در بسیاری از رژیم های غذایی , گروه خونی افراد می تواند تعیین کننده نوع رژیم غذایی افراد باشد . در این نوع رژیم تنها مواد غذایی که برای گروه خوبی شما مناسب است مصرف می کنید .

در این نوع رژيم بسیاری از مواد غذایی فراوری شده که برای بدن شما ضرر دارد و جزو مواد غذایی ناسالم می باشد از رژیم غذایی تان حذف می شود .

رژیم غذایی کم کالری ( روزه گرفتن )‌

این مدل رژیم غذایی به رژیم فستینگ نیز معروف می باشد که همانند روزه گرفتن در افراد است . این مدل رژیم به پایین آمدن سطح اکسیداتیو استرس به سلول های بدن شما کمک می کند .

یکی از مهم ترین عارضه های جانبی روزه داری , گرسنگی و گرسنه بودن است . معمولا افرادی که دچار قند خون پایین هستند نباید مدت زمان طولانی گرسنگی را تحمل کنند , این افراد دچار لرزش , خستگی و تپش قلب می شوند . افرادی که در طول روز میزان غذای کمتری مصرف می کنند , کالری کمتری دریافت می کنند و این کار باعث می شود تا متابولیسم بدن کند شود .

این رژیم غذایی جزو رژیم های نامطلوب و مضر می باشد زیرا بدن شما در ساعاتی که غذا مصرف نمی کنید میزان آب زیادی را از دست می دهد و عضلات چربی های خود را از دست می دهند و بعد از مصرف غذا بدن شما انرژی وارد شده را در این بافت عضلات مجدد ذخیره می کند و باعث می شود شما به وزن قبلی تان و حتی بیشتر از وزن قبلی خود باز گردید .

رژیم غذایی گریپ فروت :

این میوه جزو یکی از بهترین میوه های چربی سوز می باشد . گریپ فروت دارای ترکیبات خوبی برای چربی سوزی می باشد . افراد برای رسیدن به وزن ایده آل در کنار مصرف گریپ فروت و آب آن , میزان زیادی پروتیین مصرف می کنند و همین ترکیب باعث می شود تا به راحتی به وزن ایده آل خود برسند .

در این رژيم به فرد اجازه داده می شود تا در هر روز به طور میانگین 1000 کالری مصرف کند و در یک روز حق استفاده بیش از این مقدار کالری را ندارد . دقت داشته باشید که این رژيم بیشتر از 10 روز نباید ادامه داشته باشد و در طی این مدت نباید از داروهای خاص استفاده شود .

رژیم کلوچه :

یکی از معروف ترین رژيم های مربوط به افراد هالیوود ,‌ رژیم کلوچه می باشد . در این رژيم فرد در یک روز می تواند یک وعده غذایی مانند مرغ یا ماهی و دیگر مواد غذایی دریایی داشته باشد و در زمان های دیگر اگر احساس گرسنگی کرد می تواند کلوچه مصرف کند . هر فرد در طول یک روز می تواند 6 عدد کلوچه مصرف کند . در یک روز مصرف 6 عدد کلوچه و یک وعده غذا می تواند 800 کالری به بدن شما را تامین کند . دقت داشته باشید که مصرف آب در این بین فراموش نشود . هر فرد به طور میانگین در یک روز به 8 لیوان پر آب نیاز دارد .

رژیم غذایی تخم مرغ :

بازیگران معروف هالیوودی با مصرف تخم مرغ توانسته اند تا حد زیادی وزن خود را کاهش دهند . رژیم های مربوط به تخم مرغ دارای انواع متفاوتی هستند . همراه تخم مرغ افراد می توانند در وعده های غذایی ناهار و شام خود از مواد دیگری همچون مرغ و ماهی نیز استفاده کنند . در این رژيم میزان زیادی از پروتیین مورد نیاز بدن با خوردن زرده تخم مرغ تامین می شود .

رژیم غذایی خوابیدن :

افرادی که از این رژیم پیروی می کنند معنقدند که اگر افراد بیدار نباشند و بخوابند , بنابراین هیچ غذایی مصرف نمی کنند و این غذا نخوردن می تواند تا حد زیادی وزن آن ها کم کند . اگر شما خواب با کیفیتی داشته باشید , این خواب می تواند بر سطح کورتیزول بدن شما موثر باشد و به صورت مستقیم بر کاهش و یا افزایش اشتهای شما تاثیر بگذارد .

رژيم غذای کودکان :

در این نوع رژيم افراد از مواد غذایی نوزادان بدون دندان استفاده می کنند . این غذاها می توانند انواع پوره های ( درست شده از میوه و سبزیجات ) ‌استفاده کنند .

غذای نرم و خمیری کودک مانع پرخوری و موجب سیر شدن می شود اما برای بزرگسالان مناسب نبوده و در بهترین حالت ، افراد بزرگسال تنها چند روز یا چند هفته می توانند غذای کودک را تحمل کنند . این رژیم ، لذت جویدن غذا را از بین می برد و معمولا افراد قادر به تداوم آن نداشتند .