برخی از خردسالان به سبزیجات ، گوشت و مواردی از این دسته خوراکی ها علاقه ای ندارند . صادقه فکر کنید که آیا این علاقه کودک الگوبرداری از شما نیست؟ آخرین باری که مقدار زیادی از سبزی ها ، حبوبات یا گوشت خورده اید را به یاد می آورید ؟ در کنار فرزندتان به به و شادی از مورد هایی که کم به آن علاقه دارید را ذکر کنید .

اگر صادقانه فکر کنید درگیری با مسئله ها فوق را میتوانیم در چند بخش خلاصه کنیم:

الف : مادرهایی که دارای تک فرزند هستند و به شکل غیر طبیعی همه حرکت های او را کنترل میکنند . ب : مادرانی که دائما نگران وزن خود هستند در صحبت ها تاکید زیادی بر مد ( به ویژه نزد دختران کوچکشان ) و رژیم های غذایی متفاوتی دارند و کودکنشان نیز دچار توهم ، همزاد پنداری و الگوبرداری نامناسب و کاذبی میشود .

ج: مادرانی که در زمان غذا کودکشان را همراهی نمیکنند شاغل هستند یا همیشه عجله دارند و سرپایی و با استرس به کودک غذا میدهند و کودک را سیر میکنند . د: کودکانی که در خانواده های درگیر ، کم توجه و سرد بزرگ میشوند دچار تنش های مختلف روحی میشوند و برای جلب ترحم و توجه دچار بی اشتهایی کاذب هستند . کودکانی که برای گرفتن امتیاز از والدین خود غذا نمیخورند . و: کودکانی که مشکلات فیزیکی دارند و باید تحت درمان های پزشکی باشند .

چه راهکار هایی برای حل این مسائل وجود دارد ؟

1.اگر شاغل هستید صبح ها نیم ساعت یا یک ربع زودتر از خواب بیدار شوید و برخی از بچه ها بعد از بیداریشان گرسنه نیستند و بگذارید که کم کم بیدار شوند .

2.کودک از خوردن غذا با دیگر افراد لذت بالاتری میبرد حتما هنگام خوردن وعده های غذایی او با او همراهی کنید .

3.برای وعده های غذایی امکان انتخاب های بیشتری در اختیار او قرار دهید . گاهی حتی خوردن پلو از دیشب مانده به همراه ماست برای کودک دلچسب تر از شیر ، نان ، کره و عسل است .

4.به هیچ عنوان به اجبار ، قول دادن جایزه و... او را وادار به غذا خوردن نکنید . اینکار همچنین باعث بی میلی بیشتری در کودک میشود .

5.بلافاصله بعد از خوردن وعده های اصلی خوراکی های میان وعده ای که دوست دارد را برایش تهیه کنید مانند : بستنی ، لواشک ، شیرینی های خانگی و...

6.امکان فعالیت های بدنی را برای او فراهم کنید مثلا : رفتن به پارک ، حیاط منزل و یا هرگونه حرکت فیزیکی که باعث گرسنه شدن کودک شود . کودکی که از صبح تا ظهر جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بی تحرک نشسته است هرگز میل زیادی به غذا خوردن ندارد .

7.سرعت و شتاب های زندگی را کاهش دهید و به او توجه کنید و عشق بیورزید گاهی اوقات کودک برای جلب شدن توجه اطرافیان و یا لجبازی از غذا خوردن دست میکشد و راه حل این موضوع این است که با ابراز علاقه بدون قید و شرط احساس امنیت و شادابی زیادی را برای کودکتان به وجود آورید .

8.برخی از خردسال ها علاقه ای به خوردن سبزیجات ، گوشت و این موارد ندارند . صادقانه ساعت ها با خود فکر کنید که آیا رفتار کودک الگوبرداری از شما نیست ؟ آخرین باری که مقدار زیادی سبزی ، حبوبات و گوشت خورده اید را به یاد می آورید ؟ در کنار فرزندتان از غذایی که زیاد میل و علاقه ای به آن ندارید از آن تعریف کنید و بگویید که چه طعم خوب و دلنشینی دارد .

9.از خاصیت های مواد غذایی برای کودکتان بگویید زیرا آگاه بودن او از فایده های خوراکی ها باعث میشود که کودک میل بیشتری به مصرف آنها داشته باشد و اینکار کودکتان را به سمت آن مواد غذایی یاری و کمک میکند .

یادم می آید که در دوران کودکی از صبح تا ظهر با برادر ها و بچه های فامیل در حیاط و کوچه بازی میکردیم و در زمان گرسنگی با خود نان و پنیر ، نان و قند ، نان خالی یا از این موارد خودم را سیر میکردم . ناهار و شام معمولا آبگوشت یا آش بود و اگر مهمانی بود یا بودجه حوصله و وقت مادرمان اجازه میداد پلو و خورشتی که آنها را دوست داشتیم آماده میکرد و دور یک سفره باهم میخوردیم و منتظر بشقاب غذا و در چند دقیقه ظرفهای خالی میشد و ما دوباره شروع به بازی کردن میکردیم .

اصراری به خوردن غذا نداشتیم و کسی وجود نداشت که نازمان را بکشد .ولی امروز اینگونه نیست وقتی کودکی غذا نمیخورد مادر اصرار زیادی به او میکند و تنوع غذایی از قدیم بسیار بیشتر شده است و هرروز مادر غذای جدیدی درست میکند و با ترفند ها و راهکار هایی کودک را تشویق به خوردن غذا میکند .