خداحافظی با شکم و پهلو !

این مقایسه همیشه در ذهن افراد انجام می شده , که من جزو دسته افراد چاق هستم یا لاغر ؟
همه ی ما با معنی کلمه چاق آشنا هستیم و ممکن است حتی جزو آن دسته از افرادی باشیم که روزانه وقت و انرژی و هزینه ی زیادی صرف خلاصی از این صفت می کنیم  !
به رشد بیش از حد چربی در بدن و بالا رفتن وزن چاقی گفته می شود . چاق شدن بدن ممکن است دلایل متعدد و مختلفی داشته باشد که در این مقاله مورد بحث قرار نمیگیرد . اگر شما نگران چاق شدن بدون دلیل بدن خود هستید حتما به پزشک و یا متخصص تغذیه مراجعه نمایید . مخاطب ما آن دسته از افرادی هستند که می دانند افزایش توده های چربی در بدنشان ناشی از پر خوری و استفاده بیش از حد از کالری ها و یا نداشتن فعالیت فیزیکی است و به دنبال خلاصی از این مشکل هستند .

توصیه ی قبل از شروع :‌

بهتر است در ابتدا شما رو با چند مورد از مشکلات و بیماری هایی که در اثر چاقی ایجاد می شوند آشنا کنم :
یک/ دیابت نوع دو :
در این مورد چربی ها در اطراف کمر جمع می شوند و شروع به ترشح هورمون و موادی میکنند که باعث التهاب می شود . در این بیماری بدن نسبت یه انسولین واکنش نشان نمیدهد و سوخت و ساز بدن را دچار مشکل می کند .
دو/ مشکل در تولید مثل :

های انجام شده نشان میدهد خانم هایی که با چاقی رو به هستند در مقابل دیگر افراد بیشتر با مشکل تخمک گذاری مواجه هستند . همچنین چاقی بیش از حد در ماه های اول بارداری ممکن است موجب سقط جنین نیز بشود .
سه / مشکلات تنفسی و ریه :‌
اضافه وزن بر روی ریه و تنفس نیز نقش دارد . چربی بیش از حد  پایین رفتن دیافراگم را محدود میکند که باعث گسترش ریه می شود .
انقباض عضلات شکم
برای اینکه  شکمی تخت داشته باشید تمرین اتقباض شکم انجام دهید . در این تمرین باید شکم خود را محکم داخل نگه دارید . وقتی شکم سفت می شود نوعی تمرین استقامتی می باشد برای راحت بودن این امر می توانید از گن ساعت شنی شکمی کمک بگیرید .
استفاده از گن اصل ساعت شنی باعث می شود احشا داخل شکم بهتر نگه داشته شود و در نتیجه شکم شما فرم ظاهری بهتری بگیرد .
اگر قصد دارید برای خوش فرم شدن شکماز گن لاغری استفاده کنید در روز های اول روزی 5 الی 6 ساعت آن را بپوشید تا بدنتان به آن عادت کند در روز های بعد تایم استفاده از گن بالاتنه را افزایش دهید .

دقت داشته باشید :‌

لازم به ذکر است همراه استفاده از گن های لاغری بهتر است ورش های مربوط به شکم را نیز انجام دهید . مانند درازنشت , بشین پاشو و ...
اگر قصد خرید گن لاغریمدل ساعت شنی را دارید برای خرید آن دقت زیادی داشته باشید . از جمله نکاتی که باید به آن توجه کنید این است که گن اصل خرید کنید . گن ها ممکن است مدت زمان زیادی با بدن شما در ارتباط باشند از این رو باید از متریال اصل و غیر حساسیت ساخته شده باشند .
اگر شما برای کاهش وزن موضعی عمل جراحی انجام داده اید و پزشکتان استفاده از گن ساعت شنی تاپی یا شکمی را به شما توصیه کرده است گن آنچریو گن اکسلن شیپر برند های خوبی برای این امر هستند . این مدل گن دارای 9 سری میله ی عمودی کار شده در بین الیاف خوده گن هستند که از لوله شدن گن جلوگیری می کند همچنین به فرم دهی بهتر شکم و پهلو کمک میکند .
باید دقت داشته باشید که تنها استفاده از گن لاغری کافی نیست . پوشیدن و استفاده از گن باید با ورزش و عضله سازی همراه باشد .
به ازای هر ۵ کیلو گرم چربی که از بدن خارج می شود باید یه کیلوگرم عضله جایگزین شود . پس برای کاهش وزن بهتر است از گن لاغری خود در باشگاه استفاده نمایید .
اگر با دیدن فیلم ها و نگاه کردن به بازیگران هالیوود همیشه جذب اندام ساعت شنی مانند آن ها می شوید بهترین و سریع ترین روش برای رسیدن به این هدف استفاده از گن لاغری ساعت شنی اصل می باشد .
نام دیگر این گن های لاغری گن فرم دهنده شکم و پهلوی ساعت شنی می باشد این مدل گن بیشترین کمک را به فرم دهی به چربی های شکم و پهلو می کند .
سوالی که امروزه همه ی کسانی که به داشتن اندام فرم ساعت شنی علاقه دارند این است که , آیا گن ساعت شنی لاغر می کند ؟
بهتر است بدانید که الیاف بکار رفته در گن های ساعت شنی الیاف لاتکس می باشند . این پارچه به تعرق بیشتر بدن کمک میکند . چربی های توده شده در قسمت بدن زمانی که با کاهش غذا تغییری نمیکند , باید سوخت و ساز و گرمای وارد شده بر این قسمت را افزایش دهید .

نحوه بستن گن ساعت شنی :

ابتدا سایز دقیق خود را پیدا کنید  برای این کار دور کمر خود را با یک متر اندازه گیری کنید .
نوع و مدل گن ساعت شنی خود را انتخاب کنید
گن های ساعت شنی دارای سه مدل ساعت شنی شکمی , بند نازک و بند پهن هستند . بر اساس نیاز و علاقه خود یکی از این سه مدل را انتخاب نمایید .
دقت داشته باشید
برای زیر گن خود یک تاپ و یا لباس نازک را در نظر داشته باشید . همچنین بهتر است لباسی که قرار است روی گن بگوشید دارای ضخامت بیشتری باشد که گن شما از زیر لباس مشخص نباشد .

و در آخر :

توجه داشته باشید که اگر از مشکل روده رنج میبرید برای استفاده از گن ساعت شنی حتما با پزشک خود مشورت کنید .
همراه استفاده از گن میزان مصرف غذای خود را نیز کاهش دهید .
در طول زمان استفاده از گن ساعت شنی لاغری خود ورزش را فراموش نکنید .