با این اشتباهات لاغر نمی شوید

با این اشتباهات لاغر نمی شوید

آیا شما هم جزو کسانی هستید که با وجود گرفتن رژیم های سخت و ورزش کردن لاغر نمی شوید ؟ بسیاری از خانم ها و آقایان بعد از گرفتن رژیم غذایی و رفتن به باشگاه , زمانی که در وزن خود تغییری حس نمی کنند از ادامه ی این روند احساس نارضایتی می کنند و ممکن است بعد از مدتی از ادامه ی این کارها خسته شوند .

به اعداد ترازو تکیه نکنید :

در طول روز با توجه به مایعات و مواد غذایی که مصرف می کنی وزن بدن تان ممکن است یک الی 1.8 کیلوگرم متغیر باشد . بنابراین رای اطلاع از وزن تان نباید هر روز خودتان را وزن کنید . همچنین در خانم ها افزایش و کاهش سطح استروژن و تغییرات هورمونی می تواند باعث تغییر وزن بشود و این امر باعث شود شما متوجه وزن دقیق تان نشوید . و این که هر روز خودتان را وزن کنید و شاهد کاهش وزن نشوید می تواند شما را نسبت به ادامه ی برنامه لاغری تان دلسرد کند .

بیش از حد ورزش می کنید یا ورزش نمی کنید :‌

زمانی که بدن شما در روند لاغری قرار می گیرد , به ناچار بدن تان مقدار زیادی چربی