به این دوران که برای هر خانمی اتفاق می افتد ,یائسگی می گویند . اگر خانمی این دوران را زودتر تجربه کند به اصطلاح دچار یائسگی زودرس می شود که معمولا برای خانم ها قبل از 40 سالگی اتفاق می افتد .

یائسگی زودرس چیست ؟

در حالت کلی به توقف دوره ی پریود خانم ها یائسگی گفته می شود , به طور معمول سن مناسب یائسگی برای خانم ها 51 سالگی می باشد . ممکن است برای بعضی از خانم ها یائسگی به خاط داشتن بیماری های ژنتیکی و یا انجام بعضی از جراحی ها زود تر اتفاق بیوفتد . به این زود از حالت عادی اتفاق افتادن یائسگی برای خانم ها ,یائسگی زودرس گفته می شود .

چرا دچار یائسگی زودرس می شویم ؟

برای بسیاری از خانم یائسگی زودرس اتفاق می افتد و یکی از شایع ترین علت های این حالت می تواند نارسایی زودرس تخمدان باشد . لازم است بدانید که این نارسایی تخمدان با یائسگی زودرس تفاوت دارد , در این مشکل تخمدان ها قبل از 40 سالگی به طور ناگهانی و طبیعی متوقف می شوند . همچنین خانم ها می توانند بعد از نارسایی تخم دان دوره پریودی هر ماه را تجربه کنند با این تفاوت که این دسته از خانم ها دچار ناباروری می شوند . به علاوه خانم هایی که نارسایی تخمدان را تجربه می کنند در مرحله ی بعدی دچار یائسگی زودرس نیز می شوند .

در مورد دوم خانم ها ممکن است به علت درمان بیماری هایی مانند سرطان ,‌ پرتو درمانی و شیمی درمان دچار این مشکل شوند . این درمان ها می تواند به صورت مستقیم بر تخم دان ها تاثیر داشته باشد و به آن ها آسیب وارد کند . در بسیاری از موارد خانم ها مجبور می شوند تا برای درمان یکی و یا هر دو تخمدان را خارج کنند که این عمل منجر به یائسگی در آن ها می شود . در این دسته از خانم ها دیگر خونریزی قاعدگی مشاهده نمی شود و تخم دان ها دیگر از خود هورمون تولید نمی کنند .

سایر عوامل نادری که ممکن است منجر به نارسایی زودرس شوند ، شامل :‌ داروها , بیماری های مزمن , تومورهای هیپوفیز و هیپوتالاموس , اختلالات روانپزشکی و سایر شرایط نادر و نامشخص است .

خانم هایی که دچار یائسگی می شوند چه علایمی دارند :‌

خانم ها قبل و در دوران یائسگی دچار تغییراتی می شوند که به بعضی از این علایم اشاره خواهیم داشت :‌

تغییرات در خلق و خو

خارش و خشکی در ناحیه ی واژن

بالا رفتن دمای بدن و گر گرفتگی اعضای بدن

کاهش میل به همسر و رابطه ی جنسی

کمبود و یا پرخوابی ( اختلالات مربوط به خواب )

بالا رفتن وزن و چاقی

درمان یائسگی زودرس برای خانم ها :‌

از بین بردن علایم و نشانه ها :

به طور معمول برای از بین بردن یائسگی زودرس درمانی و جلوگیری وجود ندارد اما خانم ها می توانند با رعایت مواردی بدن خود را از علایم یائسگی زودرس در امان بدارند و آن را کنترل کنند .

مصرف کلسیم و ویتامین دی :‌

یائسگی در خانم ها می توانند آن ها را دچار پوکی استخوان کند . در این حین استخوان ها شروع به ضعیف شدن می کنند و کم کم پوکی استخوان به سراغ شما می آید . بنابراین سعی کنید در دوره های مشخص و مناسب بدن خود از دیتامین D استفاده کنید همچنین سعی کنید در وعده های غذایی خود از مواد مغذی استفاده کنید . یکی از مناسب ترین مواد غذایی برای تامین کلسیم می تواند ماست , شیر و پنیر باشد .

به طور کلی تمام مواد غذایی لبی دارای میزان مناسبی کلسیم هستند . به علاوه شما می توانید از نور خورشید برای تامین ویتامین دی کمک بگیرید . زمانی که شما در مقابل نور خورشید قرار میگیرید ,‌پوست بدن شما شروع به تولید ویتامین دی می کند .

ورزش کردن :‌

خانم ها باید تلاش کنند بیشتر از مقدار غذایی که میخورند , ورزش کنند . ممکن است بسیاری از خانم ها در حالیکه ورزش می کنند متوجه شوند که هیچ تغییری در وزن خود ایجاد نمی شود و این می تواند آغاز یائسگی برای شان باشد . به این دسته از خانم ها پیاده روی وانجام یوگا پیشنهاد می شود . سعی کنید علاوه بر پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و مصرف سبزیجات روزانه به انجام تمرینات ورزشی به صورت منظم بپردازید . ورزش کردن همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را در شما کاهش دهد .