روش سریع کاهش وزن در بیماران کمکار تیروئید

یکی از مشکلاتی که امروزه بسیاری از افراد با ان ها مواجه هستند چاقی و اضافه وزن میباشد در این میان برخی از افراد از پرخوری چاق نشده اند بلکه به دلیل هورمون ها و مشکلاتی که در تیروئید ان ها میباش دچار چاقی شده اند اگر تیروئید شما کم کار باشد دچار چاقی میشوید هورمون های شما در زمانی که تیروئید کم کاری دارید بسیار فعال هستند و همان امر موجب میشود که بدن شما در بسیاری از مواقع تحت تاثیر هورمون ها قرار بگیرد

اگر شما به صورت طبیعی چاق شده باشید میتوانید با رژیم گرفتن و کمتر خوردن و یا حتی استفاده از گن های لاغری که امروزه بسیار مورد توجه هستند تا چندین سایز کم کنید اما اگر تحت تاثیر تیروئید چاق شده باشید تنها در صورتی که خود را درمان کنید میتوانید وزن کم کنید افرادی که به این دلیل چاق شده اند همیشه از چاقی بی دلیل و وزن بالای خود شکایت دارند و به دنبال لاغری هستند که در این صورت لاغر شدن کمی دسوار میباش و به اسانی انجام نمیشود چرا که شما در این صورت بی دلیل چاق میشوید و دلیل ان پرخوری نیست اگر حس میکنید که بدون هیچ دلیلی چاق میشوید ازمایش خون بدهید تا بتوانید بفهمید که تیروئید شما در چه وضعیتی هست البته این امر به صورت برعکس نیز میباش بسیاری از افراد از لاغری بیش از اندازه خود رنج میبرند که در برخی به دلیل تیروئید پرکار این اتفاق می افتد که در این صورت نیز باید به دمان ان ها پرداخت

زمانی که غده تیروئید شما فعال نیست کم کاری تیروئید شما نمایان میشود که در این صور دچار اضافه وزن خواهید شد در صورتی این بیماری تنها راهی که میتوانیم برای شما در نظر بگیریم درمان کردن بیماری خود میباشد که البته میتوانید تعییرتی در زندگی خود ایجاد کنید تا با استفاده از ان ها بتوانید لاغری را به همراه داشته باشید بخی از روش هایی که میتوانید با داشتن تیروئید کم کار لاغر شوید را ر ادامه برای شما بازگو میکنیم

حذف گلوتین از ماده های غذایی

نکته ای بسیار مهم در رژیم غذایی این بیماران با جذب ید منجر به سرکوب تیروئی میشوند برخی از موا غذایی مانند کیک پاستا جو نان برای تیروئید مهم میباشد و دارای گلوتن هستند البته سس ها و شکلت را نیز باید به این لیست اضافه کنید در زمان خرید مواد غذایی به برچسب هایی که بر روی ان ها قرار دارد دقت کنید و مواد غذایی را انتخاب کنید که گلوتن ندارد

از کربوهیدرات های ساده و قند پرهیز کنید

توصیه متخصص ها انتخاب یک رژی م غذایی ساده میباشد و ر این رژیم کربوهیدرات به مقدار کم استفاده شده است قند هایی که در نشاسته ها نان سفید نوشیدنی های شیرین باید بری کسانی که دارای تیروئید کم کار هستند حذف شو کم کردن این قند ها میتواند در تیروئید بسیار موثر باشد

مصرف غذاهای ضد التهاب

غذاهایی که ضد التهاب هستند موجب کاهش درد و افسردگی میشوند و همگی خطر ابتلا به کم کاری تیروئید را زیاد میکنند این غذاها به تسکین سیستم ایمنی بدن هم کمک میکنند این موارد عبارتند از سبزی های تیره گوجه مهی ها اجیل میوه روغن زیتون و ... است

مصرف کردن وعده ها ی غذایی کمتر

کم کار بودن تیروئید عملکرد دستگاه گوارش را کم میکند در این بین خوردن وعده ها ی غذایی کوچک تر پروتئین های با کیفیت کربوهیدرات های پیچیده همگی از اضافه وزن جلوگیری میکنند

ورزش کردن

زمان یکه سوخت و ساز بدن شما کم باشد کم کاری تیروئید برای شما بیشتر خواهد شد و این زمان بدن شما نمیتواندبه حالت اولیه خود بازگردد به همین دلیل تنها با داشتن رژیم نمیوانید در این راه موفق شوید و باید حتما به حرکت های ورزشی نیز بپردازید و متبولیسم بدن خود را بالا ببرید شاید در حالت عادی داشتن سه جلسه ورزش در هفته برای لاغری کای باشد اما در این شریط باید تعداد جلسات را بیشتر کرده میتوانید از گن های لاغری نیز استفاده کنید تا دچار تعریق بالاتری شوید و بتوانید سوخت و ساز بدن خود ار بالاتر ببرید شما میتوانید با این رو به نتیجه دلخواه خود برسید الیته این مورد را نیز باید در نظر داشته باشید که از دارو هایی برای درمان نیزاستفاده کنید

مصرف داروهای تیروئید

داروهای تیروئی باید با معده خالی و اب بسیار زیاد استفاده شود این داروها را نباید با هیچ داروی دیگری مصرف کنید و حداقل تا یک ساعت بعد و یک ساعت قبل از ان از داروهای دیگری استفاده نکنید تیروئید را دست کم نگیرید چرا که نه تنها در وزن بلکه در بسیار یاز موراد دیگر نیز تاثیر میگذارد و نمیتوانید به راحتی بدن خود را به حالت اولیه خود بازگردانید در برخی از مواقع دارو نیز جوابگو نمیباشد ممکن است به عمل های جراحی نیز منجر شود