برای داشتن یائسگی دیرتر چه باید کرد ؟

تحریک های فیزیکی در زمان رابطه جنسی میتواند سیگنالی به بدنتان باشد که از احتمال و امکان بارداری خبر داده است و به این ترتیب بدن را به جهت مخالف یائسگی پیش ببرد .

پدیده های طبیعی و فیزیولوژیکی که به عنوان یاسئگی از آن یاد میشود و دوره ای از زندگی خانم ها به وجود آورده است . فقط از جنبه های زیست شناختی و فیزیولوژیک نیست که مهم است بلکه میتواند مسئله های عاطفی ، روانی ، خانوادگی و حتی اجتماعی برای خانم ها به وجود آورد .

سردرد ، تنش های عضلانی ، سرگیجه ، خستگی ، گرفتگی ، نوسان های خلقی و... از مشخص ترین علائم های یائسگی است . یائسگی از بیماری ها نیست ولی مانند : یک روند خود تخریبی داخلی دارد که ذهن و روحتان را مورد هدف قرار میدهد .

امروزه یائسگی بیش تر به عنوان یک روند طبیعی شناخته شده است که چنان هم تلاشی برای پیشگیری از آن نمیکنند . در صورتیکه قدیم خانم ها در مواجه با روند های طبیعی تسلیم بوده اند و مقاومتی از خود نمیکردند .

موضوع واقعی این است که یائسگی از فرایند های طبیعی است که با روش های زندگی درست خانم ها میتوانند دیر تر مبتلا به آن شوند . شاید برای عده ای مهم نباشد ولی اگر از خانم هایی که در سن 30 سالگی یائسه شده اند و روند پیر شدن زودرس پوست و کم شدن تمایل و توانایی جنسی را تجربه کرده اند بپرسید به احتمال زیاد نتوانسته اند به موقع کاری برای خود بکنند که حسرت میخورند . با این حال خیلی از خانمها نمیدانند که چطور باید یائسگی خود را بیشتر کنترل کنند .

یائسگی نیز میتواند در سنین 45 تا 50 سالگی و حتی در افرادی در سنین 55 سالگی پیش بیاید به صورتی که در هر فردی گوناگون است ولی یائسگی بیش از 50 سالگی مضر است و باید درمان شود .

خانمهایی که از 45 سالگی علائم های گر گرفتگی (احساس گرمای دائم) که به اصطلاح سوختن از سرما میگویند دیده شده است که با توجه به دست و پای کامل سرد ، احساس سوزش از سرما را به اشتباه از گرما میدانند و این به علت کمبیود استروژن بعد از 45 سالگی است .

کم کردن علائم یائسگی

خانم ها میتوانند در زمان یائسگی با بیشتر کردن برخی از مواد های طبیعی به وان حمام خود و ماندن در آن از علائم های یائسگی کاسته شود .

کافی است که دو فنجان سولفات منیزیم را به همراه نصف فنجان خاک رس (از خاک رس های بهداشتی و محلول استفاد کنید) به وان خود بیفزایید . از آن جایی که با قطع کردن چرخه قاعدگی سم زدایی در بدن خانم ها نیز قطع میشود و مسائل هایی از قبیل افزایش وزن و مشکلات قلبی بیشتر امکان دارد که برای خانم ها اتفاق بیوفتد . حمام در خاک رس در سم زدایی به بدنتان کمک میکند و علائم های یائسگی را کاهش میدهد .

مصرف روزانه یک لیوان رازیانه به صورت دم نوش همراه با عسل یا خرما از روز های عادت ماهیانه و مصرف داروهای گیاهی دیگر مانند : عرق بیدمشک ، بهار نارنج ، پونه و نعناع میتواند عوارض های یائسگی را کمتر کند .

برای کنترل یائسگی بدنتان را هیدراته کنید

گر گرفتن و تعریقات شبانه موجب میشود که بدن شما بیشتر مستعد ابتلا به کم آبی و علائم های همراه آن مانند : خشکی پوست ، سرگیجه ، سردرد ، تحریک پذیری بیشتر و... شود . دین توصیه میکند که زنان یائسه حداقل به اندازه نصف وزن بدنشان آب بنوشند . یعنی اگر وزن شما 120 اونس باشد باید روزانه 60 اونس آب به اندازه یک چهارم چای خوری نمک دریایی به آن اضافه کنید . این موضوع کمک میکند تا بعضی از مواد مغذی که بر اثر عرق از دست میدهید به بدنتان بازگشته میشود .

پرهیز از مصرف بیش از اندازه ادویه جات و الکل

بعضی از ادویه ها مانند : فلفل و دارچین میتواند در گر گرفتن خانم ها یائسه را شدت بیشتری دهد . همچنین مصرف کردن الکل ، کافئین و نوشیدنی های داغ نیز در بعضی از زنان باعث گر گرفتگی نیز میشود .

بهتر است که برای تنظیم کردن عادت ماهیانه از داروهای گیاهی به جای قرص های شیمیایی که عوارضی بر سیستم مغز و مخصوصا هیپوتالاموس دارد مصرف میشود .

یائسگی امری است که برای همه خانم ها اتفاق می افتد و اینکه چگونه با آن کنار بیایند از کارهای مهمی است . خانم ها باید در این شرایط آرام باشند و آرامش خود را به خوبی حفظ کنند و با این تغییرات به خوبی کنار بیایند . این دوران برای هر فردی اتفاق می افتد و بدن با تغییراتی روبرو میشود که شاید برای فرد دوران جدیدی باشد ولی در این زمان کنار آمدن با این دوران از امری واجب است .