قهوه سبز چیست و چه تاثیری بر لاغری دارد ؟

دانه های قهوه سبز مانند دانه های قهوه معمولی هستند و هنوز بو داده نشده اند و خام هستند عصاره ان ها میتواند یک رژیم غذایی باشد ان ها را میتوانید به صورت دانه خریداری کنید و سپس مانند قهوه معمولی دم کنید این ماده دارای اسید کلروژنیک است و با ترکیب شدن انتی اکسیدان ها فواید بسیاری برای سلامتی دارد

تاثیر قهوه سبز برای لاغری

چاقی امروز یکی از بزرگ ترین مشکلات برای خانم ها و اقایون است کاهش وزن برای افرادی که نمیتوانند رژیم بگیرند بسیار سخت میباشد به همین دلیل همیشه به دنبال راه های دیگری برای لاغر شدن هستند راه های مختلف زیادی برای لاغری وجود دارد و مکمل های متنوعی برای کاهش وزن میباشند یکی از این مکمل ها قهوه سبز میباشد

دانه های این قهوه سبز هستند اما قبل از اینکه به فروش برسند برشته میشوند و به رنگ قهوه ای در می ایند GCEماده ای میباشد که در این قهوه وجود دارد در قهوه های معمولی هم وجود دارد اما بیشتر عصاره ان ها در زمان برشته کردن از بین میرود

ماده ای به نام کلروژنیک در این قهوه وجود دارد که میتواند از بیماری هایی مانند کبد سنگ کیسه صفرا سیروز کبدی سرطان دیابت فشار و قند و ... جلوگیری میکند

قهوه های سبز در برابر قهوه های معمولی دارای کافئین کمتری است و عوارض ناشی از کافئین در ان ها کمتر میباش اما در عوض دارای کاروژنیک بسیاری هستند

آیا قهوه سبز موجب لاغری میشود

مصرف کافئین موجب سوزاندن چربی ها میشود البته باید بعد از ان حتما تحرک بدنی داشته باشید این ماده به تحریک کردن متابولیسم بدن کمک میکند یعنی به بدن کمک میکند تا کالری بیشتر بتواید بسوزانید تحقیقات نشان داده است که اسید کلروژنیک هم همین تاثیر را دارد

این اسید یک عصاره بدون کافئین سبز میباشد و برای مکمل های لاغری میباشد این نوع قهوه باعث افزایش ضربان قلب شده و فشار خون را بالا میبرد البته ممکن است برخی از افراد به این ماده حساسیت داشته باشند و سرعت دفع کردن ان از بدن در افراد مختلف متفاوت میباشد

قهوه معمولی لاغر کننده تر از قهوه های معمولی هستند

دلیل اصلی تاثیرات کاهش وزن به دلیل کافئین درون ان ها میباشد و مطالعات نشان میدهند که قهوه هایی که کافیئین ندارند نمیتوانند تاثیری بر لاغری نیز داشته باشند چرا که تنها کافئین موجود در قهوه میتواند چربی های شما را بسوزاند انرژی در بدن را افزایش میدهند و همچنین افزایش متابولیسم را در بر دارد و موجب سوخت و ساز نیز خواهد شد و در لاغری شما بسیار کمک خواهد کرد

اثرات چربی سوزی را میتوانید از قهوه های معمولی میباشد اما قهوه های سبز 20 درصد از کافئین قهوه های معمولی را دارند به همین دلیل تاثیرات لاغری ان ها کمترمیباشد امروزه تحقیقات بسیاری برای اغری و تاثیرات قهوه انجام شده است قهوه های سبز تاثیرات کمتری نسبت به قهوه های معمولی دارند

روش مصرف

روش مصرف دانه های قهوه سبز مانند قهوه های معمولی میباشد و مانند ان ها به فروش میرسد شما میتوانید برای هر فنجان یک قاشق چای خوری سر پر قهوه سبز را به همراه یک لیوان اب جوش در قهوه جوش ریخته و بگذارید که دم بکشد

زمانی که باید برای دم کردن این قهوه در نطر بگیرید 15 دقیقه میباشد بعد از ان باید ان ها را از صافی رد کنید تا یکدست و رقیق شوند طعم این قهوه با قهوه معمولی بسیار متفاوت میباشد  و ربطی به هم ندارند

در طول روز تنها دو فنجان قهوه سبز را نوش جان کنید و سعی کنید در کنار ان ها دیگر از مواد غذایی که دارای کافئین میباشد استفاده نکنید مکمل های این قهوه نیز امروزه وجود دارند که مانند کپسول ها توزیع شده اند

این مکمل ها را تنها ایتفاده کنید و از مکمل های دیگر استفاده کنید البته باید در نظر داشته باشید که قبل از هر چیزی به پزشک مراجعه کنید در صورت مصرف زیاد قهوه سبز ممکن است دچار عوارض جانبی شوید یکی از اثرات ان ها تپش قلب میباشد

البته اگر شما به کافئین حساسیت داشته باشید در مورد استفاده قهوه سبز باید دقت داشته باشید تا موجب بیماری هایی مانند اسهال برای شما نشود

نکته پایانی

هیچ چیزی مانند کاهش دادن کالری ها و حرک داشت لاغری را برای شما به همراه ندارد و گزینه های دیگر تنها به این دو مورد کمک میکنند تا بتوانید سرعت لاغری خود را بیشتر کنید

عوارض قهوه سبز و ضررات ان ها

قهوه سبز بی خطر میباشد اما ممکن است عوارضی داشته باشد کافئین هایی که بدن شما به صورت اضافه دریافت کنند بسیار تاثیرات منفی بر بدن شما دارند البته مصرف قهوه برای انسان های سالم بی خطر میباشد اما زیاده روی در ان ها ممکن است خطراتی نیز به همراه داشته باشد مانند اختلال در خواب و یا فشار خون بالا