روانشناسی لاغری

شاید این سوال برای شما جالب باشد که چگونه میتوان با استفاده از روانشناسی لاغری وزن خود را کم کرد لاغر شدن هدفی میباشد که بسیاری از افراد به دنبال ان هستند و همیشه سعی میکنند با رژیم های سخت و ورزش های زیاد به این موضوع برسد اما باید این نکته را بدایند که ذهن در لاغری بسیار مورد توجه قرار میگیرد و در کنا آن استفاده از گن های لاغری و ورزش و رژیم نیز کمک زیادی میکند بسیاری از افراد سال ها برای لاغری تلاش میکنند و به نتیجه دلخواه خود نمیرسند لاغر شدن تنها با رژیم و ورزش کردن به دست نمی اید و با استفاده از روحیه و حس خوب و روان ارام نیز میتوانید به لاغری دست بیابید

در این مقاله ماماشاپ شما را راهنمایی میکند تا چگونه ذهن خود را برای لاغری سریع تر اماده کنید

در مقابله با وسوسه ها مقاومت کنید

انسان ها موجودی اجتماعی هستند و علاق دارندکه با دوستان و آشنایان خود همراه باشند توجه به این موضوع برای حفظ سلامت شخصی وروانی کمک میکند این امر موجب میشود تا افراد پیشنهاد های دیگران را پذیرفته و رژیم غذایی خود را بشکنند برای مثال زمانی که همکاران شما میخواهند به رستوران بروند و بال سرخ شده بخورند شما هم با ان ها همراه خواهید شد و میخواهید که در شادی ان ها سهیم باشید در چنین مواقعی اگر هدف شما لاغری است باید در مقابل این پیشنهاد ها مقاومت کرده و به همراه ان ها نروید در ابتدا ابن کار بسیار سخت میباشد اما به مرور عادت میشود و به راحتی میتوانید این کار را انجام دهید

بر روی نتایج به دست انده تمرکز کنید

درجا زدن کاری بسیار سخت میباشد به خصوص اگر مدتی طولانی این کار را انجام دهید اما به نتیجه دلخواه خود نرسید دیگر تا زمانی درجا زدن را ادامه میدهید و از جایی به بعد کم میاورید قفل کردن بدن و استپ وزنی نیز وضعیت روان شما را خراب میکند کم کردن وزن در ابتدا اسان میباشد و به راحتی میتوانید این کار را انجام دهید و از جایی به بعد دیگر نمیتوانید به راحتی وزن خود را کم کنید و این مورد بسیار دلسرد کننده میباشد و و تنها راه حل این میباشد که تسلیم نشوید و بر موفقیت هایی که به دست اورده اید تمرکز کنید

هر چه قدرت ذهن شما بیشتر باشد بدنتان نیز بیشتر با شما همراه میشود وزنی را که تا به امروز کم کرده اید مدام به خود گوشزد کنید تا در این راه امیدواری بیشتری داشته باشید و میتوانید تلاش خود را بیشتر کرده و میتوانید به ادامه دادن وزن خود ادامه دهید

به دنبال ارامش روان خود باشید

بسیاری از افراد در زمان استرس و در زمان عصبانیت به غذا پناه میبرند و مدام میخورند که این کار برای ان ها ارامش بخش است اما وزن ان ها را بسیار بالا میبرد و کم کردن این وزن بسیار سخت میباشد این امر به مرور موجب میشود که دیگر به غذاها احساس خوبی نداشته باشید و استرس شما در زمان غذا خوردن بیشتر خواهد شد که این به استرس های روانی ذهن شما نیز بستگی دارد شما باید در ابتدا بدانید که چه مسائلی موجب میشود تا استرس شما زیاد شود و چه مسائلی شما را به سمت غذای بیشتر میبرد که در این صورت ابتدا باید به حل این مشکلات خود بپردازید

برای پیدا کردن این مشکلات ممکن است باید کار هایی انجام دهید برای مثال شغل خود را عوض کنید و یا از افرادی دوری نمایید همچنین میتوانید برای ل ان ها به کلاس های یوگا رفته به پیاده روی بروید و یا کارهایی را که دوست دارید انجام دهید کارهایی که ارامش شما را بیشتر کرده و استرس شما را کمتر خواهد کرد

از رفتن به باشگاه خجالت نکشید

بسیری از افرادی که به دنبال کم کردن وزن هستند از رفتن به باشگاه خجالت میکشند و فکر میکنند که دیگران ان ها را مشخره میکنند این امری بسیار اشتباه میباشد و باید این نکته را بدانید کسانی ه به باشگاه می ایند خود به دنبال وزن کم کردن هستند و اصلا حوسشان به شما نخواهد بود خجالت کشیدن مانعی میباشد که نمیتوانید از ان فرار کنید و تنها راه حل ان رو به رو شدن با ان ها میباشد همیشه باید بدانید فارق از اندامی که دارید فردی دوست داشتنی هستید و همیشه خودتان را دوست داشته باشید

اضافه وزن شخصیت شما را زیر سوال نخواهد برد و با وزن نمیتوان در مورد کسی قضاوت کرد باید به این امید داشته باشید که زمانی شما نیز به وزن دلخواه خود میرسید تنها باید برای این امر تلاش داشته باشید

همچنین میتوانید از گن های لاغری در کماز ان ها استفاده نمایید تا کمکی باشد برای لاغری سریع تر و انگیزه ای بیشتر