همان طور که می دانید اگر میزان غذای مصرفی شما در طول روز , از میزان تحرک تان و فعالیتی که دارید بیشتر باشد , این میزان کالری اضافی وارد شده در بدن تان به صوت توده های چربی در بدن تان ذخیره می شود و شما را دچار اضافه وزن و چاقی می کند . در این بین افرادی هستند که با توجه به این که غذای کمی مصرف می کنند و به نسبت فعالیت بدنی زیادی دارند , باز هم دچار اضافه وزن می شوند . در این جا با چند دلیل اضافه وزن که شما نمی دانید و ممکن است به آن دچار باشید آشنا خواهیم کرد .

تاثیر سایز بدن بر روی وزن :

در حالت معمول , یک فرد جوان در وضعیت نرمال دارای 206 استخوان می باشد . این میزان استخوان می تواند در دنده ها , استخوان های دست راست و چپ و همچنین پای راست و چپ و ... وجود داشته باشد.

همان طور که میدانید این استخوان ها به خودی خود دارای وزن و جرم هستند . معمولا افرادی که دچار پوکی استخوان می شود دچار کاهش وزن چشم گیری می شوند . جالب است بدانید که افرادی که جزو دسته افراد سنگین وزن به حساب می آیند در طول عمر خود دچار پوکی استخوان نمی شوند زیرا میزان توده و جرم استخوان های بدن آن ها به نسبت دیگر افراد بیشتر می باشد .

بنابراین وزن این استخوان ها در حالت کلی بر وزن بدن شما موثر می باشد . گاهی اوقات نیز چربی های زیاد بدن وزن را بالا می برد ؛ البته افرادی که بادی بیلدینگ کار می کنند، جزء استثنائات هستند. به یاد داشته باشید که توده عضلانی وزن بیشتری از همان مقدار چربی را دارد . در حالی که عضلات نسبت به چربی ها شما را لاغرتر نشان می دهند و بنابراین اگر بدن عضلانی داشته باشی د، احتمالاً وزن سنگین تر اما ظاهر لاغر تری دارید .

مصرف خوراکی های پر کالری :

ممکن است شما تصور کنید که با وجود مصرف میزان غذای کم هر روز دچار اضافه وزن زیادی می شوید , این اضافه وزن شما به دلیل مصرف زیاد مواد غذایی نیست , بلکه به دلیل مصرف مواد پر کالری می باشد .

به طور مثال ممکن است شما برای صبحانه به جای نان و انواع لبنیات های تازه و مقوی از کیک و بیسکوییت و شیرکاکایو استفاده کنید . در مقایسه مواد غذایی نام برده در ردیف دوم دارای کالری بیشتری می باشند . بنابراین به شما توصیه می شود برای وعده های غذایی نام از غذاهای سالم تر و کم کالری استفاده کنید . برای مثال در وعده ی صبحانه می توانید از تخم مرغ آب پز و نان های سبوس دار سالم تر استفاده کنید .

چاقی و میکروب های معده :

یکی از مهم ترین عوامل چاقی در افراد , نبودن میکروب های معده می باشد . افرادی که به نسب معمول دارای میکروب های مفید در معده هستند کمتر دچار اضافه وزن و چاقی می شوند . شما می توانید با مصرف مواد غذایی سالم مانند انواع سبزیجات , هویج , لوبیا , آجیل ها و گلابی و... این میکروب ها را در معده ی خوب به وجود بیاورید .

این نوع میکروب ها به هضم بهتر غذا و خارج شدن غذاهای اضافی از بدن شما کمک می کند . یکی از مهم ترین عوامل چاقی در افراد هضم نشدن مواد غذایی بعد از بلعیده شدن و یبوست می باشد .

هورمون های چاق کننده در بدن افراد :

وجود برخی از هورمون ها در بدن افراد می تواند باعث کاهش سوخت و ساز بدن , التهاب و یایسگی و جذب گلوکز در بدن شما شود . همچنین میزان اشتهای شما می تواند تحت تاثیر این هورمون ها باشد . جراحی کوچک کردن معده باعث ایجاد تغییر در هورمون ها شده و سبب می شود که هورمون هایی که باعث احساس سیری شده ، بیشتر و هورمون هایی که به ما احساس گرسنگی می دهند ، کمتر شوند .

معمولا خانم و آقایان برای فرم گیری بهتر بدن خود از گن های لاغری کمک می گیرند . این مدل گن ها چربی سوزی را در بدن شما تسریع می بخشد و باعث می شود علاوه بر کاهش وزن و از دست دادن چربی , بدن شما فرم بهتری بگیرد و تناسب اندام در شما حفظ شود . گن های لاغری در دو نوع اصلی و غیر اصلی در بازار وجود دارند که به شما پیشنهاد می شود برای حفظ سلامت خود از انواع گن لاغری اصل استفاده کنید .