زنها چگونه شاد باشند ؟

راه های شاد بودن زنان

راه های شاد بودن خانم ها زیاد است : تفکر مثبت ، جذب انرژی مثبت از کائنان و دریافتن بهترین ها ، دیدگاه های به دور از بدگمانی همه اینها کلیشه ای و تکراری هستند و حتی شما نیز بارها و بارها درباره آنها شنیده اید . باید گفته شود که راه های شاد بودن خانمها بسیار آسان تر از این حرف ها است تنها کافی است که قصد داشته باشید و به ذهن و مغز افراد خود فرمان دهید آنطور که میخواهید عمل کنید .

چگونه یک زن شاد باشم ؟

موسیقی شاد را فراموش نکنید

برخی اوقات برخی از مسئله ها در زندگی روزانه افراد ما را از شادی و خوشحالی دور کنید . با رعایت نمودن نکات ساده میتوانید شادی را به قلب خود برگردانید . برای مثال : توجه کنید که گاهی تمامی آهنگ هایی که گوش میدهید بسیار غمگین و جدی هستند ؟

البته گوش دادن به این سبک از این موسیقی ها فارغ از احساس ها و حال و هوا به سلیقه همدیگر مرتبط است ولی به هر حال باید حواستان جمع باشد و آنچه دیده اسید شماری از موزیک های جدی و غمگین در گوشی و... زیاد میشود . سریع چند آهنگ به آنها اضافه کنید و حال و هوای خود را نیز عوض کنید .

باور داشته باشید که دنیا دو روز است و این همه حجم از غم و جدی بودن شما را به هیچ جا نمیرساند . از قدیم گفته اند که بخند تا دنیا به تو بخندد . حتی پزوهش های علمی نشاندهنده این است که گوش دادن به موسیقی های شاد ( تاثیرات موسیقی بر ذهن ) می تواند روحیه شما را از این رو به آنرو کنید .

ورزش مورد علاقه خود را پیدا کنید

چنانچه قصد دارید که بدانید چگونه یک زن شاد باشید بهتر است که حتما ورزش کنید . به نظر می آید که لازم نیست که یک لیست از فواید ورزش برای سلامتی افراد روح و جسم را اینجا فهرست نمایید . ولی اینرا هم میدانید که ورزش ها میتوانند از بیماری های افسردگی را درمان کنند و بسیار تاثیر گذار تر از بیشتر داروهای ضد افسردگی کار میکند ؟

بعد از ورزش کردن در مغز ها هورمون آندروفین ترشح میگردد و این موضوع همان هورمون هایی است که یک احساس خوب و شاد عمومی در بدن افراد به وجود می آورد . ورزش هایی را که به آنها علاقه دارید انتخاب نمایید و از احساس لذت و شادی عمومی بعد از ورزش خودتان را محروم نکنید .

افکار منفی را رها کنید

این جادو محض است که زیرا که ما را راضی و آزاد میکند که متوجه شویم قبلا زندگی نکرده ایم . مشکلات این است که همه قضایا را نگه میداریم تمامی ارتباط های گذشته افراد خاطره های دردناکی اشیا مادی که به افراد تداعی میکند همانگونه که وقت بسیار زیادی را صرف فکر کردن درباره آینده میکنیم و نگرانی برای آن داشته باشیم که با کنترل نمودن و برنامه ریزی آن ها را تغییر بدهیم و زمانیکه اوضاع آن تغییر میکند ویران میشویم و احساس دلسردی میکنیم .

همه این قضایا ما را تضعیف ، ناامید و غمگین میکند . ما چیز های اضافی زیاد در سر خود داریم که قصد نداریم آنها را نگه بداریم و در آخر میتوانند ما را از لذت بردن زندگی خود دور کند ولی آنچه آنها را رها میکنیم و اجازه میدهیم که اوضاع پیش میرود آزاد ، صلح آمیز و قادر میشویم که زمان حال را بدون مقایسه نمودن تجربه نماییم بدون اینکه منتظر این قضیه باشیم که در خصوص آینده نگرانی داشته باشید .

دوستان خود را رها نکنید

آیا خبر دارید که دوست داشتن و تعامل های اجتماعی بر طول عمر افراد ، سلامتی و شادی اثرگذار میکند ؟ در اصل تمرین های راه های ساده تری شاد بودن به تعامل های اجتماعی شما وابسته است . ولی چگونه یک زن شاد باشید ؟ دوستهای خود را رها نکنید . حمایت برای دوستان در زمانی که استرس دارید و غم تاثیر گذار مثبتی در روحیه شما تاثیر میگذارد . بر طبق تحقیق های نشان داده شده اشخاصی که تنها هستند با تعامل های اجتماعی زیادی ندارند معمولا در سن جوانتری از دنیا میروند .

توقع زیادی نداشته باشید

دلایل اصلی به وجود آمدن غم و اندوه افراد در زندگی این است که انسانها انتظار های زیادی از خود دیگران و موقعیتها را دارد . باید درسی باشد که به کمک وسایل اشخاص در سراسر دنیا یاد گرفته باشید تا هر گونه اتفاقی که پیش می آید را به خدای متعال خود واگذار کنید . هر چه انتظار بالاتری در زندگی خود داشته باشید سخت تر از قبل است که کامل متفاوت تر از هر چیزی که انتظار دارید باشید . پس انتظار خود را کمتر کنید و بیشتر به دست آورید .