زمانی که میزان چربی در بدن شما زیاد بشود , این چربی ها به دور قلب حلقه می زند و قلب را احاطه می کند . اگر میزان چربی جمع شده به دور قلب از حد معمول بالا تر برود , ممکن است فرد دچار حملات قلبی و دیابت نوع 2 بشود . شما می توانید با پیروی از رژیم های غذایی مفید و سالم , برای این کار به بدن تان کمک زیادی داشته باشید .

سحرخیز بودن و شکم تخت :

زمانی که شما خواب بیش از حد داشته باشید , آب کردن شکم و چربی های پهلو کار بسیار سختی می شود . به طور معمول افرادی که روز ها دیر تر از خواب بیدار می شوند 248 واحد کالری بیشتر مصرف می کنند و همچنین اشتهای بیشتری برای خوردن غذای های چرب و فست فود دارند .

جویدن آدامس ممنوع !‌

همان طور که میدانید آدامس ها دارای میزان زیادی شیرین کننده های مصنوعی می باشند . مصرف این مواد در بدن شما به خصوص در قسمت شکم باعث ایجاد نفخ می شود . به شما توصیه می شود میزان جویدن آدامس را کاهش دهید و در صورت امکان آدامس نجوید . اگر جزو افرادی هستید که علاقه مند به جویدن آدامس هستید به شما پیشنهاد می کنیم از آدامس ها ارگانیک استفاده کنید . مهم ترین ویژگی آدامس های ارگانیک , استفاده نکردن از شیرین کننده های مصنوعی می باشد . در این نوع آدامس های جویدنی از شیرین کننده های طبیعی استفاده می شود که علاوه بر قند کم تر از ایجاد نفخ در بدن شما جلوگیری می کند .

مصرف غذاهای شیرین را ترک کنید :

اگر شما در طول روز مصرف بیشتری از مواد غذایی شیرین استفاده می کنید , بدن شما بیشتر در معرض چاقی قرار دارد . طبق تحقیقات انجام شده مواد شیرین می توانند باعث بالا رفتن قند خون در بدن شما و همچنین جمع شدن چربی های شکم و پهلو هایتان شود .

زنجبیل مصرف کنید و لاغر شوید :

مصرف بسیاری از ادویه ها می توانند چربی سوزی بدن شما را بالا ببرد و باعث افزایش سوخت وساز بدن تان شود . شما با کمک ادویه ها می توانید چربی های قسمت شکم و باسن تان را از بین ببرید .

یکی از مهم ترین و کارآمد ترین ادویه ها برای کاهش وزن , زنجبیل می باشد . در طب سنتی از این ادویه برای درمان بیماری های مختلفی استفاده می شد . جالب است بدانید که زنجبیل می تواند تا حد زیادی چربی های قسمت شکم و پهلو ها را از بین ببرد و باعث کاهش وزن شما شود .

مصرف زرد چوبه , چربی سوز خوش رنگ :

زرد چوبه , علاوه بر عطر و رنگ زیبایی که می تواند به غذاهای شما ببخشد ! دارای خواص دارویی زیادی نیز هست . یکی از مهم ترین خواص این ادویه کاهش التهاب و همچنین از بین بردن چربی ها می باشد . شما می توانید در غذاهای خود از این ادویه ی خوش رنگ استفاده کنید و علاوه بر طعم دهی و رنگ دهی , از دیگر خواص آن نیز بهره مند شوید .

آلو بخورید !

آلو دارای ترکیبی از فلاونویید می باشد که می توانید چربی های اضافی بدن را از بین ببرد . آلو به دلیل دارا بودن میزان فیبر زیاد می تواند در شما ایجاد حس سیری کند و به دلیل دارا بودن پکتین از جذب سلول های چربی به بدن شما جلوگیری کند . شما می توانید یک الی سه عدد آلو را قبل از غذا میل کنید که هم بخاطر فیبر موجود در آن احساس سیری بیشتری داشته باشد و هم به دلیل وجود پکتین ها از جذب سلول های چربی موجود در غذا به بدن تان جلوگیری کنید .

کاهش سایز شکم و پهلو ها :

برای از بین بردن این چربی ها ,به طور کلی به دلیل تفاوت وضعیت جسمانی افراد ، نمی توان گفت چه مدت زمانی طول می کشد تا چربی های دور شکم از بین بروند . برای آب کردن حدود 500 گرم چربی باید 3500 کالری بسوزانید . برای سوزاندن این مقدار چربی باید در روز به طور میانگین 500 کالری از برنامه غذایی روزانه خود حذف کنید .

شما می توانید در کنار رعایت رژيم های غذایی سالم از گن لاغری ساعت شنی برای سرعت بخشی به کاهش وزن و کاهش چربی های شکمی تان استفاده کنید تا علاوه بر لاغری شکم و پهلو هایتان فرم بهتری نیز داشته باشد و از شل شدن پوستتان نیز جلوگیری شود .