اگر میخواهید کودکتان قد بلند شود؟

اگر میخواهید کودکتان قد بلند شود؟

بیشتر والدین دوست دارند که فرزندی با قدی بلند و نیرومند داشته باشند . زیرا این موضوع نشانه سلامتی در بدن است که بسیار برای والدین مهم موضوع مهمی است . زن ها از مهم ترین حرف برای قد کودکان و کوتاهی و بلندی ان است و تنها عاملی است که در قد کودکان تاثیر زیادی دارد . 

روش های افزایش قد کودکان 

بسیاری از عامل های بیرونی مانند : شرایط زندگی فرد و رژیم غذایی سالم میتواند از مواردی باشد که تاثیر بسزایی بر قد کودک میگذارد . همچنین والدین میتوانند با تغیرر سبک زندگی کودکان خود شانس افزایش قد را در انها بالا ببرند . بهتر است با ما همراه باشید تا روش هایی برای افزایش قد کودکانتان را پیش روی شما بگذاریم. 

توصیه به مادران 

شیر مادر از کامل ترین و مهم ترین منبع غذایی برای کودکان زیر 6 ماه است . ولی بعد از 6 ماهگی در کنار شیر میتوانید به کودکان غذای مکمل هم بدهید . تا 3 سالگی کودکانتان سعی کنید در روز 5 یا 6 وعده به انها غذا بدهید و خیلی بهتر است در کنار غذا شیر مادر ، میوه ، سبزی های زرد ، نارنجی ، سبز ، کدوحلوایی ، طالبی ، خرما ، الو ، زرد الو و... در رژیم غذایی کودکتان قرار دهید . 

اگر کودکتان دچار بیماری شده است و تغذیه او کمتر شده برای جبران این مشکل یک رژیم غذایی به رژیم او اضافه کنید . همچنین ابراز علاقه و عشق ورزیدن به کودکتان میتواند از عوامل موثر برای رشد جسمی و ذهنی او باشد . 

هورمون تیروئید 

هورمون تیروئید تاثیرات زیادی در رشد از دوان جنینی تا 3 سالگی فرزندان دارد . زیرا که این هورمون نمیتواند از جفت عبور پیدا کند و در صورتی که در مراحل جنینی فرد دچار اختلال در تولید هورمون ها به وجود بیاید نوزاد در زمان تولد و بعد به دنیا امدن دچار کمبود تیروئید و در نتیجه عقب ماندگی رشد جسمی و مغزی خود میشود .  امروزه یکی از ازمایش های مهم بعد از تولد اندازه گیری هورمون تیروئید است . 

هورمون رشد 

هورمون رشد از غده ای که در مغز وجود دارد یعنی غده هیپوفیز پیشین ترشح میکند . این هورمون رشد بیشتری در بدن به وجود می اورد و باعث تقویت استخوان ها و رشد بیشتری میشود . از مهم ترین عامل افزایش قد در دوران رشد هر فردی است . میدانیم که تولید هورمون رشد در بدن کاملا وابسته به مغز ادمی است ولی میتوانیم با روش های مختلفی تولید این هورمون را در مغز افزایش دهیم و بالا ببریم . 

برای بیشتر شدن هورمون رشد در بدن سعی کنید کودکتان در طول شبانه روز خواب کاملی داشته باشد و کم و کسری در بدن او رخ ندهد . وعده های غذایی فرزندتان را کم حجم تر و تعداد ان را بالا ببرید . زیرا خوردن غذاهایی که دارای قند زیادی هستند باعث ترشح انسولین بیشتری میشود و بعد از خوردن این غذاها قند ان تبدیل به چربی میشود و بعد فرزندتان مبتلا به اضافه وزن و چاقی میشود و تولید هورمون رشد در بدن کودک متوقف میشود . 

یک رژیم غذایی متعادل 

از مهم ترین جنبه چگونگی افزایش قد کودک شما اطمینان از دریافت تغذیه مناسب است . غذایی که کودک مصرف میکند باید سالم باشد تا باعث افزایش قد و افزایش هورمون رشد در بدن او شود . رژیم غذایی ای متعادل است که در ان میزان صحیحی از پروتئین ها ، کربوهیدرات ها ، چربی ها و ویتامین ها شود . 

همچنین باید اطمینان داشته باشید که کودک شما از غذاهایی که برای او مضر است دوری میکند و به هیچ عنوان به مصرف ان غذاها نمیپردازد . غذاهای مضر شامل : همبرگر ، نوشیدنی های شیرن شده گازدار و غذاهای سرخ کردنی میشود این غذاها برای سلامتی فرزندان مضر هستند و سلامتی کودکان را به خطر می اندازند . 

بهتر است اگر به دنبال بلند شدن قد فرزندتان هستید و میخواهید غذاهای سالم و مقوی مصرف کند باید در رژیم غذایی او پروتئین های بدون چربی به مقدار زیاد به همراه سبزیجات برگدار و مواد معدنی مانند : کلسیم و پتاسیم قرار دهید . 

از مصرف کربوهیدرات های ساده مانند : کیک و پیتزا در رژیم غذایی فرزندتان خودداری کنید . همچنین روی تاثیر بسزایی در رشد کودکان دارد . بنابراین غذاهای سرشار از روی مانند : دانه کدو حلوایی و بادام زمینی نیز باید به رژیم غذاییتان اضافه کنید . 

بارفیکس 

بارفیکس برای چند افراد توصیه میشود اول والدینی که میخواهند فرزندشان قد بلندی داشته باشد . همچنین اویزان شدن از میله های بارفیکس به کشیدگی ستون فقرات کمک زیادی میکند که این عامل قسمت مهمی از بلند شدن قد است . 

خواب 

خوابیدن طولانی مدت روش خوبی برای افزایش قد فرزندتان نیست و مهم ترین عامل زمان خواب او است که از 8 شب باشد تا باعث افزایش قد در کودک شما شود .