قوانینی برای بارداری اسان

قوانینی برای بارداری اسان

عدم کنترل بارداری: وقتی زوجی تصمیم به بارداری میگیرند باید روش های جلوگیری از بارداری را کنار بگذارند ولی باید در نظر داشته باشید که وقتی اقدام به بارداری میکنید در صورتی که قبل از بارداری خود جلوگیری میکنید به راحتی نتیجه نمیگیرید و زمانی طول میکشد برای مثال قرص ضد بارداری را یکماه قبل از اقدام به بارداری قطع کرده و افرادی که از روش تزریقی ضدبارداری استفاده میکنند سه ماه زمان میبرد تا بتوانند بارداریشان با نتیجه مثبت روبرو شود .

 همچنین متخصصان با مشورت دادن به زن و شوهر وقتی اقدام به بارداری میکنند یک دوره برایشان میگذارند که دوره عادت ماهانه خانم تنظیم شود و زمانی که لقاح صورت گرفت و اسپرم با تخمک ترکیب شد بارداری مثبت شود . برای برخی زوجین نیز وقتی قرص ضدبارداری را قطع میکنند بارداری اتفاق می افتد ولی در صورتی که مصرف قرص های جلوگیری از بارداری دائم نباشد.

وزن متعادل :

در زنان هم افزایش وزن و هم کاهش وزن در بارداری و سلامت جنین موثر است . مادر باید قبل از اقدام به بارداری وزن خود را متعادل کند تا جنین قبل و بعد تولد از سلامت کافی برخوردار باشد .

ورزش کنید :

یکی از اقدام های قبل بارداری انجام ورزش است بهتر است قبل از بارداری بدنتان را برای این دوره آماده کنید تا بارداری و زایمان برای شما راخت باشد ورزشی که ضربان قلبتان را بیش از حد افزایش دهد در روز بسیار خوب است 30 دقیقه این ورزش در روز کافی است برای مثال پیاده روی ، شنا بهترین حرکت ها برای قبل بارداری هستند .

تغذیه مناسب:

وقتی باردار شوید به مرور زمان به غذاهایی ویار پیدا میکنید پس بهتر است تغذیه مناسب پیش بگیرید حتما پروتئین ، آهن ، کلسیم ، فولیک اسید را در رژیم غذایی خود جای دهید . این رژیم غذایی باید شامل میوه ، سیزیجات ، مغزها و گیاهانی که برگ پهن دارند شود غلات و لبنیات کم چرب هم در ان جای دهید .از خوردن غذاهای مضر مثل نوشابه و چیپس و... بپرهیزید .

مسافرت در بارداری :

مسافرت در ماه های اول بارداری هیچ مشکلی برایتان ایجاد نمیکند ولی اگر به زایمانتان نزدیک شدید مسافرت برایتان توصیه نمیشود . حتی بیشتر شرکت های هواپیمایی به خانم های باردار 36 هفته اجازه پرواز نمیدهند .

سیگار کشیدن:

سیگار کشیدن جزو کارهایی است که حتما باید ترک شود حتی ممکن است بارداری را نیز یه تاخیر بیندازد و زمان زیادی طول بکشد که شما بارداری مثبتی نداشته باشید . اگر در زمان بارداری سیگار کشیدن خود را ترک نکنید مشکلاتی برای جنین شما پیش می آید از جمله نوزاد نارس با وزن بسیار کم ، سقط جنین و سندروم مرگ نوزاد در بعد از تولد . همچنین فقط مهم سیگار کشیدن مادر نیست حتی قرار گرفتن مادر در معرض دود سیگار نیز مشکلاتی برای جنین ایجاد میکند پس بهتر است هم شما هم همسرتان سیگار را ترک کنید . سیگار برای مردان هم باروری را دچار مشکل میکند و احتمال ان بسیار کم میشود

سیسمونی نوزاد:

اگر در فکر خرید سیسمونی هستید همیشه وسایلی را انتخاب کنید که کار را برای نگه داری نوزاد اسان تر کند مثلا در دوران شیر دهی نوزاد از سوتین های شیردهی برای شیر دادن به فرزندتان استفاده کنید که برای شیر دادن ناچار به دراوردن سوتین خود نباشئ و با کمک باز کردن دکمه به کودک خود شیر دهید حتی بنا به سلیقه شما این سوتین های شیر دهی دکمه در بالا ،وسط و هردو دارد که سومین مورد بسیار کار آمد است .

سن بارداری:

بارداری شامل سه دوره سه ماهه میشود . با گذشتن زمان تغییرات جسمی به وجود می آید برای مثال تغییر هورمونی ، فشارخون ، تنفس و سوخت و ساز غذا این مورد مثال هایی از تغییرات زنان باردار در گذشت زمان است . به دکتر مراجعه کنید و این تغییرات را برای او توضیح دهید تا دقیقا زمان زایمانتان برایتان مشخص شود .

لباس راحتی:

در دوره بارداری از لباس های راحت بارداری استفاده کنید زیرا این لباس ها گشاد و راحت در تن شما هستند و شما دیگر فشاری از لباس روی تنتان حس نمیکنید.

رفتن به دکتر :

وقتی خانمی تصمیم به باردار شدن میگیرد باید قبل از بارداری برای بیماری چکاپ شود مثل بیماری دیابت ، آسم ، بیماری های ژنتیکی از این لحاظ باید چکاپ شود و اگر اولین زایمان ختنم نباشد دکتر زایمان قبلی او را بررسی کند و تشخیص دهد که بارداری برایش در ان زمان خوب است یا نباید اتفاق بیوفتد .

واکسن ها :

1.واکسن کزاز ، دیفتری با تجویز پزشک تزریق شود و در صورت عدم دستور پزشک این واکسن ها 10سال یه بار لازم است .

2.دیگر واکسن ها که دکتر بر اساس شرایط بدنتان تجویز میکند .

رفتن به دنداپزشک :

اگر شما مشکل لثه و بیماری هایی در این خصوص داشته باشید نوزادتان زودتر به دنیا امده و وزن ان خیلی کم میشود . پس خانم هایی که تصمیم به بارداری دارند قبل از اقدام به دندانپزشک مراجعه کنند .