راه های داشتن شکم صاف

راه های داشتن شکم صاف

برای خانم ها شکم جزو یکی از حساس ترین نقاط بدن شان می باشد . همه ی خانم ها برای اینکه بتوانند مانتو و لباس های مجلسی دلخواه خود را بپوشند مجبور به گرفتن رژیم های سخت می شوند تا شکمی صاف و بدون چربی داشته باشند . شما می توانید با رعایت یک سری نکات و چند ترفند ساده شکم تخت و بدون چربی داشته باشید .

نوشیدن آب زیاد بسیار موثر است :

نوشیدن آب در کل برای بدن فواید زیادی دارد  و همچنین نوشیدن آب به کاهش وزن در شما کمک زیادی می کند. اصلی ترین و بارز ترین ویژگی آب این است که شکم شما را تا مقدار زیادی پر می کند . همچنین پزشکان تغذیه توصیه می کنند که برای بالا رفتن میزان چربی سوزی در بدن قبل از میل کردن هر وعده غذایی دو لیوان آب ولرم بنوشید . نوشیدن آب قبل از غذا باعث می شود که مغز تصور کند که معده به دلیل پر بودن می بایست احساس سیری کند .  همچنین نوشیدن آب زیاد باعث کاهش نفخ شکم می شود . دقت داشته باشید نوشیدن آب زیاد به کارکرد بهتر روده بزرگ نیز کمک می کند و باعث می شود هضم غذا ها بهتر و راحت انجام شود .

خوابتان را تنظیم کنید :