حذف
همه ی ما دوست داریم که در هر محیطی که هستیم همواره بوی خوبی بدهیم که هیچ کس از کنار ما بودن احساس بد نداشته باشد و کسی از بوی بد و رعایت نکردن بهداشت فردی ما ناراحت نباشد . بهداشتی فردی باعث می شود که شما با رعایت بعضی موارد و رسیدگی به بهداشت خود از بروز مشکلات و بیماری ها برای تان به وجود نیاید .
معمولا عمومی ترین موارد برای حفظ بهداشت فردی از کودکی به افراد آموزش داده می شود .مسواک زدم ,حمام کردن,شست و شوی لباس ها جزو عمومی ترین کار ها برای حفظ بهداشت می باشد که عموما افراد آن را در فاصله زمانی کم انجام میدهند .
از انواع خوشبو کننده ها استفاده کنید :
برای استفاده از انواع دیودورانت ها و خوشبو کننده ها نیاز است که ابتدا حمام کنید . در بسیاری از مواقع مشاهده می شود که افراد برای از بین بردن بوی بد بدن خود از انواع عطر ها و ادکلن و یا خوشبو کننده ها استفاده می کنند . این تصور بسیار غلط است که در چنین شرایطی خوشبو کننده می تواند بدن شما را خوشبو کند . بوی ادکلن و یا اسپری های خوشبو کنده زمانی که با بوی بد بدن و یا عرق شما همراه می شود می تواند بوی بدتری تولید کند . هنگامی که شما احساس می کنید بدن تان بوی بد و یا بوی عرق به خود گرفته است اطرافیان شما نیز این بو را احساس می کنند . بنابراین برای از بین بردن این بود ابتدا استحمام و سپس استفاده از عطر و ادکلن را امتحان کنید .
مسواک زدن زبان :
شاید شما هم تصور کنید که مسواک زدن تنها شست و شوی دندان ها می باشد . باید بدانید که در هنگام شست و شوی دندان ها نیاز است که زبان خود را نیز مسواک کنید . بعد از غذا خوردن مقدار زیادی از مواد غذایی روی زبان شما باقی می ماند که می تواند منجر به تولید انواع باکتری ها شود . وجود این باکتری ها در دهان باعث ایجاد بوی بد و پوسیدگی دندان ها می شود . برای جلوگیری از این موارد نیاز است که برای حفظ بهداشت دهان و دندان ها ابتدا از نخ دندان استفاده کنید و بعد از مسواک زدن حتما روی سطح زبان ها را نیز با مسواک و یا پشت مسواک تمیز کنید .
پاک کردن گوش و داخل آن :
شستن گوش و اطراف آن بسیاری از مواقع فراموش می شود . برای شست و شوی گوش حمام بهترین محیط می تواند باشد . در هنگام حمام کردن شما می توانید به راحتی گوش و پشت آن را بشورید و بعد از حمام آن را کاملا خشک کنید . برای تمیز کردن گوش تنها کافی ست دقت داشته باشید که از اجسام نوک تیز برای داخل آن استفاده نکنید . فرو کردن این اجسام نوک تیز می تواند به پرده گوش آسیب وارد کند و منجر به پارگی پرده گوش شود . به همین دلیل تنها شست و شوی اطراف و روی گوش کفایت می کند .
حوله ی خود را کاملا خشک کنید :
برای حفظ نظافت شخصی شما باید حوله ی خود را در بازه زمانی کوتاه تعویض نمایید . همچنین بعد از هر بار استفاده حوله ی خود را خشک نمایید . مرطوب ماندن حوله ها بعد از استفاده باعث بو گرفتن آن ها و در نهایت انتقال بو به بدن شما می شود . ممکن است بدن شما بعد از استحمام به دلیل استفاده از حوله های مرطوب دچار بو های ناخوشایندی شود که به شما توصیه می شود علاوه بر خشک کردن حوله ها هر هفته آن ها را بشورید .
آب و صابون را فراموش نکنید :
بسیاری از خانم ها و آقایان تنها زمانی که آلودگی را روی دستان خود مشاهده کنند دست های خود را می شورند . این روش بسیار غلط می باشد و شما باید زمانی که حتی تصور نمی کنید دست های تان کثیف باشد آن ها را بشورید . زمانی که از بیرون به منزل بر میگردید دستان شما به دلیل تماس با مکان های عمومی آلودگی زیادی را به خود گرفته اند که ممکن است این آلودگی با چشم قابل مشاهده نباشد . بعد از رفتن به سرویس بهداشتی – هنگام خوردن غذا – هنگام برخورد با اطفال و... مواردی ست که شما باید قبل از آن دست هایتان را حتما با آب و صابون بشورید .
رسیدگی به وضعیت مو ها :
با توجه به اندازه و قد مو و البته نوع و جنس آنها ، فاصله های شستشوی موهای خود را تنظیم کنید . با توجه به خشکی ، چربی ، صاف یا فر بودن موها نیاز است از محصولات متنوعی استفاده کنید . فراموش نکنید که مرتب موهای خود را شانه بزنید تا وضعیت موهایتان مرتب و آراسته ای داشته باشند .
