رژیم لاغری سریع و موثر

رژیم لاغری سریع و موثر

افراد بسیاری به دنبال لاغر شدن و کاهش وزن هستند و انواع رژیم ها و ورزش ها را امتحان کرده اند تا بتوانند مقداری از وزن خود را کاهش دهند بسیاری از افراد در زمان رژیم های غذایی و ورزش های خود در باشگاه از گن های لاغری نیز استفاده میکنند . این گن ها به دلیل جنس لاتکسی که دارد میتواند در کاهش وزن به شما کمک کند و این مورد را در نظر داشته باشید که این گن های ها به تنهایی شما را لاغر نخواهند کرد . 

در این مقاله قصد داریک که یک رژیم لاغری موثر را برای شما عزیزان بازگو کنیم تا با مطالعه آن بتوانید به وزن ایده عالی که میخواهید برسید . 

یکی از نکاتی که باید به آن توجه کنید ایم میباشد که مراقب کلمه رژیم لاغری باشید جرا که ذهن بسیار هوشمند میباشد و به برخی از کلمات حساسیت بسیاری نشان خواهد داد 

شاید این سوال در ذهن شما ایجاد شود که ذهن چه حساسیتی بر روی کلمه ها میتواند داشته باشد  ذهن ناخوداگاه با شنیدن این کلمه به یاد روز هایی میفتند که شما بدنتان را تحریم کرده و رژیم های سخت گرفته اید و یا حتی فعالیت های بسیار سختی را انجام داده باشید  به همین دلیل به این فکر میفتد که خود را باید برای همچین روزهایی اماده سازد و تحریم های غذایی را که از طرف شما برای ان میشود را به گونه ای دور بزند . به همین دلیل با فکر کردن به کلمه رژیم لاغری سریع و موثر سوخت و ساز بدن شما پایین می اید به همین دلیل باید کمتر از کلمه رژیم استفاده نمایید . 

البته ما در این مقاله به دلیل موضوع باید از این کلمه استفاده کنیم . 

برای کاهش وزن یک کیلو گرم باید  چه میزان کالری سوزاند ؟

قبل از هر چیزی باید اندازه دقیق کالری ها را بدانید برای سوزاندن یک کیلو گرم باید 7500 کالری سوزانده شود شما میتوانید این مقدار را با رژیم های غذایی و ورزش و حتی در این بین استفاده از گن های لاغری  بسوزانید . و یا هم زمان از تمامی روش ها استفاده نمایید 

سرعت لاغر شدن از نظر علم پزشکی : در مقالات بسیاری نوشته شده است که بهتر است در طول هر ماه بین 2 تا 4 کیلو از وزن شما کم شود بیشتر از آن ممکن است به بدن شما آسیب وارد کند . گن های لاغری ساعت شنی نیز میتواند تا سه کیلو گرم در این رژیم شما را لاغر تر نماید به همین دلیل میتوانید یا استفاده از گن های اصل که از لاتکش طبیعی تولید شده اند به روند لاغری خود سرعت ببخشید 

بسیاری از افراد با انجام رژیم های لاغری و حتی ورزش های سخت وزن کم نمیکنند و همیشه در ذهن خود به دنبال دلیل آن میگردند :در این صورت میتوانید با مراجعه به پزشک و گرفتن برنامه ای منظم وزن خود را از حالت استپ دراورده و کالری بسوزانید اما باید این را بدانید که وقتی بدن شما در تحریم های غذایی قرار میگیرند سوخت و ساز پایین امده و به همین دلیل وزن شما متوقف خواهد شد و این عملی میباشد که شما حتی با وجود برنامه غذایی وزن کم نکنید . در این صورت حتی بعد از رژیم بدن شما میل بیشتری به خوردن غذا و تنقلات پیدا خواهد کرد به همین دلیل ممکن است شما ریزه خواری داشته باشید و کالری بیشتری مصرف نمایید . در هر رژیم غذایی به شدت باید از ریزه خواری پرهیز کنید چرا که ممکن است ظاهرا کم به نظر بیاید اما دارای کالری بالایی میباشد . 

برای داشتن رژیم غذایی خوب و مناسب باید از تمامی غذاها در برنامه خود استفاده کنید . برخس از افراد از رژی م های میوه و یا شیر و خرما استفاده میکنند که ممکن است در ابتدا به راحتی وزن کم کنند اما بعد  از یکی دو  ماه به حالت اولیه برمیگردند حتی ممکن است وزن آن ها بیشتر شود . این برنامه های غذایی اب بدن را از بین میبرند و در ابتدا افراد لاغر میشوند اما بعد از مدتی اب بدن ان ها برمیگردد  به این دلیل که سوخت و ساز بدن کم میشود بدن به خوردن غذاهای عادی وانکش نشان میدهد . 

اگر شما در زمان استفاده از رژی م های لاغری با شکست مواجه شده اید باید به این فکر کنید که ایا رژیم غذایی شما اصولی بوده است یا خیر ؟سعی کنید از رژیم های غذایی که به سوخت و ساز بدن شما اسیب میزند استفاده نکنید  شاید این سوال در ذهن شما ایجاد شود که رژیم غذایی اصولی چگونه است ؟این مدل رژیم باید بدون محدودیت باشد و فرد بتواند از تمامی مواد غذایی استفاده کند همچنین باید قابل اجرا بوده و با غذای خانواده  مطابقت داشته باشد و شما بتوانید بدون استرس از غذاهای خانواده و درکنار آن ها استفاده  نمایید همچنین باید این برنامه به گونه ای باشد که فرد در طول گرفتن رژیم خسته نشود و کم کم چربی های خود را بسوزاند  شما نباید خودتان را از غذا ها محروم نمایید و باید به گونه ای رژیم بگیرید که سوخت و ساز بدنتان به صورت عادی باشد و کم کم بالا برود .