0
سبد خرید شما خالیست!
میتواند برای مشاهده محصولات بیشتر به صفحات زیر بروید
راه های پیشگیری از یائسگی زودرس

به این دوران که برای هر خانمی اتفاق می افتد ,یائسگی می گویند . اگر خانمی این دوران را زودتر تجربه کند به اصطلاح دچار یائسگی زودرس می شود که معمولا برای خانم ها قبل از 40 سالگی اتفاق می افتد .

یائسگی زودرس چیست ؟

در حالت کلی به توقف دوره ی پریود خانم ها یائسگی گفته می شود , به طور معمول سن مناسب یائسگی برای خانم ها 51 سالگی می باشد . ممکن است برای بعضی از خانم ها یائسگی به خاط داشتن بیماری های ژنتیکی و یا انجام بعضی از جراحی ها زود تر اتفاق بیوفتد . به این زود از حالت عادی اتفاق افتادن یائسگی برای خانم ها ,یائسگی زودرس گفته می شود .

چرا دچار یائسگی زودرس می شویم ؟

برای بسیاری از خانم یائسگی زودرس اتفاق می افتد و یکی از شایع ترین علت های این حالت می تواند نارسایی زودرس تخمدان باشد . لازم است بدانید که این نارسایی تخمدان با یائسگی زودرس تفاوت دارد , در این مشکل تخمدان ها قبل از 40 سالگی به طور ناگهانی و طبیعی متوقف می شوند . همچنین خانم ها می توانند بعد از نارسایی تخم دان دوره پریودی هر ماه را تجربه کنند با این تفاوت که این دسته از خانم ها دچار ناباروری می شوند . به علاوه خانم هایی که نارسایی تخمدان را تجربه می کنند در مرحله ی بعدی دچار یائسگی زودرس نیز می شوند .

در مورد دوم خانم ها ممکن است به علت درمان بیماری هایی مانند سرطان ,‌ پرتو درمانی و شیمی درمان دچار این مشکل شوند . این درمان ها می تواند به صورت مستقیم بر تخم دان ها تاثیر داشته باشد و به آن ها آسیب وارد کند . در بسیاری از موارد خانم ها مجبور می شوند تا برای درمان یکی و یا هر دو تخمدان را خارج کنند که این عمل منجر به یائسگی در آن ها می شود . در این دسته از خانم ها دیگر خونریزی قاعدگی مشاهده نمی شود و تخم دان ها دیگر از خود هورمون تولید نمی کنند .

سایر عوامل نادری که ممکن است منجر به نارسایی زودرس شوند ، شامل :‌ داروها , بیماری های مزمن , تومورهای هیپوفیز و هیپوتالاموس , اختلالات روانپزشکی و سایر شرایط نادر و نامشخص است .

خانم هایی که دچار یائسگی می شوند چه علایمی دارند :‌

خانم ها قبل و در دوران یائسگی دچار تغییراتی می شوند که به بعضی از این علایم اشاره خواهیم داشت :‌

تغییرات در خلق و خو

خارش و خشکی در ناحیه ی واژن

بالا رفتن دمای بدن و گر گرفتگی اعضای بدن

کاهش میل به همسر و رابطه ی جنسی

کمبود و یا پرخوابی ( اختلالات مربوط به خواب )

بالا رفتن وزن و چاقی

درمان یائسگی زودرس برای خانم ها :‌

از بین بردن علایم و نشانه ها :

به طور معمول برای از بین بردن یائسگی زودرس درمانی و جلوگیری وجود ندارد اما خانم ها می توانند با رعایت مواردی بدن خود را از علایم یائسگی زودرس در امان بدارند و آن را کنترل کنند .

مصرف کلسیم و ویتامین دی :‌

یائسگی در خانم ها می توانند آن ها را دچار پوکی استخوان کند . در این حین استخوان ها شروع به ضعیف شدن می کنند و کم کم پوکی استخوان به سراغ شما می آید . بنابراین سعی کنید در دوره های مشخص و مناسب بدن خود از دیتامین D استفاده کنید همچنین سعی کنید در وعده های غذایی خود از مواد مغذی استفاده کنید . یکی از مناسب ترین مواد غذایی برای تامین کلسیم می تواند ماست , شیر و پنیر باشد .

به طور کلی تمام مواد غذایی لبی دارای میزان مناسبی کلسیم هستند . به علاوه شما می توانید از نور خورشید برای تامین ویتامین دی کمک بگیرید . زمانی که شما در مقابل نور خورشید قرار میگیرید ,‌پوست بدن شما شروع به تولید ویتامین دی می کند .

ورزش کردن :‌

خانم ها باید تلاش کنند بیشتر از مقدار غذایی که میخورند , ورزش کنند . ممکن است بسیاری از خانم ها در حالیکه ورزش می کنند متوجه شوند که هیچ تغییری در وزن خود ایجاد نمی شود و این می تواند آغاز یائسگی برای شان باشد . به این دسته از خانم ها پیاده روی وانجام یوگا پیشنهاد می شود . سعی کنید علاوه بر پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و مصرف سبزیجات روزانه به انجام تمرینات ورزشی به صورت منظم بپردازید . ورزش کردن همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را در شما کاهش دهد .

 

 

گفتگوی آنلاین