه نوبل شد . در این نظریه وی اظهار داشت که مصرف این ویتامین می تواند به درمان سرماخوردگی کمک زیادی به بدن افراد بکند .

درمان سریع تر سرماخوردگی با مصرف ویتامین c

لینوس در یک کتاب با موصوع درمان و پیشگیری از سرماخوردگی با مصرف ویتامین c به افراد مصرف این ویتامین را توصیه کرده است . همچنین او برای خانم ها 75 میلی گرم و برای آقایان مصرف 90 میلی گرم از این ویتامین را توصیه کرده است .

در بسیاری از بررسی ها , افراد با مصرف مکمل های ویتامین ث همچنان به سرماخوردگی دچار می شدند . این بیمار شدن باعث شد که پزشکان متوجه شوند که این توصیه تنها شایعه می باشد و سرماخوردگی با مصرف این ویتامین کاهش پیدا نمی کند .

کاهش شدت سرماخوردگی در افراد :

شما می توانید با مصرف مقدار معینی از این ویتامین بنا بر نسخه و تشخیص پزشک علایم و شدت سرماخوردگی را کاهش دهید .

کاهش مدت زمان سرماخوردگی :

مصرف کردن انواع مکمل های ویتامین ث ، زمان بهبودی را تا 8 درصد در بزرگسالان و 14 درصد در کودکان کاهش می دهند . مصرف متناوب دوز 1 تا 2 گرمی از این مکمل ها ، برای کوتاه کردن 18 درصد زمان سرماخوردگی کافی است . بنابراین اگر سرماخورده اید می توانید با مصرف میوه های حاوی ویتامین ث طول زمان سرماخوردگی خود را کاهش دهید و زودتر بهبود یابید .

فواید مصرف این ویتامین برای بدن افراد :

معمولا به افرادی که به دنبال پوست شفاف تر و سفت تری هستند نیز مصرف ویتامین ث توصیه می شود , این ویتامین آنتی اکسیدان می باشد و در تولید کولاژن به پوست کمک زیادی می کند . کلاژن می تواند انعطاف پذیری پوست شما را زیاد و آن را سفت و شفاف تر کند .

همچنین بدن افرادی که به کمبود ویتامین ث دچار است , به بیماری به نام اسکوریت ابتلا می شوند که امروزه در بین افراد زیاد به چشم نمی خورد زیرا معمولا افراد ویتامین ث بدن خود را از طریق غذا ها و میوه ها جذب می کنند .

همچنین لازم است که بدانید کمبود ویتامین سی می تواند مقدار زیادی سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند و باعث شود که بدن شما دچار عفونت شود . بنابراین برای جلوگیری از عفونت بدن تان به شما توصیه می شود که ویتامین سی مصرف نمایید .

مصرف سیر وفور ویتامین ث :

معمولا برای درمان بیماری های عفونی و تنفسی مصرف سیر به بیماران توصیه می شود . سیر با دارا بودن ترکیبات ضد میکروبی می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند . البته دقت داشته باشید که مصرف بیش از حد این ویتامین نیز می تواند برای شما مضر باشد و عوارض جانبی به همراه داشته باشید . بنابراین سعی کنید از مکمل ها زیر نظر پزشک استفاده نمایید .

شما می توانید این ویتامین را در مواد غذایی همچون :‌پرتقال , کلم پیچ , فلفل دلمه ای و ... بیابید .

مصرف مکمل های ویتامین ث برای جذب بدن :‌

اگر نیاز است که از مکمل ها برای جذب ویتامین استفاده کنید , به شما مکمل های فلانویید را پیشنهاد می کنیم . این مکمل می تواند تا حد زیادی خطر ابتلا به عفونت ها در ریه را کاهش بدهد و به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک زیادی داشته باشد .