تقویت کلیه ها با این سبزیجات 

کلیه ها از اندام های مهم بدن هستند که نیازمند تقویت و بهبود عملکرد ان هستند . در این متن با خوردن چند سبزیجات ساده و مهم میتوانید به بهبود عملکرد ان کمک کنید . 

رژیم غذایی از مهم ترین عاملی است که باعث بیشتر شدن و افزایش قدرت برای تاثیر و بهبود بدن میشود . کلیه ها از اندامی هستند که عملکرد و کارکرد انها بر کیفیت زندگی شما تاثیراتزیادی میگذارد . غذایی که میخورید باید حاوی مواد مغذی باشد که باعث افزایش قدرت بهبود عملکرد کلیه شوند به ویژه مصرف سبزیجات . 

سلامت جسمی بدن هر فردی از طریق یک رژیم غذایی سالم و متعادل ایجاد میشود . دوری کردن از مصرف سبزیجات و غذاهای فراوری شده برای برای سلامت جسمی بدن و کلیه ها است . همچنین مصرف بیش از حد برخی مواد مانند : نمک و قند از اولین گاه هایی هستند که سلامت کلیه را در خطر می اندازد و باید مصرف این موارد از مواد غذایی برای سلامت کلیه ها کاهش پیدا کند . 

اگر در پی تغییری در رژیم غذایی خود هستید که بتوانید ان را خیلی بهتر کنید و سلامت بدنتان را بالا ببرید از غذاهایی استفاده کنید که متخصصان تغذیه و پزشکان غذایی انها را توصیه میکنند زیرا این مواد غذایی قدرت پاکسازی ، محافظت و بهبود عملکرد کلیه ها را دارد . در ادامه متن به معرفی سبزیجاتی میپردازیم که میتواند اندام های داخلی بدن را تحریک کنند تا عملکرد بدن و کلیه ها بهبود یابد و خیلی بهتر شود . 

مارچوبه 

از بیشترین عوارضی که مارچوبه به همراه دارد بوی شدید ان بعد از خوردن ان است که در ادرار احساس میشود . وجود اسپاراژین در مارچوبه باعث بروز بوی شدید در ادرار میشود . مارچوبه به هیچ عنوان چربی ندارد و سرشار از پروتئین گیاهی است . مارچوبه منبع قدرتمند و قوی از انتی اکسیدان ها و سرشار از ویتامین ث و فیبر است . این سبزی از طعم بسیار خوبی برخوردار است. 

فلفل دلمه ای 

فلفل دلمه ای به رنگ قرمز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است . از خوراکی های بسیار مفید برای کلیه محسوب میشود . همچنین فلفل دلمه ای قرمز حاوی لیکوبین ، ویتامین B6 ،A ،C  و فولیک اسید و فیبر است . 

کلم 

در مقابله با رادیکال های ازاد کلم یک عامل بسیار قدرتمند به حساب می اید . مانند : کلم بروکلی که نه تنها طعم بسیار خوب و لذیذی دارد بلکه سرشار از فیتوکمیکال های مختلف و متنوع هست . از انجایی که کلم فاقد پتاسیم است مزیت های زیادی برای کبد و کلیه ها دارد . همچنین کلم سرشار از ویتامین های K . C است و دارای فولیک اسید و فیبر است و ویتامین B6  دارد . این سبزی یک ماده مغذی و ارزشمند است . 

گل کلم 

گل کلم نیز مواد مغذی به کلم را دارد و از مزی های زیادی برای کلیه دارا است . میتوانید از گل کلم در سالاد های خود استفاده کنید . گل کلم سرشار از ویتامین ث و فیبر است و طعم لذیذ و خوبی دارد . فولیک اسید و فیبری که موجود در گل کلم است به تقویت و پاکسازی کلیه ها کمک زیادی میکند . گل کلم نیز کمک زیادی به کبد میکند تا سم های یافت شده در ان در بدن خنثی شود . بهتر است که به رژیم غذایی خود گل کلم را نیز اضافه کنید. 

سیر 

سیر یکی از داروهای طبیعی و قدیمی برای بدن است که میتواند التهاب را کاهش داده و از بین ببرد و با عفونت ها مبارزه میکند و باعث پاکسازی کبد میشود . سیر همچنین باعث کاهش کلسترول نیز میشود و یک انتی بیوتیک طبیعی است . همچنین سیر حاوی مقدار مناسبی از انتی اکسیدان و ضد انعقاد است . 

لازم نیست نگرانی برای پخت سیر داشته باشید جوشاندن سیر باعث از بین رفتن خاصیت های سیر نمیشود . سیر را میتوان در پخت انواع غذاها استفاده کرد . با دانستن اطلاعات مفیدی درباره خواص سیر بهتر است ان را در پخت غذاهای خود افزایش دهید . 

پیاز 

اگر در پی ماده ای هسید که هم باعث خوش طعمی غذا شود و هم بدنتان را پاکسازی کند پیاز میتواند بهترین انتخاب برای شما باشد . پیاز سرشاراز فلاونوئیدهایی مانند : کورستین اسن که به بدن کمک بسیاری برای از بین رفتن سموم بدن و مواد شیمیایی وارد شده به بدن میشود و همچنین از موردهایی که به صورت طبیعی در بدن یافت میشود را از بین از جمله چربی . 

پیاز به  پاکسازی رگ ها و بهبود گردش خون کمک زیادی میکند . پیاز همچنین دارای خاصیت های ضد التهابی است . خوشبختانه پیاز را میتوان در اکثر غذاها استفاده کرد . پیاز دارای پتاسم کمی است و به سوخت و ساز بدن کمک بسیاری میکند . 

اگر ب فکر تغییر مثبت در رژیم غذایی خود هستید و همچنین در پی بهبود عملکرد کلیه هایتان هستید پیاز مصرف کنید .