ترس از زایمان در بیشتر خانم ها مخصوصا خانم هایی که برای بار اول باردار میشوند و زایمان میکنند . برای غلبه بر ترس از زایمان راهکار هایی چون صحبت کردن با پزشک و مشاور یادگیری تکنیک های ارام سازی و افزودن اگاهی درباره ی زایمان وجود دارد .

نشانه های ترس از زایمان چیست ؟

ترسیدن از زایمان و بارداری نوع خاصی از فوبیا ها است که در طول یک اختلال اضطراب فرد درباره ی یک موقعیت دچار ترس غیر منطقی و بی دلیل میشود . از نشانه های ترس از بارداری و زایمان طبیعی میتوانیم به اختلال های خواب ، حمله های پانیک یا وحشت زدگی ، کابوس و دوری گزینی اشاره کرد . نشانه های دیگر دیگر این ترس ها به شرح زیر است .

حتی در زمانی که به بارداری و زایمان فکر میکنید دچار ترس میشوید .

اضطراب و افسردگی به سراغتان می اید .

اصرار شدیدی به زایمان سزارین دارید .

ترس از مرده به دنیا امدن نوزاد ، تولد نوزاد یا نقص های مادرزادی ، مرگ مادر و...

برخی از خانم ها به دلیل ترسی که از زایمان و بارداری خود دارند از فعالیت های جنسی هم پرهیز میکنند و تمایلی به برقراری رابطه جنسی ندارند . همچنین خانم هایی که از زایمان بسیار ترس دارند در زمان بارداریشان اصرار به انجام دادن عمل سزارین دارند یا در زمان زایمان دچار ضربه روانی یا تروما میشوند و حتی ممکن است در مورد هایی با نوزادشان ارتباط خوبی برقرار نکند و رفتارشان با او درست نباشد .

جالب است که بدانید که حتی ممکن است اقایان نیز ترس از زایمان داشته باشند . در طی تحقیقات دانشمندان میگویند : که این مردها بسیار نگران سلامت مادر و نوزادشان هستند . توکوفوبیا به دلیل نگرانی هایی راجب به زایمان کردن ، تصمیم گیری ، مشکلات مالی /ف روش های درمانی پزشکی ، دغدغه های سرپرستی و رسیدگی کردن به نوزاد و... به وجود می اید .

علت های دچار شدن به توکوفوبیا یا ترس از زایمان

علل ها و عوامل مختلفی وجود دارد که باعث میشود ترس مادران از زایمان بیشتر شود و توکوفوبیا به وجود بیاید . از جمله این عومل میتوانیم که این گزینه ها اشاره کنیم :

بعضی از تغییرات هورمونی در بدن موجب میشود که فرد توان پایین تر و کمتری برای تحمل کردن اضطراب داشته باشد میتواند دلیلی بر ترس از زایمان در خانم ها باشد .

شنیدن داستان ها و تجربه هایی که بستگان و اشنایان درباره ی زایمان های خیلی دردناک و اسیب زا در اختیار ما قرار میدهند میتواند باعث بیشتر شدن ترس در خانم های باردار شود.

مبتلا شدن به فوبیا و ترس های دیگری در ارتباط با موقعیت های پزشکی مانند : ترس از خون ، امپول ها و ترس از مرگ .

در صورتی که سن مادران کم باشد و در جایگاه اجتماعی پایین قرار داشته باشند این موارد از عامل های خطرناک محسوب میشود و باعث میشود که اسیب پذیری روانی مادران بیشتر شود و میتواند ترسیدن از زایمان را چندبرابر کند .

چرا بعضی ها از زایمان طبیعی میترسند؟

دلیل این موضوع عزت نفس پایین است و تجربه ها و رویداد های اسیب زا در دوره های کودکی و داشتن تجربه مورد تجاوز جنسی قرار گرفتن و مبتلا شدن به بعضی از اختلال ها روانپزشکی مانند : اضطراب و افسردگی از جمله عامل هایی روانشناختی است که میتواند در ترس از زایمان نقش داشته باشد .

در گاهی اوقات ممکن است که ترس از این موضوع به وجود بیاید که زایمان طبیعی به شکل امن و ارام اتفاق نیوفتد و عارضه ها و مشکل هایی مانند : پره اکلامپسی یا مرگ برای افراد به وجود بیاید و همین عامل برای ایجاد شدن ترس در افراد میشود که ترس از زایمان طبیعی داشته باشند .

راهکار های غلبه بر ترس زایمان

بهترین راه برای غلبه کردن بر ترس این است که یاد بگیرید از این موضوع ترسی نداشته باشید زیرا ممکن است بعضی از زایمان ها دشوار و گاهی همراه با صدمه دیدن باشد .

راه های زیادی برای کنترل کردن درد در زمان بارداری و زایمان برای خانم ها وجود دارد مثلا : بسیاری از خانم های باردار ان را تحمل کرده و در انتهای روز کودک را در بغل میگیرند .

اول اینکه باید علت و دلیل ترس خود را پیدا کنید . مثلا : اگر سابقه پزشکی سقط شدن جنین یا مرده زایی و زایمان سخت دارید اطلاعاتی درباره ی زایمان به دست بیاورید و اطمینان حاصل کنید که بارداریتان به خوبی و بدون مشکل پیش میرود .

نگرانی های خود درباره ی زایمان ، سزارین و سلامت نوزاد را هرروز یادداشت کنید .

فکر های ترسناک را به پزشکتان مطرح کنید تا او برای غلبه بر ترس ها راهکار هایی به شما ارائه دهد و خیالتان را بسیار اسوده تر کند و فکرتان راحت شود .