ده گیاه برای افزایش انرژی

همه افراد ممکن است در طول روز احساس خستگی را داشته باشند و انرژی برا یادامه فعالیت های خود نداشته باشند در این شرایط باید از مواد غذایی استفاده کنید که انرژی را به سمت شما برگرداند و باید از ویتامین ها یمورد نیاز بری بدن خود استفاده نمایید چرا که اگر ویتامینی در بدن شما کم باشد خستگی هایی را برای بدن شما به همراه خواهد داشت البته مواردی مانند خواب کافی ورزش کردن رژیم غذایی کنترل کردن وزن و مراقبت از بدن برای بدن شما بسیار مفید میباشدو میتواند انرژی شما را بالا ببرد اما درکنار همه این موارد باید از مکمل هایی نیز استفاده کنید تا بتوانید انرژی ها و ویتامین های بدن خئد را به دست اورید در این مقاله میخواهیم گیاهانی را برای شما بازگو کنیم که میتوانید با ان ها انرژی لازم را داشته باشید

نکته بسیار مهم برای داشتن انرژی ورزش میباشد که باید برای این کار انرژی داشته باشید و انگیزه نیز نقشی بسیار اساسی دارد اگر شما در زمان ورزش کردن از گن های لاغری اسفاده کنید اراده بهتری برای ورزش خواهیم داشت چرا که با استفاده از این گن ها اندامی زیبا خواهید داشت و برای رسیدن به ان اندام انگیزه لازم را برای ورزش به دست می اورید

نکته دیگری که باید بدانید این است که بسیاری از دارو های گیاهی با داروهای مصرفی تداخل پیدا میکنند و دارای عوارضی هستند بنابراین حتما از قبل با پزشک در این مورد مشورت کنید

بهترین گیاهان دارویی انرژی زا

جینسینگ

یکی از مکمل های گیاهی محبوی جنسینگ میباشد .و به دلیل خاصیت انرژی زا داشتن شناخته شده و عرووف میباشد و مصرف کردن ان میتوانید تاثیر به سزایی در عملکرد مغزی و ورزش های شما داشته باشد گفته شده جینسینگ حاوی ترکیباتی همچون جینسنوزیدها، الئوتروزیدها و سیووجیانوزیدها است که منشا اثرات بهبود عملکرد و انرژی در این گیاه محسوب می شوند.

مصرف کردن مکمل های جنسینگ عملکرد را در افراد کم تحرک بالا میبرد و خستگی را در این افراد کم خواهد کرد اگر این مکمل را در روز در دوز 200 تا 1000 مصرف کنید میتوانید انرژی بسیار بالایی داشته باشید البته استفاده از این ماده میتواند عوارضی را نیز برای شما به همراه داشته باشد از جمله بی خوابی اسهال افزایش ضربان قلب این گیاه ممکن است با برخی از داروها مانند داروهای قلبی تاسازگار باشد

مریم گلی

این گیاه میتواند تاثیر بالایی در تقویت شناختی بزرگسالان داشته باشد دارای ترکیباتی میباشد که خواص دارویی ان را بالا میبرد ومیتوانید برای بدن شما بسیار مفید باشد مریم کلی استیل کولین را قوی میکند و میدانید که این ماده انتقال دنده ای عصبی میباشد و نقش بسیار مهمی در عملکرد مغز و حافظه دارد این ماده عملکرد شناختی را بهبود میبشد

گوارانا

گوارانا به دلیل اثر محرک معمولا در نوشیدنی های انرژی زا و مکمل ها استفاده می شود. این گیاه حاوی تعدادی از مواد شیمیایی مفید از جمله کافئین، ساپونین ها و تانن ها است که گفته شده تاثیر خوبی روی انرژی و عملکرد مغز دارد.

مصرف این ماده به تنهایی میتواند هوشیای و حافظه شما را بالا ببرد و برای بهتر کردن عملکرد های ورزشی مناسب میباشد مصرف این ماده ایمن میباشد و ممکن است با مصرف بیش از حد ان ضربان فلب شما بالا برود

باکوبا منیری

این گیاه اسیایی میباشد و در منطقه های مرطوب رشد میکند این ماده برای درمان کردن بی خوابی بسیار مهم میباشد  و کسانی که این مشکل را دارند میتوانند با استفاده از ان خوابی را حت داشته باشند مصرف این گیاه عارضه ای ندارد اما ممکن است در برخی از موارد اختلالات گوارشی برای شما به همراه داشته باشد

نعنا فلفلی

این ماده ترکیبی از نعنا دشت یو نعنا ابی میباشد  و رایحه ای بسیار خوب و مناسب دارد و میتوانید انرژی زا نیز باشد و هوشیاری و عملکرد ها ی ورزشی شما را بهبود ببخشد و همچنین خستگی را کم خواهدکرد اگر چه مصرف روغن نعنا ضرری ندارد اما بهتر است قبل از استفاده از ان با پزشک مشورت داشته باشید

رزماری

این ماده نیز مانند روغن نعنا دارای رایح میباشد و عملکرد شناختی شما را بهبود میبخشد بو کردن روغن ان میتواند ترکیب های ترپن موجود در روغن را به جریان ها ی خون شما وارد کند و بر روی مغز شما تاثیر بالای بگذارد با بو کردن ان میتوانید کارهای خود را با سرعت بالاتری انجام دهید و مصرف کردن مقداری از ان میتواند عملکرد های شما را در انجام کار های کامپیوتری بالا ببرد

گیاه ریشه طلا

این گیاه از قرن ها پیش در طب سنتی مورد استفاده قرار میگرفته است و هوشیاری و استقامت شما را بالا میبرد و همچنین خستگی را در شما کم خواهد کرد  و میتوانید انرژی لازم را برای ورزش کردن با این گیاه داشته باشید  عصاریه این گیاه برای افرادی که دچار فرسودگی هستند بسیر مناسب میباشد