آموزش های بهداشتی از همان ابتدا در مدارس به کودکان آموزش داده می شود و نیاز است که خانواده ها در تربیت و آموزش های کودک خود این موارد را به فرزند خود بیاموزند .
واژن خانم ها ناحیه ی اسیدی دارد :
واژن خانم ها دارای محیطی نسبتا لیز و اسیدی می باشد . استفاده از شوینده های نامناسب می تواند این خاصبت اسیدی را برهم بزند . علاوه بر مواد شوینده ترشحات جنسی آقایان نیز می تواند این خاصیت را بر هم بزند .
واژن و ناحیه تناسلی را چگونه بشوریم ؟
زمانی که شما یاد بگیرید که چگونه بتوانید ناحیه تناسلی خود را به خوبی بشورید اولین قدم را برای حفظ سلامت جنسی خود برداشته اید .
برای شست و شوی خود در دستشویی باید دقت داشته باشید که بهتر است از آب ولرم کمک بگیرید و خود را از قسمت جلو به عقب بشورید تا آلودگی های مقعد به واژن سرایت نکند . بسیاری از خانم به دلیل وسواس زیاد تصور می کنند که در هر بار شست و شو باید از شوینده های ملایم کمک بگیرند اما بهتر است بدانید که شست و شوی روزانه دستگاه تناسلی تنها با آب ولرم کافی می باشد و تنها می توانید بعضی اوقات از صابون نیز کمک بگیرید . ( دقت داشته باشید که برای شست و شوی روزانه نیازی به آب گرفتن داخل واژن نیست این کار نه تنها باعث از بین نرفتن باکتری ها نمی شود بلکه بلکه ممکن است باکتری ها را به داخل آن هدایت کند به همین دلیل سعی کنید به روند طبیعی داخل واژن دخالت نکنید .
حفظ رعایت بهداشت فردی در خانم ها :
اگر از خشکی واژن رنج می برید به شما پیشنهاد می کنیم هنگام برقراری رابطه از انواع لیز کننده و مرطوب کننده های مخصوص استفاده کنید . چرب و لیز بودن واژن در طول رابطه برای شما اهمیت زیادی دارد . شما می توانید همچنین برای این کار از انواع ژل ها و مواد سیلیکونی بهداشتی , که بر پایه آب ساخته شده اند در حین رابطه استفاده کنید . همچنین آقایان می توانند از انواع کاندوم های چرب کمک بگیرند . مهم ترین خاصیت استفاده از کاندوم این است که از بارداری ناخواسته شما نیز جلوگیری می کنند . با استفاده از کاندوم در آمیزش جنسی ، می توان از بیماری های مقاربتی ، مانند ایدز ، هرپس تناسلی ، سیفلیس ، سوزاک ، زگیل تناسلی ، جلوگیری کرد .
به خانم هایی که احساس سوزش زیاد و خارش در قسمت تحتانی خود هستند پیشنهاد می کنیم برای معاینه و درمان حتما به پزشک مراجعه کنند . همچنین اگر واژن شما دچار ترشحات بو و رنگ دار می شود نیز لازم است به پزشک متخصص مراجعه کنید .
اهمیت لباس زیر در بهداشت شخصی :
انواع ویروس ها و میکروب ها در محیط های مرطوب رشد می کنند و این موضوع را همه ی افراد به خوبی آگاهی دارند . زمانی که شما از لباس زیر های نامناسب استفاده می کنید این امکان را برای ویروس ها فراهم می کنید که در واژن شروع به رشد بکنند و شما دچار قارچ های پوستی و یا مشکلات دیگر مانند خارش و سوزش بشوید . استفاده از لباس زیر و شورت نخی تا حد زیادی می تواند از این مشکل جلوگیری بکند . زمانی که شما از لباس زیر نخی استفاده می کنید هوا به صورت طبیعی جریان پیدا می کند و واژن و ناحیه ی تناسلی شما خشک باقی می ماند . مخصوصا در تابستان و هوای گرم سعی کنید تنها از شورت نخی استفاده کنید .
رعایت بهداشت در دوران قاعدگی خانم ها :
زمانی که در دوران عادت ماهانه هستید نیاز است که به بدن خود و بهداشت آن اهمیت بیشتری بدهید . برای رعایت این بهداشت به شما توصیه می شود قبل از آن موهای ناحیه ی تناسلی خود را کوتاه کنید تا میکروب ها و ویروس ها نتوانند در آن محیط رشد کنند . با توجه به میزان خونریزی و شناختی که از بدن خود در این هقت روز دارید , پد و یا نوار بهداشتی خود را در فواصل منظم تعویض کنید . می توانید برای جلوگیری از کثیف شدن لباس زیر خود از شورتکس و یا شورت های بهداشتی کمک بگیرید . شورتکس ها همان شورت های معمولی هستند که دارای دو فاق دولایه می باشند . فاق درونی شورت های بهداشتی از جنس لاتکس می باشد و از پس دادن و کثیف شدن شلوار شما جلوگیری می کند .
و در آخر بهتر است بعد از مطالعه این مقاله شما باید بدانید که سلامت فردی تان از هر چیز دیگری بیشتر اهمیت دارد و شما باید در حفظ بهداشت فردی و سلامت خود کوشا باشید .
حذف
