در این دوران معمولا خانم ها از رژیم غذایی سالم برای رشد و سلامت جنین استفاده می کنند . آیا با مواد غذایی نامناسب مضر در دوران بارداری آشنایی دارید ؟ آیا در دوران بارداری خود از رژيم غذایی مناسب پیروی می کردید ؟
این مواد غذایی را دو دوران بارداری مصرف نکنید :
سبزیجات شسته نشده :
همان طور که می دانید سبزیجات برای بدن افراد بسیار مفید می باشد همچنین مصرف آن می تواند با عفونت ها و بیماری های داخلی بدن مقابله کند . خانم های باردار برای مصرف انواع سبزیجات و میوه ها باید به شست و شوی آن دقت زیادی بکنند . همان طور که مصرف سبزیجات می تواند برای بدن مفید باشد , مصرف میوه ها و سبزیجات شسته نشده نیز می تواند برای بدن تان مضرر باشد و شما را دچار انواع بیماری ها و انگل ها کند. دقت داشته باشید سبزیجات را قبل از مصرف در آب قرار دهید و آن ها را با شوینده و ضد عفونی کننده های خوراکی بشورید و آبکشی کنید .
انواع ماهی های دارای جیوه :
بعضی از انواع ماهی ها دارای مقدار زیادی جیوه هستند . این نوع غذا ها که با ماهی های حاوی جیوه درست می شوند برای خانم های باردار جزو خطرناک ترین و مضر ترین غذا ها می باشند . استفاده از ماهی های حاوی جیوه در دوران بارداری می تواند منجر به آسیب های مغزی و تاخیر در رشد جنین شود .
نمونه ای از این گونه ماهی ها ، عبارتند از : کوسه ، ماهی دزد دریایی ، ماهی خال خالی و ماهی تیلفی . همان طور که می دانید کنسرو تن ماهی نیز حاوی جیوه می باشد اما به نسبت ماهی های نام برده جیوه کمتری دارد . با این حال مصرف تن ماهی نیز به خانم های باردار توصیه نمی شود .
نوشیدنی های حاوی کافیین :
محققان بر این باور هستند که نوشیدنی های حاوی کافیین باعث ایجاد حس آرامش در افراد می شود . اما برای خانم های باردار توصیه نمی شود . مصرف کافیین در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به سقط جنین را بالا ببرد . بنابراین به خانم ها در سه ماه اول بارداری توصیه می شود که از نوشینی های کافیین دار استفاده نکنند تا خطر ابتلا به سقط در آن ها کاهش بیاید .
مصرف شیر غیر پاستوریزه :
شیر غیر پاستوریزه ، ممکن است حاوی یک نوع باکتری شناخته شده به عنوان لیستریا باشد ، که یکی از عمده ترین و شایع ترین علل سقط جنین است ، باکتری های لیستریا توانایی عبور از جفت را دارند و می توانند جنین را آلوده کنند ، منجر به مسمومیت خون و یا عفونت می شود ، که حتی می تواند زندگی جنین را تهدید کند . بنابراین ، زنان باردار باید مطمئن شوند که فقط شیر پاستوریزه مصرف می کنند .
سیب زمینی جوانه زده :
سیب زمینی جوانه زده نه تنها برای خانم های باردار بلکه برای تمامی افراد مضر است . این مواد می تواند حاوی سم هایی باشد که برای سلامتی همه ما مضر باشد . بنابراین سیب زمینی جوانه زده می تواند رشد جنین را متوقف کند . به خانم ها توصیه می شود لیستی از غذاهای ممنوعه برای دوران بارداری خود تهیه نمایند و از مصرف این مواد در این نه ماه بارداری خود خودداری کنند .
هلو :
هلو جزو میوه های شیرین و گرم می باشد خانم های باردار نباید بیشتر از حد معمول این میوه را مصرف نمایند . همچنین پوست هلو به دلیل دارای بودن پرز ممکن است شما را دچار خارش گلو کند . بنابراین مصرف هلو نیز می تواند خطر سقط جنین را بالا ببرد و خانم ها باید در دوران بارداری هلو مصرف نکنند .
نوشیدن بیش از حد چای سبز ممنوع :
این نیز یکی از بدترین غذاها است که موجب سقط جنین می شود که مردم نباید نگاهش کنند ، اگر شما یک زن باردار یا شیرده هستید ، نباید چای سبز بیش از یک بار در روز بنوشید.یک فنجان چای سبز ، حاوی 200 میلی گرم کافئین است اگر بیش از این مقدار مصرف کنید ، ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهید . کافئین ، همچنین از طریق شیر مادر تغذیه می شود و همچنین می تواند نوزاد را در طول دوره شیردهی ، تحت تاثیر قرار دهد .
همچینین مصرف موارد زیر توصیه نمی شود :
دارچین , گلپر , زرشک و غوره , خربزه تلخ , جگر حیوانات , زعفران , ترکیب کنجد و عسل
حذف
