مراحل  بارداری

مراحل  بارداری

سه ماه اول بارداری: سه ماه اول بارداری شامل هفته اول تا هفته سیزدهم می باشد . که جنین تازه شکل گرفته و رشد میکند. بارداری یکی از اتفاق های زیبای زندگی است اما در سه ماه اول کمی دشواری وجود دارد مخصوصا برای کسانی که اولین بارداری را تجربه می کنند. که 13 هفته  این دشواری ادامه دارد زیرا جنین خیلی سریع رشد میکند و مغز و نخاع و اعضای دیگر بدن جنین رشد کرده و قلب او شروع به تپیدن میکند.

تغییرات فیزیکی بدن در سه ماه اول بارداری :

در سه ما اول بدن مادر تغییرات زیادی را تجربه میکند . اولین علامت بارداری قاعده نشدن است . 

در سه ما اول بارداری ممکن است این حالت هارا حس کنید: خستگی ، استفراغ ، سردرد ، سوزش قلب ، حساس شدن سینه ، افزایش وزن ، یبوست ، گرایش و تنفر از بعضی غذاها ، سو هاضمه و...

در سه ماه اول بارداری شما به خواب بیشتر و غذای کمتری احتیاج دارید.

تغییرات جنین در سه ماه اول بارداری : 

در سه ماه اول بارداری جنین رشد خیلی سریعی دارد در این سه ماه نخاع و مغز و اجزای داخلی بدن او رشد میکند.

دست و پای جنین در این سه ماه تشکیل می شود ولی انگشتان دست و پا از هفته هفتم و هشتم شروع به شکل گیری میکند . در اواخر سه ماه اول بارداری اندام جنسی جنین شکل میگیرد .

حالت تهووع : بیشتر زنان باردار این سه ماه حالت تهووع را تجربه میکنند و این موضوع برای انان عذاب اور است . دلیل حالت تهووع افزایش هورمون پروژسترون است و با کند شدن دستگاه گوارش حالت تهووع در بدن اتفاق می افتد . این موضوع باعث رنجش و عذاب میشود اما تاثیر خوبی بر جنین دارد تهووع و استفراع جنین را در رحم ثابت میکند و مانع از سقط جنین می شوند . 

برای حل مشکل تهووع وعده غذایی خود را بیشتر و حجم آن را کم کنید و غذای تند و چرب مصرف نکنید و مایعات را افزایش دهید .

برای بیشتر خانم ها این حالت سه ماه اول بیشتر طول نمیکشد اما استفراغ هیچ آسیبی به جنین شما نمیرساند . اما اگر استفراغ شما خیلی شدید شد به دکتر بروید .

مواردی برای سلامت در 3ماه اول بارداری:

1.با پزشک مراجعه کنید و ویتامین های بارداری را با نظر پزشک مصرف کنید.

2.ورزش کنید البته به هیچ وجه سمت ورزش های سنگین نروید .پیاده روی بهترین ورزش برای زمان بارداری است .

3.مصرف آب را افزایش دهید .

4.از مصرف الکل ، کافئین ، مواد مخدر ، دخانیت ، سیگار بپرهیزید.

5.در وعده های غذایی خود سبزیجات ،فیبر و پروتئین کم چرب را جای دهید .

6.ماهی خام یا دودی مضر است ان را مصرف نکنید حبوبات وشیر و لبنیات پاستوریزه نشده مصرف نکنید .

سه ماهه دوم بارداری:

وقتی وارد سه ماه دوم بارداری میشویم بارداری خود را بیشتر نشان میدهد شکم برجسته شده و جنین رشد کرده با گذشت زمان برجستگی شکم روز به روز بیشتر میشود . با ورود به سه ماه دوم خستگی و حالت تهووع که برایتان عذاب اور است از بین می رود و انرزی شما دوباره باز میگردد .

برای بیشتر زنان سه ماه دوم بسیار راحت است و بهترین زمان برای برنامه ریزی کودکتان است .

میتوانید برای آن وسایل مورد نیازش را تهیه کنید مثل لباس و... برای زمانی که نوزادتان شیر خوار است بهتر از سوتین های شیردهی استفاده کنید که امروزه فراوان است و ایده ال برای همه خانم ها است و کار زنان را راحت برای شیر دادن به فرزند خود میکند .

شما برای تعیین جنسیت در هفته هجدهم تا بیست و دوم میتوانید به سونوگرافی بروید .

تغذیه مناسب در سه ماه دوم بارداری :

تغذیه مناسب باعث سالم بودن کودک و دور شدن کودک از بیماری ها میشود.حتما از غذاهای غیر فراوری شده دوری کرده و سراغ غذاهای سالم بروید .

وعده غذایی در 3 ماه دوم بارداری :

در دوران بارداری غذای سالم خیلی مهم است هم برای سلامت مادر و هم سلامت جنین .

در صبحانه از دوبرش نان سبوس دار با تخم مرغ و همچنین پنیر و یک ظرف میوه و یک لیوان شیر میل کنید . عدسی و تخم مرغ در صورتی که تخم مرغ کاملا سفت باشد توصیه می شود .یک تکه فیله مرغ یا ماهی قزل الا کبابی پروتئین را به بدن در وعده ناهار میرساند.سالاد فصل یا سالاد کلم هم توصیه می شود . اگر بعد از وعده شام احساس کردید که بدنتان به یک چیز شیرین احتیاج دارد کمی میوه خشک یا ماست میوه خانگی یا چندتکه هویج مصرف کنید . 

وقتی سه ماه دوم بارداری شروع میشود جنین به رشد زیادی میرسد قد جنین 9سانتی متر میشود و وزن او تا 40 گرم میرسد .

در این دوره کودک شما اثر انگشت دارد اسکلت ها شکل گرفته از غضروف به استخوان تبدیل می شود و شنوایی او شکل میگیرد .

علائم سه ماه بارداری:

کمردرد ، سردرد ، معده درد ، یبوست ، بزرگ شدن سینه، تکرار ادرار، ترشحات بارداری ، خونریزی لثه ،افزایش وزن و...

با دانستن اطلاعات بیشتر میتوانید اگاهی بیشتر داشته باشید و بارداری شما راحت تر باشد .