خوراکی هایی که رژیمتان را نابود میکند

شما هر رژیمی که میگیرید فرقی نمیکند یک ماهه باشد و یا 6 ماهه ممکن است بدون اطلاع میان رژیم های خود از مواد غذایی استفاده کنید که رژیم های شما را خراب کند دیگر تاثیر به سزایی برای شما نداشته باشد برخی از خوراکی ها دارای ظاهری بسیار سالم هستند اما در اصل به این صورت نمیباشند و موجب نابودی رژیم های لاغری شما تلاش های شما میشوند اگر میخواهید کاهش وزن داشته باشید تا اخر با ما همراه باشید ماماشاپ میخواهد خوراکی هایی را برای شما معرفی کند که رژیم های شما را نابود میکند و بهتر است ان ها را نوش جان نکنید

سالاد سزار

اگر فکر میکنید که سالاد سزار چون نوعی سالاد است در گروه مواد غذایی سالم میباشد اشتباه میکنید 220 گرم از این سالاد حاویه 350 کالری میباشد و این تنها به دلیل سس زیادی میباشد که در ان استفاده شده است اگر میخواهید با خوردن این سالاد چاق نشوید باید 1 قاشق غذاخوری سس و 2 قاشق پنیر در ان استفاده کنید

اسموتی ها

اسموتی ها نیز دارای کالری و قند بسیار بالایی هستند ان ها دارای پروتئین های بسیار کمی هستند و از میوه های تازه که خواص بالایی دارند در ان ها استفاده نشده است در این خوشمزه جان بستنی شیرینی قند بسیاری استفاده شده است که موجب میشود ارزش غذایی بسیار کمی داشته باشدی و شما را چق کند اگر میخواهید از خوردن ان لذت ببرید چاق نشوید باید درون ان از میوه های تازه به همراه ماست کم چرب و پودر پروتدین استفاده کنید که در این صورت خوراکی سالمی برای شما میباشد

انرژی بار

انرژی بر ها دارای شیرین کننده هایی مصنوعی هستند انرژی بار ها دارای حجم کوچکی هستند و افراد به همین دلیل ان ها را بسیار و به دفعات استفاده میکنند کالری برخی از ان ها از 500 نیز بیشتر میباشد اگر میخواهید راه حلی برای ان داشته باشید از انرژی بار هایی استفاده کنید که دارای پروتئین و فیبر بالاتری هستند و کالری کمتری دارند

مرغ مکزیکی

در این مرغ از پنیر و خامهبسیاری استفاده شده است ودارای گالری بسیار زیادی میباشد شما برای استفاده از ان ها باید از گوشتهای کباب شده به همراه سبزیجا و سس های بدون چربی استفاده نمایید

خوراکی های بدون قند

مصرف خوراکی هایی که قند ندارند برای رژیم های لاغری مناسب خوب است اما نه اینکه در کنار ان از دسر ها و غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ شده استفاده نمایید ان ها میتوانند حاوی 300 کالری اضافی برای شما باشند اگر بیشتر از نیاز بدنتان از کالری استفاده کنید اضافه وزن پیدا خواهید کرد

اب ویتامینه

این نوع اب ها دارای ویتامین های بسیار ی هستند اما برخی از شرکت ها به این اب ها شیرین کننده های مصنوعی اضافه میکنند و کالری ان را بسیار بالا میبرند برای راه حل باید ان را خنک بنوشید و مقداری لیمو به ان اضافه نمایید

شیر کم چرب

به‌ نظر می‌رسد این نوع از شیر چربی ندارد؛ ولی توجه کنید که هنوز نیمی از آن چربی است. ارزش غذایی یک لیوان از هر نوع شیر به این ترتیب است:

• شیر پرچرب (۳٫۲۵ درصد چربی): ۱۴۹ کالری، ۸ گرم چربی، ۴٫۶ گرم چربی اشباع‌شده؛
• شیر کم‌چرب (۲ درصد چربی): ۱۲۲ کالری، ۵ گرم چربی، ۳ گرم چربی اشباع‌شده؛
• شیر بدون چربی: ۸۳ کالری، ۰٫۲ گرم چربی، ۰٫۱ گرم چربی‌ اشباع‌شده.

اگر شیر های پر چرب دوست دارید ان را باید با شیر های کم چرب مخلوط کرده و نوش جان کنید این کار را باید تا زمانی که به مزه شیر بدون چربی عادت کنید ادامه دهید

هات داگ بوقلمون

مقدار چربی در برند های مختلف هات داگ متفاوت میباشد شاید بر روی محصول نوشته شده باشد کم چرب اما گر در مورد ارزش غذایی ان ها بدانید متوجه میشوید که چربی ان اصلا کم نمیباشد

مافین صبحانه

کیک های مافین از دونات ها سالم تر هستند ولی همین مافین ها با ارد تصفیه شده پخته شده اند و دارای کالری بالایی هستند همچنین دارای قند های بسیار زیادی هم هستند

گرانولای کم چرب

این ماده خوراکی تنها ده درصد کمتری کالری دارند و دارای قند بسیار بالایی هستند از سمتی همدارای برچسب های کم چرب هستند و میتوانند برای شما پرخوری را به همراه داشته باشد

قهوه لاته

شاید وقتی دارید برای درست‌کردن قهوه لاته از شیر کم‌چرب استفاده می‌کنید، به‌جایش خامه روی قهوه را به خودتان پاداش بدهید! منتها این کار به اضافه‌شدن ۵۳۰ کالری و ۲۱ گرم چربی (که ۱۴ گرم از آن چربی اشباع‌شده است) به قهوه‌تان منجر می‌شود!