معمولا زمانی که خانم ها و یا آقایان برای خرید لوازم و مواد غذایی منزل اقدام می کنند , خرید فلفل جزو مواد اساسی و مورد نیاز به حساب نمی آید بنابراین خیلی به آن توجه نمی شود . اگر شما از خواص این ماده ی غذایی پی ببرید , در انتخاب خود تجدید نظر خواهید کرد .

جالب است بدانید که فلفل قرمز به خاطر دارا بودن ماده ای بنام کپسایسین خاصیت گرما بخشی زیادی دارد و این خاصیت می تواند به کاهش اشتها و بالا رفتن سرعت چربی سوزی به بدن شما کمک کند .

کپسایسین چیست ؟

کپسایسین یک ماده ی بدون رنگ – بدون مزه و بدون بو می باشد که مهم ترین خاصیت آن گرما بخشی به بدن می باشد . اگر مقدار این ماده بیش از حد باشد , می تواند باعث سوختگی پوست بشود . معمولا برای کرم هایی که برای کاهش درد و همچنین گرم کردن پوست استفاده می شود کپسایسین به کار می رود .

به طور میانگین بدن هر فرد روزانه می تواند نصف قاشق چای خوری کپسایسین در رژيم غذایی خود مصرف کند . طبق تحقیقات انجام شده افرادی که در یک مدت زمان مشخص از این مقدار کپسایسین در طول روز استفاده کردند , دچار اضافه وزن نشده اند . اگر شما هم جزو افرادی هستید که به خوردن غذاهای تند علاقه مند هستید جالب است بدانید بدن شما قدرت چربی سوزی بالاتری به نسبت افرادی که علاقه به مصرف غذاهای تند ندارند , دارد .

جالب است بدانید که محققان همچنین به این نتیجه رسیده اند افرادی که فلفل قرمز دوست نداشتند یا از آن استفاده نمی کردند ، بعد از مصرف آن با کاهش اشتها ، مخصوصا در مورد غذاهای شیرین و پر چرب مواجه شدند و آن هایی که از ابتدا فلفل قرمز مصرف می کردند ، تغییری در اشتهایشان به وجود نیامد .

کاهش اشتها با مصرف روزانه فلفل :

ماده ی موجود در فلفل ( کپساسین ) می تواند باعث کاهش اشتها و از بین بردن چربی های اضافی در ناحیه ی شکم و پهلو ها شود . به شما توصیه می شود مصرف روزانه ۶ گرم کپسایسین را در برنامه ی غذایی خود قرار دهید و با مصرف آن از پر خوری و اضافه وزن خود جلوگیری کنید , مصرف این مقدار می تواند همچنین چربی های قسمت شکم و زیر شکم تان را از بین ببرد .

شما می توانید به طور همزمان , همراه مصرف فلفل برای از بین بردن چربی های ناحیه ی شکم تان از گن لاغری ساعت شنی استفاده نمایید . این مدل گن به چربی سوزی بیشتر در این ناحیه و همچنین فرم گیری عضلات پهلو به شما کمک زیادی خواهد کرد .

مصرف روزانه ی فلفل می تواند به طور میانگین 200 کالری را در بدن شما از بین ببرد و مصرف کالری را در شما کاهش دهد . در صورت کاهش مصرف کالری و کم تر مصرف کردن مواد غذایی , متابولیسم بدن شما افزایش می یابد و شما می توانید به راحتی وزن خود را مدیریت نمایید و همیشه اندامی روی فرم و خوش فرم داشته باشید .

به شما توصیه می شود به جای استفاده از فلفل از پودر آن استفاده کنید زیرا فلفل قرمزهای کپسولی نمی توانند به اندازه فلفل های پودری ریخته شده روی غذا در کاهش اشتها موثر باشند . مزه و اثر حسی تند فلفل باعث می شود که دمای بدن به حالت حداکثری برسد و کالری سوزی و کاهش اشتها افزایش یابد .

اضافه کردن فلفل قرمز به غذا نه تنها باعث کاهش وزن می شود ، بلکه همراه با ورزش ، کاهش وزن چشمگیری را به وجود می آورد ؛ حتی اگر به تازگی شروع به مصرف آن کرده باشید .

فلفل ها دارای انواع متنوعی هستند که شما می توانید این تندی را در انواع فلفل قرمز – فلفل سیاه – فلفل دلمه ای در رنگ های متنوع و مزه ی شیرین تر و ... بیابید . به طور معمول فلفل ها در خانواده ی سبزیجات شمرده می شوند که هر کدام در زمان معین خود مورد استفاده ی مصرف کننده ها قرار می گیرند .

در نظر داشته باشید که فلفل های دلمه ای فاقد کپسایسین هستند و در عوض مقدار زیادی ویتامین و مواد مغذی دیگر دارند . خوردن فلفل دلمه ای در چربی سوزی بدن شما تاثیری ندارد و شما تنها به خاطر فواید دیگر مانند ویتامین و مواد مغذی از آن می توانید استفاده کنید اما برای کاهش وزن و چربی سوزی مورد استفاده قرار نمی گیرند .

سعی کنید با داشتن برنامه غذایی مناسب به بدن خود در کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود کمک کنید .